11 טיפים למניעת הדבקות במחלות חורף
הפחתת הסיכון להידבקות ומניעת התפשטות מחלות החורף - זה בידיים שלנו. ניתן להפחית משמעותית הדבקות במחלות על ידי שמירה על היגיינת הידיים. להלן מספר טיפים ועצות מד"ר פישר לשמירה על בריאותנו ובריאות ילדינו:
- כשמשתעלים או מתעטשים מומלץ להתעטש לתוך המרפק ולא לתוך היד. במידה ומשתמשים בטישיו חשוב לזרוק את הטישיו לפח מיד בתום השימוש.
- מגע ידיים לא נקיות בעיניים, באף ובפה עלול לגרום להתפשטות של חיידקים ווירוסים. נסו להימנע!!
- בעת מגע או טיפול בחולים יש להקפיד במיוחד על היגיינת הידיים.
- בעת הטיפול בתינוק: לפני הכנת המזון והאכלת התינוק וכן לפני ואחרי החלפת חיתול – בין אם בבית ובמיוחד בשהייה מחוץ לבית, חשוב לשמור על היגיינת הידיים לפני כל מגע עם התינוק.
- חשוב להקפיד על היגיינה במקומות ציבוריים, בעבודה, בנסיעות ובטיולים, בחיק הטבע, בגן ובבית הספר ואפילו בבית.
- מומלץ לשמור על ההיגיינה לפני מגע עם מושב האסלה, עגלות התינוק, עגלות קניות וסופר, כסאות אוכל לתינוק במסעדות במקומות ציבוריים, שולחן עבודה, מקלדת המחשב, מכשיר הטלפון, ברזים, ידיות דלתות וכו'.
- יש לאוורר את הבית והמשרד לעיתים קרובות ולאפשר לאוויר נקי להיכנס פנימה.
- בתקופת החורף האוויר בבית יבש יותר. מומלץ להוסיף לחות ע"י שימוש במכשיר אדים.
- לחיזוק המערכת החיסונית חשוב להקפיד על תזונה עשירה בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים.
- יש להקפיד על שתייה מרובה במשך היום.
- רצוי להימנע מעישון וצריכת אלכוהול מוגברת.
ועוד הערה אחת לסיום:
מכשירי טלפון ניידים ומסכי מגע: בשנים האחרונות המכשירים החכמים נמצאים אתנו בכל מקום והפכו להיות אביזר נוסף שאותו אנו לוקחים אתנו לכל מקום ובכל זמן נתון. נמצא כי המכשירים הניידים מזוהמים ולכן יש להקפיד לנקות אותם באופן קבוע כמו גם להימנע מלהשאיר אותם מחוץ לחדרי השירותים. לאחר סיום השיחה לפני כל מגע עם האוכל לשמור על היגיינת הידיים באמצעות ג'ל לחיטוי ידיים.