ספר שיכול להוות נקודת התחלה לכל מי שמבקש לסגל לעצמו ולבני המשפחה אורח חיים בריא יותר.

כמה פעמים אמרת לעצמך "מיום ראשון דיאטה" או "אחרי החגים אני מתחילה דיאטה". גם אני אמרתי זאת לא פעם ולא פעמיים. עד שבסוף קיבלתי החלטה...
כולם מכירים את סיפורה האישי של מיכל צפיר, שחקנית, זמרת, נשואה פלוס שלוש בנות שכיכבה בהצגות ילדים ובלהקת הבנות "מנגו" , שהחליטה לפני שנים ספורות (דווקא בגיל 40 פלוס) לקחת את עצמה בידיים והשילה 30 קילוגרמים. זאת בזכות ניהול אורח חיים בריא שפיתחה לעצמה מאחר וניסתה את כל השיטות האפשריות. כבר בתור ילדה נלחמה במשקל וכיום מוכיחה שאפשר ליהנות מהחיים וגם למתוקים יש תחליף. צפיר מוכיחה בספר כי ישנן דרכים מגוונות ולא מסובכות כדי להמשיך וליהנות מהאוכל ולהרוויח הרבה בריאות.

באופן סמלי ולא בכדי, צפיר בחרה להוציא את הספר דווקא סמוך לראש השנה.
 בתקופה כשכל אחד מאתנו פותח דף מחדש וממלא במשימות מה השנה אנו מבטיחים או לפחות מבטיחים לנסות.
"בשנים האחרונות אני מנהלת אורח חיים בריא ושומרת על משקל קבוע. לא ניתוח קיצור קיבה. לא שאיבת שומן. לא ניתוחים אסתטיים. לא כדורים מיוחדים להמסת שומן. אז מה כן עשיתי? במילה אחת: שינוי. בשתי מילים:  בחרתי אחרת. בשלוש מלים: הפסקתי לעשות דיאטה."  צפיר מוסיפה "אני לא דיאטנית. למדתי על בשרי, אספתי, בדקתי, ניסיתי וראיתי מה עובד בשבילי"

מיכל בספרה, נוגעת בדיוק בנקודות האלה שכל כך קל להזדהות איתן. בדחיות, בויתורים, בתירוצים...ועם זאת מצליחה דרך הפתיחות והשיתוף לגייס את כוח הרצון שלנו לעשות שינוי.
 
הספר כתוב בשפה קולחת עם איורים מקסימים והומור. צפיר משתפת את הקורא בתהליך , מעניקה טיפים כמו למשל: מאלו דברים מומלץ להיפטר במטבח ומה להכניס לתוכו, הרגע שבו גילתה את חדוות הפעילות הספורטיבית, איך ליהנות מאוכל גם כשיוצאים מהשגרה ואוכלים בחוץ, רגעי משבר והחשוב ביותר - מתכונים ותפריטים שיעזרו לכם לסגל אורח חיים בריא עבור כל בני המשפחה באמצעות חומרי גלם פשוטים  . בין מגוון המתכונים: ארוחות בוקר , ממרחים  טעימים (גם לשדרוג הסנדביצים לביה"ס), דגים, עוף, בשר וטופו וכמובן מבלי לוותר על מתוקים ונשנושים. לצד כל מתכון ניתן למצוא תמונה של מנה שצולמה על ידי מיכל צפיר מה שתורם לנופך האותנטי של הספר.

הספר בהחלט יכול להוות נקודת התחלה לכל מי שמבקש לסגל לעצמו ולבני המשפחה אורח חיים בריא יותר , לרדת במשקל ולהרגיש טוב.
אם מיכל צפיר עשתה זאת כל אחד יכול!

מחיר: 99 ₪
עיצוב ואיורים: שירה ורשבסקי פלד
הוצאה לאור: מיכל צפיר
להשיג בחנויות הספרים : רשת סטימצקי, צומת ספרים , חנויות מובחרות, רשת בתי הקפה-קפה לואיז ובאתר האינטרנט : www. http://www.gamesworld.co.il/book/index.html

ב 4/10/2013 אירוע "כל אחת יכולה" בבית חיל האויר בהרצליה. שם ניתן יהיה לרכוש את הספר בהנחה. לפרטים לחצו כאן.