המיילדת ורקדנית הבטן לילי חן-דרורי מעניקה עצות שימושיות ומסבירה מדוע מומלץ לרקוד ריקודי בטן במהלך ההיריון.

1. פעילות גופנית מומלצת תמיד, אך נשים רבות מתקשות להתמיד בה במיוחד בעת ההיריון. שלא כמו פעילויות המצריכות חזרה מונוטונית על תרגילים, הריקוד חופשי, כיפי ומשוחרר והכי חשוב – גורם לצחוק הבריא כל כך לבריאות.

2. ככל פעילות גופנית, גם הריקוד משחרר אנדורפינים הידועים כבעלי אפקט מרגיע. הרוגע והשחרור תורמים לשיפור ההרגשה במהלך ההיריון ובכלל.

3. בזמן ריקודי הבטן מופעלים שרירים בעלי חשיבות רבה בהיריון ובלידה כמו שרירי רצפת האגן ושרירי הבטן. הריקוד מחזק שרירים אלה, מאפשר לנשים לשלוט בהם וגורם להגמשתם.

4. נשים הרות רבות מתקשות להתמודד עם השינויים שעובר גופן וסובלות מדימוי גוף נמוך. תרגול ריקוד הבטן הנשי, המאופיין בתנועות חושניות בליווי קצב, משפר את דימוי הגוף ומעלה את רמת הליבידו.

5. את ריקודי הבטן מתרגלים בביגוד חופשי ומשוחרר וברגליים יחפות. אלה מחזקים את הקשר של חיבור הגוף לאדמה וחיבור הגוף לעצמנו החיוניים כל כך בהיריון: חיזוק הקשר של האישה עם גופה, ותוך כדי כך חיזוק הקשר של האישה עם תינוקה, משפרים גם את תנועות העובר.