רוצות סקס טוב? תתחילו לכווץ את שרירי ריצפת האגן
שלח לחבראם אתן שואלות את עצמכן מה הקשר בין התפקוד המיני שלנו במיטה לבין שרירי ריצפת האגן? כדאי שתבינו שאומנם מדובר בשרירים הכי פחות סקסיים אך בהחלט החשובים בתרומתן לנו הנשים.
באדיבות מ.ד.ס פארם
2P סטודיו
אם אתן שואלות את עצמכן מה הקשר בין התפקוד המיני שלנו במיטה לבין שרירי ריצפת האגן? כדאי שתבינו שאומנם מדובר בשרירים הכי פחות סקסיים אך בהחלט החשובים בתרומתן לנו הנשים.
כמו שלכול שריר בגופנו יש תפקיד חשוב על מערכת התפקוד שלנו, גם את שרירי האגן חשוב לחזק לפני שתמצאו את עצמכן מתקשות להגיע לאורגזמה טובה (שגם ככה אצלנו זה לא עסק קל), ובין מתקשות להתאפק במתן שתן אפילו כאשר מדובר בטפטוף פעוט, ושלא נדבר על בריחת שתן בלתי רצויה בדיוק שאתן יושבות בדייט.
שרירי רצפת האגן הם השרירים שמחזיקים את כל איברי האגן, דרכם עוברים כל הנקבים כמו הנרתיק, צינור השלפוחית והחלחולת. בזכותם אנחנו יכולים להתאפק, לשחרר, ליהנות מאורגזמות טובות .
אז מדוע אנו לא נותנות להן את הכבוד הראוי?
מתברר שלפי תורת המין הטאואיסטית, שרירי רצפת האגן הם השרירים המהותיים ביותר בדרך להפיכתכן לחיות פרא במיטה. על-פי הטאו - שרירי רצפת אגן חזקים שווים מין ממושך ומענג יותר.
אצל נשים, רמת הכיווץ או ההרפיה של השרירים משמעותית מאוד, כדי להימנע מכאבים בחדירה ועל-מנת לחזק את ההנאה בזמן המשגל. עם השנים, אותם השרירים נחלשים (בעיקר אצל נשים שעוברות הריון ולידה) והדבר פוגם באיכות יחסי המין.
האזור מתרחב ונעשה רפוי בדיוק כמו שרירי הבטן שעוברים מתיחה אחרי לידה. רק שבאזור האגן נמצא הסוד שלנו להנאה האמיתית במיטה. כאשר שרירים אלו מתרחבים, אנו הנשים לא מצליחות להרגיש את החדירה כמו שצריך ובכך האורגזמה המינית מתרחקת מאיתנו . גם הגברים מתקשים יותר ליהנות כאשר השרירים שלנו חלשים, מפני שכמו לנו גם איבר מינם אינו חש גירוי הדוק בזמן החדירה.
לכן לא פעם שמענו גברים שמספרים בשקט שחיי המין עם האישה אחרי לידה זה כבר לא אותה הנאה.
אז לפני שתרגשנה לא מחוזרות, לא נהנות, וקצת יבשות, הגיע הזמן לכווץ את האזור.
מחקרים מראים עבור אחת מכל ארבע נשים, אורגזמה בזמן קיום יחסי מין היא מטרה קשה. אז מה עושים כדי לוודא כדי שאנו הנשים תמצאנה את הסיפוק בין הסדינים? חיזוק שרירי רצפת האגן, הן אחת הדרכים להתחיל.
הנה כמה עובדות שכדאי לכן קודם לדעת:
רק שליש מהנשים מגיעות באופן קבוע לאורגזמה נרתיקית במהלך קיום יחסי מין בחדירה, ומעט יותר משליש (36 אחוז) מגיעות לאורגזמה דגדגנית עם בן זוג. החדשות הטובות הן, שכמעט 80 אחוז מגיעות באופן סדיר לאורגזמה דגדגנית על ידי גירוי עצמי.
נשים רבות טוענות כי רצפת האגן שלהם חזקה נהנות מכמות כפולה של אורגזמות. שני שלישים מהנשים לא יודעות שרצפת אגן חזקה קשורה ליכולת להגיע לאורגזמה.
רק 15 אחוז מהנשים מבצעות באופן סדיר תרגילים לחיזוק רצפת האגן. כמעט 90 אחוז מהנשים רוצות שיראו להן איך לחזק את רצפת האגן.
דרכים עיקריות לעבודה על שרירי רצפת האגן
1. תרגילי קיגל סידרה של תרגילים לחיזוק שרירי ריצפת האגן .החיסרון בשיטה זו היא שדרושה משמעת עצמית גבוהה כדי להגיע לשיפור המיוחל , אך למי שהיא בעלת משמעת עצמית גבוהה זו האפשרות הנכונה ביותר .
2. שימוש במכשיר ביופידבק לאימון שרירי ריצפת האגן שמבוסס על אלקטרודה פנימית שבעקבות כיווץ שרירי ריצפת האגן מעלה סקלה שמאפשרת לדעת את מידת השיפור בכיווץ.
3. שימוש בסטימולטור i touch sure המייצר גירוי חשמלי שגורם לכיווץ והרפיה של השריר . יתרונו הגדול של הסטימולטור בכך שהוא נותן מענה לשרירים חלשים במיוחד שלא מגיבים כמעט בעבודה עצמית . הסטימולטור מזרז את שיקום שרירי ריצפת האגן מהיותו גורם בלתי תלוי ביכולת האישית של המשתמש. ההשפעה ניכרת כבר אחרי שבוע וחצי, הטיפול נמשך שלושה חודשים.
4. שימוש במשקולות וגינאליות. תרגול עצמאי בעזרת מעין טמפונים שבתוכם מחזיקים משקולות במשקלים שונים שהמטרה היא להעלות באופן הדרגתי במשקל ולרדת באופן הדרגתי בגודל הטמפון. טמפון קטן יותר קשה יותר להחזיק.
