1 קופסת טונה (בשמן או במים).
1 כף גדושה גבינה לבנה או אבוקדו.
מיץ לימון, מלח פלפל ואבקת שום לפי הטעם.
אופן ההכנה:
לפורר היטב את הטונה וערבב את כל החומרים יחד.
בתיאבון!

חשוב לדעת: הטונה עשירה בחומצת השומן החיונית אומגה 3, המועילה בשמירה על כלי הדם והלב שלנו ובנוסף עוזרת להתפתחות המח.
ההמלצות הנן לצרוך דגים כדוגמת טונה כ-3 פעמים בשבוע.
בנוסף חשוב לדעת, הטונה הנה דג טורף על שמקורו באזורים בהם יש מרבצי כספית, לנשים בהריון ולתינוקות רכים מומלץ להזהר בצריכה של דגי טונה.
לידיעתכם: בטונה במים יש פחות כספית מאשר בטונה הנמכרת בתוספת שמן.