איך בכל זאת תגוננו על ילדיכם מהשפעת
אמנם הדרך הטובה ביותר להגן על הילדים ועל עצמנו מפני השפעת, היא לבודד את כל המשפחה מכל חשיפה אל מחלת השפעת, אך כיוון שכולנו חיים בעולם מציאותי ודבר זה בלתי אפשרי, מאמר זה יציע מגוון דרכים מציאותיות ויעילות להגן על ילדיכם (ועליכם) מנגיף השפעת.
חיסון נגד שפעת
המערכת החיסונית של הילדים חלשה בשנים הראשונות לחייהם ולכן כדאי להקל עליהם ולהגיע לקופת חולים על מנת, שיחסנו אותם נגד שפעת. מדי שנה יש יותר ויותר זנים של שפעת וכאשר מדובר על תינוקות וילדים עם מערכת חיסונית לא חזקה, שצריכה להתמודד עם כל כך הרבה שינויים (אם מדובר על שינויי טמפרטורות בחורף, התמודדות עם ריבוי חיידקים ונגיפים במסגרת הגן והפעוטון, דלקות בדרכי הנשימה, הצטננויות, דלקות אוזניים, שיעול, דלקות גרון ועוד), חשוב לחסן אותם. החיסון לא רק יעזור להם, אלא גם יעזור לשאר ילדי הפעוטונים והגנים לא להידבק בנגיף השפעת וגם לכם. בנוסף, חשוב להבין שהשפעת היא רק מחלה אחת מיני רבות, שאיתן תצטרכו להתמודד בתקופת החורף.
מה עם כל השאר?
אם כבר החלטתם שאתם הולכים להקל על ילדיכם ועל עצמכם וכבר קבעתם תור לקופת החולים על מנת לקבל חיסון וכעת אתם שואלים מה ניתן לעשות לגבי שאר הדברים, להלן, מספר טיפים:
- מאווררים- הדבר הראשון אותו חשוב מאוד לזכור לעשות הוא תמיד לדאוג ולאוורר את החדר של הילדים והחללים בהם הם ואתם נמצאים. בחורף אנשים מצטננים, מתעטשים ותחלופת האוויר בחדרים מאוד חשובה.
- מפרידים כוחות- אם ילד אחד חולה בבית חשוב מאוד לבודד אותו משאר הילדים וזאת על מנת שהוא לא ידביק אותם. דבר זה כולל גם שינה בחדר אחר.
- היגיינה- חשוב לשטוף את הידיים, לזרוק את הממחטות לפח ולהשתמש בג'ל היגייני לידיים או סבון. יש להקפיד ולא להעביר בקבוקים או מוצצים בין הילדים אם אחד מהם מצונן או חולה.
- ביטוח בריאות למשפחה- יש לוודא שיש לכם ולילדים את כל הכיסויים הרפואיים הדרושים, אם באמצעות ביטוחים משלימים וביטוחים פרטיים לכל המשפחה. חשוב לוודא שהביטוח הפרטי כולל תרופות שאינן מופיעות בסל הבריאות הממלכתי.
תזונה בריאה וחימום חדר האמבטיה
תזונה בריאה תוביל למערכת חיסונית חזקה יותר וגוף שיכול להתמודד עם כל מיני וירוסים בצורה אופטימאלית.
- פירות- הבננות חשובות מאוד לתינוקות וילדים וזאת משום המגנזיום שבהן וכן פירות הדר בהם יש הרבה ויטמין סי וגויאבות שמלאות בברזל.
- ירקות- חשוב להקפיד על הכנת כל מיני מזונות מירקות שמכילים כמות יפה של נוגדי חמצון. דבר זה יעזור למערכת החיסונית של הילד והתינוק להתחזק.
- תינוקות- חשוב להקפיד על ויטמין D לתינוקות ותוסף ברזל.
- עגבניות- בריא להאכיל את הילדים בכל מיני תבשילי עגבניות ולתת להם לפזר קטשופ על המזונות שלהם וזאת משום אותו ליקופן, שמשמש כנוגד חמצון יעיל ביותר.
לסיכום
מומלץ לתת לילדים להתנועע, להוציא מרץ ולהביא אותם לכל מיני חוגי ספורט ולא לוותר על העניין משום שיורד קצת גשם. ילדים צריכים להפעיל את הגוף שלהם, לשחרר מרץ ולחזק את הגוף. בנוסף, תקפידו שהם ישנו מספיק שעות שינה בלילה, דבר שתורם רבות לחיזוק ואיזון הגוף ומאפשר לילד לחוש טוב.