| תזונה בהריון ולאחר לידה |
איך מורידים בטן??
מתחיל השרשור: sharon.g התחיל: 03-24-2009 5:58 PM תשובות: 6
|
|
![]() |
|
|
|
|
 24 מרץ 2009, 5:58 PM
|
sharon.g
הצטרף ב 11-05-2008
הודעות 72
|
|
|
שלום,
אני 4 חודשים אחריי לידה ונשארה לי בטן ...אני לא שמנה ולא הייתי שמנה במהלך ההריון בכלל אבל נשארה מין כרס , אני עושה מדי יום כפיפות בטן במשך 3 שבועות ולא רואה שיפור...
אני חוזרת לעבודה עוד שבועיים ..איך אני יכולה להוריד את הבטן למצב נורמלי??
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
29 מרץ 2009, 2:22 PM
|
omamy
הצטרף ב 03-29-2009
הודעות 12
|
|
|
|
האם את מניקה?
הנקה מאוד עוזרת לבטן להתכווץ ובכלל להרזות,
כיון שבתקופת ההנקה חילוף החומרים גבוה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
29 מרץ 2009, 3:17 PM
|
יוליה
הצטרף ב 01-25-2007
הודעות 6,151
|
|
|
|
ארבעה חודשים לאחר לידה ואת מצפה שלא ישארו סימנים להריון? 
אין מצב.
השרירים רפויים עדיין ויקח זמן עד שתחזרי למצב רגיל או קרוב לרגיל,
כי הבטן כבר מעולם לא תראה כמו בגיל 20..
בכל מקרה זה לוקח שנה לפעמים שנה וחצי.
פעילות ספורטיבית יכולה גם לעזור, אני מאמינה.
בהצלחה.
And the arms of the ocean are carrying me"
And all this devotion was rushing out of me
In the crushes of heaven for a sinner like me
"But the arms of the ocean delivered me
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
29 מרץ 2009, 7:34 PM
|
כוכבית דוידיאן Ms.c תזונאית מומחית
הצטרף ב 04-15-2008
הודעות 277
|
|
|
|
היי,
אני מצטרפת ליוליה בהמלצתה.
אם אין לך חוזה דוגמנות, אני ממליצה לך להעזר בסבלנות ולתת לגוף את האפשרות לחזור לעצמו לאט ובאופן בריא
בברכה
כוכבית דוידיאן Ms.c תזונאית מומחית
מנהלת פורום תזונת תינוקות וילדים
מנהלת פורום תזונה בהריון ולאחר לידה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18 אוקטובר 2009, 10:27 AM
|
eiditr40
הצטרף ב 10-14-2009
הודעות 10
|
|
|
|
לגוף לוקח זמן מה עד שהבטן חוזרת לעצמה, אלא אם כן את איזו דוגמנית ששקלה לפני 45 קילו בלבד. פילאטיס מאוד עוזר לייצב ולהורדת הבטן, אני אחרי לידה לפני כשנה וחצי , אפשר לומר שכמעט ולא נותרה בטן בזכות ההנקה והפילאטיס כמובן. והכי חשוב לאכולמזונות בריאים ולא מעיקים שגורמים עצירות. טיפול בעצירות מצריך בדרך כלל שתייה מרובה של מים וכף שמן זית בבוקר מועיל כפליים!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
03 נובמבר 2009, 7:14 PM
|
sharoni1983
הצטרף ב 11-03-2009
הודעות 2
|
|
|
|
תראי משהו......
דיאטה לאחר לידה שונה מדיאטת הרזייה רגילה בשני גורמים עיקריים: קודם, הדיאטה מיועדת לשיקום. ההריון לוקח מאיתנו רכיבי תזונה רבים וחשובים, ועלינו לדאוג לקבל אותם בחזרה, כדי לשמור על בריאות תקינה וכדי למנוע עייפות, שהיא האתגר הגדול ביותר של האם הטרייה דבר שני, אנחנו באמת צריכות להוריד - את הבטן הזו שלרוב אין לנשים רגילות
אז קודם כל ספורט
דבר שני, והכי חשוב, צריך להתמיד בתזונה
מה שאני עשיתי- זה ספורט ונעזרתי בתוספים - ותוך כמה חודשים ממש ירדתי יפה
אם את רוצה- הנה לינק
www.5300.co.il
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
03 נובמבר 2009, 8:06 PM
|
חוה זינגבוים-מנהלת פורום אמהות קריירה והקמת עסק
 
הצטרף ב 09-10-2009
הודעות 495
|
|
|
|
טוב הינה לך האמת המרה,בטן אחרי לידה-כל האמת:
איזור הבטן עובר שינויים רבים בזמן ההריון,האיזור מחולק לרבדים:אתחיל מהעמוק ביותר ,השומן-תאי השומן מתנפחים ומתרבים בזמן ההריון,הסיבים האלסטים קולאגן ואלסטין גם הם נמתחים כמו גומי לאפשר גדילה והתרחבות,לפעמים יש קרעים בסיבים האלו ואז נראה סימני מתיחה,השרירים אף הם נמתחים,ולעיתים אפילו נפרדים,ואז איזור הטבור נראה כאילו מחולק לשניים מין שני גבעות כאלו(יש נשים שאומרות הבטן שלי ניראית כמו ישבן)ולבסוף מתיחה ,רפיון והידלדלות של העור,בזמן דיאטה (כל דיאטה לא רק דראסטית)ישנה השפעה על ריקמת השומן בלבד כלומר הצטמקות של תאי שומן,ההתעמלות מטפלת בשיכבת השריר בלבד,חובה לשלב אירובי ,רק כפיפות בטן לא יתנו הרבה,כי גם אם השריר מפותח לא יראו אותו כי השומן מכסה,אבל אם יש היפרדות של השריר ורפיון של העור ,לא דיאטה ולא התעמלות יכווצו את העור העודף,ואז יש צורך בניתוח ,מטרת הניתוח לקצר את השריר ולמתוח את העור הרפוי,זאת יקירתי התשובה המלאה.כמו שנאמר ובצדק,תידחי קצת את החוזה עם פלייבוי ,קחי את הזמן,תתיעצי עם דיאטנית להתאמה של תפריט אכילה מאוזן,תוסיפי צעדה יומית של 30 דק 3 פעמים בשבוע,טוב לגוף ולנפש,ואחרי שתסיימי את פרק הלידות בחייך,תחליטי אם את רוצה לשלב ניתוח או לא .נראה לי שיש זמן עד אז.והיי תהני ,מהתינוק,
חוה
חוה זינגבוים
מפרנסת+6+חתן+נכד בדרך
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
פורום » פורום הריון ולידה » תזונה בהריון ולאחר לידה » איך מורידים בטן??
|
אתה מורשה להוסיף קבצים מצורפים
אתה מורשה לפרסם נושאים חדשים
אתה מורשה לענות לנושאים
אתה מורשה למחוק הודעות שלך
אתה מורשה לערוך הודעות שלך
אתה מורשה ליצור סקרים
אתה מורשה להצביע בסקרים
סטטיסטיקות הפורום הן מוצגות
הפורום לא מנוהל
|
|