חלב אם בטעם מוקפץ תאילנדי
מניקה? יצא לך לחשוב על הקשר בין מה שאת מכניסה לפה שלך לבין הטעם ועושר חלב האם שלך? האם את יודעת אילו חומרים שהכנסת למערכת העיכול יעברו וישפיעו על חלב האם שלך? אם לא?! בשביל זה אנחנו כאן...
מאת דנה אדרי-פינבלט
לאחר חודשים של התנהגות הריונית "נאותה", בהם בדקת לפני כל בליסת פרוסת עוגה מאילו ביצים אפו אותה. לאחר ששלחת כבר כמה דגימות מעבדה של רוטב סלט קיסר לפני שלקחת ביס "לא אחראי" אחד,קטן. אחרי שפתחת כל יום את הבוקר במיץ תפוזים במקום מימוזה קלילה על המזח בנמל. אחרי שעברת לצד השני של הכביש בכל פעם שהרחת "סושיה" בניחוח טריאקי כדי שלא תתפתי לקונוס שאת כל כך אוהבת.
אחרי הההכל.... ילדת!!! מזל טוב! השתחררת מ"הבוס" הקטן שניהל לך את התפריט הקולינרי.
אז זהו -שלא בדיוק....
במידה ואת משתמשת בתחליף לחלב אם, אז קיבלת שחרור סופי מניהול התפריט, אלא אם כן הוא לצורכי חזרה למשקלך הרצוי, אולם' אם בחרת להניק, אז הסיפור קצת שונה.
מזונות רבים ידועים בהשפעתם הגבוהה על חלב האם.
בכתבה הזו, ריכזנו עבורך מה עובר לחלב שלך' מה ישפיע על טעמו ואיכותו ואיך תוכלי להיטיב את איכות ההנקה בעזרת הידע הזה.
אנא קראי והשכלי!!
ירקות מצליבים- יכולים להצליב את הקיבה של הקטנצ'יק
כרוב ברוקולי ואפילו שום יכולים לעודד גזים בקיבת תינוקך. יש האומרים שגם לחלב פרה השפעה דומה. בקיצור שימי לב להשפעה של תינוקך לאחר שנחשפת למזונות אלו.
תאילנד? יש לך חמה מרוקאית?- תחשבי על יעד פחות מתובלן!!
מזונות מתובלים מאוד, כגון קארי, מנות שהוכנו עם פלפלים חריפים' ישפיעו על טעם החלב.
אז אם חשבת על טיול מנוחה עם הבעל בתאילנד . כדאי שתשני את התוכניות לבירות אירופה ולהסתפק בפסטה עם פרמז'ן באיטליה,או,בעוגת גבינה עדינה בבודפשט.
את אחרי ריצה של 10 ק"מ? כל הכבוד!
סביר שהצטברה בגופך חומצה לקטית שיחד עם המליחות של זיעה על השדיים' יכולים להפריע לטעם של החלב. בקיצור,עדיף לקחת מרווח בין הפעילות הגופנית לבין ההנקה על מנת להימנע מטעם זה.
את אחרי מקלחת טובה ומרחת קרם גוף איכותי וריחני?
קרמים, משחות, סבונים, בשמים, שמנים שאת מורחת על השדיים שלך יכולים להשאיר טעם מוזר לחלב האם. אחרי שמרחת ולפני שהנקת, שטפי במים את אזור הפטמות שבאות במגע עם פיו של התינוק.
רוצה לשתות דרינק בערב עם החברות כי יש לך כמה שעות עד ההנקה הבאה?
אין בעיה! תגידי לבעל שיהיה רגוע. יותר מכוס אחת או שתיים את לא שותה. וחוץ מזה במקרה שלך עכשיו, עם שעות השינה המועטות שלך, גם אחרי חצי כוס את נמרחת על השולחן ומחכה שמישהו "יגרד" אותך הביתה.... בכל מקרה,עדיף לשתות אלכוהול בסמוך לסיום ההנקה ,כדי שכמותו בחלב תרד עד שתניקי בפעם הבאה.
מוצפת בהורמונים?
גם שינויים הורמונליים בגוף שלך כתוצאה ממחזור למשל או הריון ,עשויים להשפיע על טעמו של החלב שלך. אל חשש, חוץ מהטעם שמשתנה זה בטוח להיניק במצבים אלו.
הפשרת חלב שאוב קפוא?
לחלב אם שהופשר, יש לפעמים ריח וטעם שמזכיר סבון. זה בטוח לתת אותו לתינוק,אבל יש סיכוי שהוא פחות ישמח לקראתו.
נוטלת תרופות?
תרופות מסוימות יכולות לשנות את טעמו של החלב שלך. אם את מתחילה תרופה חדשה ושמת לב להימנעות של תינוקך מהיניקה, התייעצי עם הרופא. גם לדלקת בשד יכולה להיות השפעה על טעם החלב וגם במקרה הזה מומלץ להיוועץ ברופא.
חייבת קפה אחרי לילה ללא שינה?
אז זהו, שאם לא בא לך לילה יותר "לבן" מהלילה הקודם, למה לך לתת לתינוק שלך קפה?! לקפאין יש אותה השפעה על תינוקך כמו עלייך.
כוס או שתיים בייחוד במהלך היום זה סבבה לגמרי. אבל בלילה תשקלי תחליפים לקפה. כמו נטולי קפאין או אבקות כמו קפה למיניהם. אגב, גם לשוקולד יש השפעה דומה. קחי בחשבון!
חייבת סיגריה- עכשיו!!
לעישון אין השפעה לרעה על טעמו של חלב אם שלך, אבל הניקוטין עובר לחלב האם וממנו לתינוקך. עדיף לא לעשן כלל, אבל אם כבר אז לעשן מייד לאחר ההנקה,על מנת להפחית את רמות ניקוטין בחלב שלך לפני ההנקה הבאה. בכל מקרה, ידוע שבהנקה משתחררים לך בגוף חומרים מרגיעים, אז יכול להיות שזו הזדמנות פז להיגמל מההרגל המגונה הזה.
בנוסף כדאי שתדעי שהניקוטין עובר לעור ידיך ומעור ידיך לתינוקך. עורו של התינוק עדין ודק כל כך שהניקוטין חודר דרכו. לכן חשוב מאוד לשטוף ידיים היטב, לפני שאת או מישהו אחר שעישן, לוקחים את התינוק לידיהם.
את אוכלת ירקות ופרות מגוונים?! הכנת את התינוק שלך למעבר "חלק" יותר למוצקים
כאשר את מנהלת תזונה מאוזנת ,מלאה פרות וירקות, את חושפת את הילד שלך לטעמם של המזונות הבריאים האלה. התינוק שלך יפתח טעם טוב, עבור רבים מהמזונות שאת נהנית מהם. אפילו אם הם מאכלים חריפים או מאכלי תרבות אחרים. תאילנד, אמרנו כבר?...
כדי לסכם את הנושא ולהכניס אותו לפרופורציה המתבקשת
עברת 9 חודשי הריון לא פשוטים, בכל כך הרבה מובנים ועכשיו ,כשילדת והחלטת להיניק את "האוצר" החדש שלך, קחי עוד נשימה ותני "פוש" קטן לעוד כמה חודשים קצרים של הנקה טובה ובריאה לך ולתינוקך.
אחרי זה אני ממליצה לך בחום- תזמיני כרטיסים לתאילנד (אם סיימת להיניק ,אז אפשר גם בלי התינוק..)