עצירות בהריון, למה זה קורה ועצות לטיפול - mamy

כל האירועים לוח אירועים

  • מחשבון הריון
  • מחשבון ביוץ
  • מחשבון משקל

מחשבון לחישוב תאריך לידה

מחשבון הריון יסייע לך להיות מעודכנת בהתקדמות ההריון שלך. כל שעליך לעשות – הכניסי תאריך ווסת אחרון למחשבון הריון וגלי נתונים על ההריון שלך.

תאריך וסת אחרון

מחשבון לשיעור תאריך ביוץ

מחשבון ביוץ יסייע לך לאתר את מועד הביוץ המשוער בהנחה שהמחזור החודשי שלך סדיר.

תאריך וסת אחרון

משך המחזור החודשי (?)

מחשבון הוספת משקל בהריון

מחשבון זה יסייע לך להעריך האם העליה במשקלך במהלך ההריון תקינה וכמה עוד עלייך לעלות במשקל עד הלידה.
גובה (מטרים, לדוגמה - 64.1מטר)
משקל בתחילת ההריון (ק"ג)
משקל נוכחי (ק"ג)
שבוע הריון (בין שבועות 24-21)

  • שם לתינוק
  • מפגשי בוקר
  • mamymail
alt

פירוש נומרולוגי חינם

הקלידו שם פרטי ומיד תקבלו במייל את הניתוח הנומרולוגי של השם שבחרתם.

alt

מפגשי בוקר חינם

כולכן מוזמנות חינם לזמן איכות עם הבייבי בקניונים ברחבי הארץ.

alt

העובר שלך רוצה לדבר איתך

אמא, בואי הרשמי וקבלי ממני העובר שלך מכתב שבועי ובו מידע על ההתפתחות שלי ועוד...


כנסי לעמוד הפייסבוק שלנו לקבלת המלצות ועדכונים

עצירות בהריון, למה זה קורה ועצות לטיפול

alt altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
פורסם ב: 05.06.2007

נשים רבות חוות במהלך ההריון עצירות (ירידה בתדירות מתן הצואה, וצואה קשה מהרגיל). אין מדובר בגזירה משמים, יש דרכים להקל ולטפל בתופעה מבלי לגרום נזק לאם ולעובר.



עצירות בהריון, למה זה קורה ועצות לטיפול

נשים רבות חוות במהלך ההריון עצירות (ירידה בתדירות מתן הצואה, וצואה קשה מהרגיל).

הסיבות העיקריות לכך הנן:

  1. בעקבות עליה הולכת וגוברת של ההורמון פרוגסטרון, נרפים שרירי המעיים ופעולתם נעשית איטית יותר.
  2. הרחם הגדל מפעיל לחץ על מערכת העיכול כולה, ומאט את מעבר המזון.
  3. תכשירי הברזל הניתנים לנשים בהריון עשויים לגרום לעצירות.

 

אין מדובר בגזירה משמים, יש דרכים להקל ולטפל בתופעה מבלי לגרום נזק לאם ולעובר.

 

הד"ר ברוריה טל ואורנה מלכי לבנה מציעות מספר דרכים להתמודד עם התופעה:

 

אורנה מלכי לבנה: "בראש ובראשונה אין להשתמש בתכשירים משלשלים או בחליטות ותוספי תזונה המיועדים לטיפול בעצירות אפילו אם הם נמכרים ללא מרשם רופא, גם שימוש חד פעמי עלול למנוע ספיגה של ויטמינים ורכיבי תזונה חיוניים ולגרום להתייבשות."

 

מה ניתן לעשות:
 

  • הקפדה על שתייה של לפחות 2 ליטר מים ביום.
  • שילוב מזון העשיר בסיבים תזונתיים כמו: דגנים מלאים, לחם מלא, פירות, וירקות עם הקליפה.

    סיבים ממשפחת הצלולוז- מצויים בעיקר בחיטה ובתירס. סיבים אלו, אינם מתעכלים, סופחים נוזלים ומזרזים את מעבר המזון במעי.

    ניתן לשלב בתפריט: דגני בוקר עשירים בסובין, קרקרים מועשרים בסובין, כוס תירס, 2-4 כפות סובין חיטה ביום, 1-2 כפות פרג ביום.

*ד"ר ברוריה טל מדגישה "יש להקפיד לשתות כ 10 כוסות נוזלים ביום, כולל מרק, שתייה חמה ושתייה קרה, צריכת סיבים שלא תהייה מלווה בצריכת נוזלים מספקת, עלולה לגרום להיווצרות פקק סיבים במעי".


סיבי מוצילג'ים- סיבים תזונתיים מסיסים, אשר יוצרים ג'ל בבואם במגע עם נוזל. סיבים מסוג זה  נמצאים בזרעי פשתן.

ניתן להשרות כף זרעי פשתן במים רותחים, לצנן ולאכול, ניתן גם להוסיף להוסיף ליוגורט או מעדן חלב. מומלץ להשתמש בפשתן לא טחון.

  • פעילות גופנית מתונה כמו הליכה.
  • החלפת תוסף הברזל.
  • פרוביוטיקה-שילוב של יוגורטים ומשקאות פרוביוטיים בתפריט היומי.
  • שילוב מזונות העשירים באנזימי עיכול כמו:

    קיווי- המכיל אנזימי עיכול ממשפחת האקטינידין, המסייעים בעיקר בעיכול חלבון וקולגן, צריכה מומלצת 2-4 יחידות ליום בהתאם לחומרה.
    סלק– מכיל אנזים בשם בטאין שיכול לתרום לזירוז העיכול, לצריכה מומלץ 1  סלק בינוני מדי יום. עדיף לא מבושל. שימו לב צריכת סלק תגרום לשתן וצואה אדומים, מדובר בתופעה נורמאלית ותקינה.
    אננס – מכיל אנזים בשם ברומלאין.
    פפאיה טרייה – מכילה אנזים בשם פפאין.
  • תרופות סבתא: כפית שמן זית או שמן פשתן בצירוף כוס מים פושרים בבוקר על קיבה ריקה.

    להשרות בערב 2-4 שזיפים בכוס מים רותחים, לאכול ולשתות בבוקר על קיבה ריקה את הנוזלים עם השזיפים. (אופציה טעימה במיוחד).



למעלה alt
alt altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
קבלי טיפים והמלצות למייל

עקבי אחרינו