תזונת ילדים ותינוקות בזמן מחלה
שלח לחברבתקופות הינקות והילדות, המתאפיינות בגדילה ובהתפתחות מהירה זקוקים הילדים לכמות רבה יותר של חומרים מזינים ממבוגרים. לעומת זאת, בזמן מחלה, הגוף מתרכז התמודדות עם המחלה וצריך לספק תזונה קלה מאוד לעיכול.
צילום באדיבות 2p סטודיו
החורף בפתח, וזו תקופה המלווה בתנודות במזג האוויר. תקופות מעין אלו מוגדרות כ"עונות המעבר", וחלק מתופעותיהן הינן מחלות שונות בעקבות וירוסים וחיידקים המצויים בסביבת המחייה שלנו .
בתקופות הינקות והילדות, המתאפיינות בגדילה ובהתפתחות מהירה זקוקים הילדים לכמות רבה יותר של חומרים מזינים ממבוגרים. לעומת זאת, בזמן מחלה, הגוף מתרכז התמודדות עם המחלה וצריך לספק תזונה קלה מאוד לעיכול.
בזמן מחלה, במיוחד אם היא ממושכת, חשוב שההורים יעודדו את ילדם לצרוך חומרים מזינים, בדרך כלל קשה לילד להתמודד עם מזון יבש ומוצק ולכן מומלץ להציע לו מזון מרוסק או מחייתי, מיץ (מיצי פירות וירקות). יש להציע להם מעת לעת, בחום, אהבה ובסבלנות לאכול מנות קטנות. הורים גם יכולים לאפשר לילדם לבחור מה לאכול מתוך רשימת מזונות מתאימים, חשוב לתת לילד תחושת שליטה, ולחסוך ממנו תחושת דחייה ממזונות שנראים לא טעימים. גישה כזאת משחררת את ההורים מהמאבק ומהחרדה הכרוכים בהאכלת הילד בזמן מחלה, ועשויה לשמור על תזונה נכונה בזמן שהילד פגיע בו יותר מכל.
לזלי ניצן, תזונאית ראשית בחברת גרבר מציעה מספר טיפים להורים לתזונה נכונה ובריאה של הילד בזמן מחלה, אשר תסייע לו להתחזק ולחזור למסלול מהר יותר:
* ראשית, חשוב לזכור כי מחלה יכולה להגביר את הצורך של הגוף בחומרים מזינים. זאת
כיוון שחילוף החומרים גדל ב - 13% עם כל מעלת חום מעל 37.5.
* במקרה של חום (בין שהחום הוא מפאת דלקת אוזניים. תסמין ויראלי או דלקת ילדות
שכיחה אחרת) הכרחי לשמור שהילד ימשיך לצרוך כמויות נכונות של קלוריות ולהציע
תפריט נוזלים עשיר בקלוריות כמו יוגורט, מחית פירות, מיצי פרי, פרי מרוסק, ג'לי,
מרק ירקות, גלידת יוגורט, מים וכד'.
* תינוקות הניזונים מחלב אם הלוקים במחלת ילדות שכיחה צריכים להמשיך בתפריט
הקבוע של הנקה לפי צרכי התינוק.
* במקרים של הצטננויות ושפעת ניתן להציע מזונות מרגיעים כמו פירות מרוסקים, מיץ
פירות, דייסות, מים ותה.
* במצב של עצירות ולאחר התייעצות עם הרופא, לתינוקות מגיל חצי שנה ניתן לתת
תוספות של עגבניות מרוסקות עם כפית שמן זית או מחית שזיפים. במידה והכאבים
מתמשכים יש להיוועץ עם רופא. בנוסף, ניתן לספק תזונה עשירה בסיבים וכמות רבה
של מים. לתינוקות מומלץ להציע מזון תינוקות מועשר בסיבים כגון דייסת שבולת
שועל (אך לא מוצרים שהם אך ורק מסיבים) ואין לתת להם חומרים משלשלים.
* תינוקות עם שלשול צריכים להמשיך בהנקה או בהזנה מבקבוק ובה בעת לקבל טיפול
נגד התייבשות דרך הפה .
* ילדים הניזונים ממזונות מוצקים וסובלים משלשול יכולים להמשיך עם התפריט הרגיל
שלהם בארוחות תכופות וקטנות, תוך הימנעות ממיצי פרי ומזונות עשירים בסוכר. יש
להקפיד על תזונה נוזלית, כדי למנוע מהתייבשות במשך השלשול.
* במקרים של שלשול חמור, אשר נמשך יותר משבוע ולאחר התייעצות עם הרופא, כדאי
להציע תפריט מגוון עשיר בפחמימות מורכבות, כגון דייסות אורז לתינוקות, תפוחי
אדמה, שעועית, אורז, פסטות, ולחמים.
* במקרים של בחילות ו/או הקאות יש להפסיק מתן אוכל לפחות לשעה, ואז להציע שתייה
בכמויות קטנות. כאשר הגוף מסוגל לקבל מזון מוצק יש להציע מזון דל שומן, כמו
טוסט, קרקרים ולאחר מכן לעבור לתפריט המלא.
* במקרה של גרון כואב ו/או שיעול יש להציע משקאות חמים או קרים בגלל השפעתם
המרגיע – מרקים, מיץ תפוחים חם, פרי מרוסק, מילק שייק, משקה יוגורט, גלידה
שרבט, מיצי פרי מוקפאים, קרטיבים ואפילו קוביות קרח.
