אכילה מסודרת לפעוטות וילדים – גם מחוץ לבית
שלח לחבריוצאים לטיול ארוך מחוץ לבית עם הפעוט? ניתן לשמור על סדר ושיגרה בתזונת הפעוטות גם בימי טיולים, בהם שוהים מחוץ לבית. להלן מספר טיפים בנושא:
באדיבות אורלי פיינה, דיאטנית קלינית מטרנה.
הקיץ הגיע ועימו ימי הטיול המשפחתיים. בשהייה מחוץ לבית קשה לשמור על הסדר באכילה ובארוחות, בהשוואה ליום שיגרתי. להלן מספר טיפים כיצד לשמור על סדר הארוחות של הפעוטות גם כאשר שוהים מחוץ לבית :
1. ניתן להכין כריכונים קטנים – מחצאי פרוסות או מרבעי פיתות, יחד עם ממרח גבינה, חומוס, אבוקדו וכו'. אותם אפשר לנשנש באוטו או בהפסקות בדרך. רצוי לארוז את מנות המזון בנפרד, על מנת לשמור על טריות.
2. מומלץ להצטייד במנות פרי חתוכות לקוביות - אבטיח, מלון, אפרסק וכדומה, וכן ירקות חתוכים, כגון מלפפון.
3. בימי טיול ארוכים, כשלוקחים לדרך צידנית, אפשר לשים בה את המנה האהובה להפסקת צהריים – שניצל, קציצה, קלחי תירס, או כל דבר שאפשר לשים בקופסא וגם לאכול קריר, ללא חימום.
4. אם הפעוט עדיין אוכל מזון מחיתי - מומלץ להצטייד בצנצנות מוכנות של מזון מחיתי, בהתאם להעדפותיו. אם הילד כבר אוכל מעדני חלב אפשר לקחת לדרך מעדנים, וכמובן לשמרם בצידנית.
5. אם ילדכם עדיין שותה תחליף חלב - מומלץ להצטייד ב "מטרנה to go". מדובר בתחליף חלב המיועד לשהייה מחוץ לבית, המכיל 5 שקיות של מנות מוכנות להאכלה, על בסיס 180 מ"ל מים כל אחת, כך שאין צורך "לסחוב" את כל הקופסא, או לחילופין לקחת מחלק מנות. כל מנה שלא השתמשו בה עדיין נשמרת, מאחר והיא ארוזה באריזה מיוחדת השומרת על טריותה.
6. מומלץ להצטייד בארוחות חטיף קטנות מרובות ומזינות. חטיפים אינם מזון אידיאלי לפעוט, אולם מוטב להביא חטיפים המועדפים עליכם, מאשר להיאלץ לקנות חטיפים הנמצאים בנקודות המכירה בדרך, שאינם תמיד לבחירתכם.
