תנאי חדר אופטימאלים בחורף עבור תינוק
עכשיו כשהלילות קרים, אנו דואגים שלתינוקות לא יהיה קר, באמצעות חימום החדר והלבשת התינוק במספר שכבות של בגדים. גם כשנוקטים בפעולות אלו, אפשר לעשות את זה נכון, ואפשר לעשות את זה באופן מוגזם, דבר אשר פוגע באיכות השינה של הילד. אז איך נכון לחמם תינוק?
באדיבות דבורה זהבי כהן מחנכת לגיל הרך ויועצת לפיליפס AVENT
על מנת שאיכות השינה של הילד תהיה טובה יותר, מומלץ להלביש אותו בבגדים חמים אך לא מסורבלים מדי (שלא מקשים על תנועת הגוף) ולחמם את החדר לטמפרטורה המותאמת למזג האוויר.
כתבתי עבורכם מספר כללים שיעזרו לכם לשמור על חום הגוף של ילדיכם, תוך שמירה על בטיחותו ועל איכות השינה שלו.
את סדר הדברים נכתוב לכם לפי סדר הפעולות שאiתם נוקטים בטקס השינה ובהשכבת התינוק.
1. אמבטיה
את האמבטיה ניתן לבצע כחלק מטקס השינה או בשעות הצהרים. רצוי לחמם את חדר האמבטיה מספר דקות לפני הכנסת התינוק לאמבטיה ובמקביל לחמם גם את חדר התינוק למעבר חלק בין החדרים לאחר האמבטיה.
2. ביגוד
יש להלביש את התינוק בבגדים חמים וצמודים לגוף, אך לא רצוי מעל ל2 שכבות, כדי שתנועת התינוק לא תוגבל.
3. טמפרטורת החדר
הטמפרטורה המומלצת בחדר הינה 22 מעלות. את החדר ניתן לחמם עם רדיאטור, מזגן או תנור חימום ובמקביל לחימום החדר מומלץ להשאיר בחדר קערת מים שתשמור על לחות החדר.
יש לוודא שאמצעי החימום יהיה מרוחק מהילד ולא צמוד למיטתו. זכרו: המטרה היא לחמם את החדר עצמו ולא את התינוק, כיוון אמצעי החימום על התינוק יגרום לחימום יתר, להזעה ולאי נוחות שתפגע באיכות השינה שלו או בבריאותו.
4. שמיכה
בדרך כלל, התינוקות נוהגים להעיף מעליהם את השמיכה, דבר שעלול לגרום לחנק.
רצוי להימנע משמיכות עבות ומשמיכות בכלל, במהלך הלילה.
מומלץ להשתמש בשק שינה שיהיה פתוח באזור הזרועות ובצוואר.
רצוי לרכוש שק שינה במידה אחת גדולה יותר ממידת התינוק, אך לא יותר ממידה אחת, כדי שיהיה להם נוח להתהפך ולעמוד בשק השינה.
במידה ואתם בכל זאת מכסים את תינוקכם, רצוי להשתמש בשמיכה דקה וקלה וחובה להדק את השמיכה מתחת לדפנות המזרון (כמו במיטת בית מלון) ולהדק את השמיכה לגופו של התינוק, כך שהשמיכה לא תעבור את בית החזה ויש להשכיב את התינוק רק על גבו.
לעיתים יהיו לכם ספקות אם חם או קר מדי לתינוק, הדרך הטובה לבדוק ולוודא היא ע"י מגע בצוואר התינוק או בבטנו.
כפות ידים ורגליים הן לא אינדיקציה טובה לבדיקת חום גופו, עור התינוק אמור להיות נעים למגע.
תינוקות רכים מתקשים לחמם את גופם ולכן מומלץ לבדוק את חום גופם לעיתים קרובות.