1 בננה
1/2 כוס חלב.
1/2 כוס דגני בוקר (רצוי מלאים)....

הכמויות לסועד אחד.
1 בננה
1/2 כוס חלב.
1/2 כוס דגני בוקר (רצוי מלאים).
לגיוון/שיפור: דבש, קינמון, קוקוס.

אופן ההכנה:
משרים את דגני הבוקר בחלב עד שיתרככו.
מרסקים כל הרכיבים בבלנדר, מוזגים לכוס גבוהה ושותים.