מאת: אוריאלה פז-מורין מפתחת שיטת אומגה-o.p.m.

אין כמו ימות החורף הקרירים לחיזוק זוגיות קיימת. ואין הכוונה רק להתכרבלות מתחת לשמיכות, רעיון נפלא בפני עצמו, אלא לדרכים שונות ו- רצוי מגוונות, שבאמצעותן תוכלו לחזק את הקשר הזוגי שלכם.

זה מתחיל עם ההבנה, שכל מערכת יחסים זקוקה לתדלוק שלה. נסיבות החיים היומיומיות, הלחץ, שעות עבודה מרובות, הטיפול בילדים ומטלות שונות- כל אלו יכולים להוות גורמי שחיקה בקשר הזוגי שלכם.

בהתחלה זה מחוסר זמן – אילוץ "טכני", ממשיך לעובדה שהפכתם להיות הורים לילדים במשרה מלאה, ממשיך דרך תקשורת שהפכה להיות תפקודית וקשורה למשימות נדרשות, ומסתיים בכך ש'שכחתם' בכלל שאתם זוג.

האם קורה שלא נותר פנאי לעיסוקים שאהבתם? פנאי טכני, פיזי או נפשי? האם אתם מכירים את המשפטים: "למי יש חשק? כוח? זמן? אנרגיה?"

אז.. איך בכל זאת מתחזקים את הזוגיות ?

תקשורת

• שפת גוף- כשאתם משוחחים עם בן/בת הזוג שלכם, הביטו בעיניים שלהם. שימו לב שבעת כעס, המבטים שלכם אינם נפגשים, ובעת קירבה- אתם נוטים להתבונן ישירות.
• תקשורת ישירה ופתוחה- הביעו את הרגשות, המחשבות, הפחדים והרצונות שלכם. ככל שאתם מאפשרים לעצמכם להיות גלויים ולשתף את בן/בת הזוג שלכם, כן אתם מחזקים את החברות ביניכם. זוגיות טובה מתחילה מחברות טובה.
• העובדה שאתם יחד, איננה מספרת לבן/בת הזוג שלכם אוטומאטית, שאתם אוהבים אותם. אמרו זאת להם. זו תזכורת מקרבת וחשובה.

בילוי

• צאו מהבית, לפחות אחת לשבוע, יחד, רק שניכם. תוכלו לצאת להליכה רגלית, לים, לבילוי מוסדר כמו סרט או מופע. באשר תהיו, אפשרו לעצמכם לשוחח, להחזיק ידיים, לתקשר.
• מצאו תחביב או פעילות ששניכם נהנים לחוות. פנו זמן בלוחות הזמנים שלכם לבילוי משותף שבו אתם עוסקים בעניין זה. אם אתם מגדלים ילדים קטנים, מצאו עיסוק קצר- מועד לביצוע בבית, בעודם ישנים.
• היפתחו להשתתף בתחביב של בן/בת הזוג שלכם, גם אם אין זה תחביב מועדף עליכם. הכירו את עולמו/ה. תנו להם להרגיש שהם מספיק חשובים לכם, כך שאתם מסבים תשומת לב לתחום היקר לליבם. ייתכן ותגלו כי הנושא/ הפעילות דווקא מוצאים חן בעיניכם.
• יוזמה אחרת, שונה, היוצאת מהשגרה, מרעננת קשר זוגי. השתובבו. שחקו, השתעשעו ומצאו דרכים יצירתיות וחדשות לעשיית דברים 'רגילים'. לו אתם בני נעורים כעת, היכן הייתם מקיימים את הסקס הבא שלכם? איזה בילוי הייתם מציעים לבן/ בת הזוג שלכם? הפתיעו. גם את עצמכם.

 מודעות

• מהי האיכות שאותה אתם רוצים לחוש בזוגיות שלכם?  קבלה, תמיכה, אהבה, חיוך, ביטחון, שמחה, זרימה, חמימות? העניקו לבן/בת הזוג שלכם את האיכויות שאתם רוצים לקבל. מצאו דרכים לבטא איכויות אלה. כל אנרגיה שאתם מעניקים- אתם מקבלים. במקום להמתין לקבלה, העניקו אותה. זה עובד.
• אם אתם נתקלים בקושי רב להעלות את הזוגיות שלכם על דרך המלך, מצאו לכם ייעוץ מקצועי הולם. זה יכול להביא לשינוי משמעותי בחייכם. משבחרתם בכך, עשו זאת ללא ציפייה או דרישה מבן/בת הזוג שלכם להצטרף או להשתתף גם כן. אתם יכולים לשנות רק את עצמכם.
• שחררו התחשבנות, ציפיות וביקורת. אם טרם למדתם כיצד לעשות זאת- מצאו קורס  מורה או מטפל שיסייע לכם לשנות תבניות רגש וחשיבה, ולשחרר דפוסים שהוטבעו בילדות שלכם (ואשר אתם עשויים לשחזר כעת שלא במודע). 
• ולסיום- התמסרו לאהבה, לאינטימיות, לסקס. ללא מעצורים. רק באופן זה תוכלו לגעת  בדופק החיים, ללא פחד. להרגיש.
• וחוץ מזה- מצאו דרך רומנטית או מפתיעה לסקס שלכם.