| תזונה בהריון ולאחר לידה |
Re: תפריט לתחילת הריון-שאלה
מתחיל השרשור: gili21 התחיל: 02-03-2010 5:28 PM תשובות: 1
|
|
![]() |
|
|
|
|
 03 פברואר 2010, 5:28 PM
|
gili21
הצטרף ב 02-01-2010
הודעות 8
|
|
|
שלום
אני ממש בתחילת הריון ראשון שבוע 7. כל יום מהבוקר עד הערב עם עם בחילות! ולפעמים הקאות...
אני לא מצליחה לאכול בצורה נורמלית וגם אין לי כוחות לקום ולהכין ארוחה.
בנתיים כל יום אני אוכלת צנימים- 2 פרוסות לחם עם גבינה צהובה.
אין לי תאבון לשום דבר אחר.
ניסיתי לימון בתה ניסיתי לללק לימון אך זה גרם לי להקיא.
אכלתי גמבה וזה גם גרם לי להקיא.
מה מומלץ לאכול שלא יביא לי בחילות והקאות כי פשוט בלתי נסבל.. ?
היום קבלתי כדורים לברזל וחוצמה פולית וגם כדורים לויטמינים.
אשמח לקבל הצעות מה יכול להקל עלי..
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
03 פברואר 2010, 6:16 PM
|
כוכבית דוידיאן Ms.c תזונאית מומחית
הצטרף ב 04-15-2008
הודעות 277
|
Re: תפריט לתחילת הריון-שאלה
|
|
|
|
|
היי יקירתי, ראשית מזל טוב, כרגע את נמצאת בתקופה של שינויים הורמונאלים ותחושת בחילה, בדרך כלל זה נעלם עד הטרימסטר השני.
בזמן זה אני ממליצה לך לאכול במנות קטנות ולא ארוחות מלאות, גם אם את לא רגילה לאכול ארוחת בוקר אני מאוד ממליצה לך לאכול משהו, שכך גם אם תהיה בחילה ותרצי להקיא לפחות יהיה מה ואז ההרגשה תהיה פחות גרועה.
כדי לסייע בבחילות את יכולה להעזר בחליטה של גינגר - זנגוויל אשר מאוד מסייע במצבים של בחילות, יש גם זנגויל מסוכר שהוא פחות מומלץ אבל כרגע זה פיתרון מצויין.
לסיכום: לאכול ארוחות קטנות: פרוסת לחם עם אבוקדו או טחינה - הם לא חומציים ולכן בזמן זה יותר קל איתם. כמו כן להשתדל להכניס לתפריט המצומצם קצת חלבון כמו ביצה, עוף , דג.
שיהיה הריון קל
בברכה
כוכבית דוידיאן Ms.c תזונאית מומחית
מנהלת פורום תזונת תינוקות וילדים
מנהלת פורום תזונה בהריון ולאחר לידה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
פורום » פורום הריון ולידה » תזונה בהריון ולאחר לידה » Re: תפריט לתחילת הריון-שאלה
|
אתה מורשה להוסיף קבצים מצורפים
אתה מורשה לפרסם נושאים חדשים
אתה מורשה לענות לנושאים
אתה מורשה למחוק הודעות שלך
אתה מורשה לערוך הודעות שלך
אתה מורשה ליצור סקרים
אתה מורשה להצביע בסקרים
סטטיסטיקות הפורום הן מוצגות
הפורום לא מנוהל
|
|