לביבות מעופרת יצוקה
שלח לחבראם יש משהו אחד אבל את הדבר הכי שווה שיש על השולחן שיגרום לך תחושת קיפוח כי לא טעמת ממנו אז תטעמי, אבל לטעום, מנה קטנה ולבקש עזרה, להתחלק בסופגנייה עם חברה לצרה, או עם בן הזוג.
המון פעמים מצאתי את עצמי מוזמנת להדלקת נר של חנוכה רק להורים שלי ושלו, לשניים שלושה חברים, ועוד הדלקת נרות אחת בעבודה, ואחת לילדים, ואחת בגן של הילדה, והדודה שחלילה לא תיעלב, ואצל כולם אני אמורה לאכול רק סופגניה אחת ורק פעם בשנה, נו אז מה אם את שומרת זה כלום, ובסוף את מרגישה נורא אומללה אם אכלת כי את מרגישה רגשות אשם, או יותר גרוע מלאת רגשות אשמה וקיפוח כי הייתי צריכה לשבת שם ולהסתכל על כולם נהנים ורק לי אסור, אז מה לעזאזל אני אמורה לעשות? המחשבה עברה פעם בראשך?
אז מה כן לעשות, קודם כל להירגע וליהנות כי אם לא שום דבר לא שווה, דבר שני, נעלי ההתעמלות הן החברות הכי טובות שלך בשבוע כזה, כל תוספת באכילה שווה תוספת צעידה, לכי לעוד שיעור, לריצה או לכל סוג התעמלות מהנה שאת יכולה לחשוב עליו, גם לצעידות ערב מאוחרות אם אין זמן! דבר שני תבחרי את המלחמות שלך, אם יש משהו אחד אבל את הדבר הכי שווה שיש על השולחן שיגרום לך תחושת קיפוח כי לא טעמת ממנו אז תטעמי, אבל לטעום, מנה קטנה ולהסתפק בה ואין מה לעשות מי ששומרת על הגזרה צריכה גם לשמור על גזרה ולבקש עזרה, להתחלק בסופגנייה עם חברה לצרה, או עם בן הזוג.
אופציה נוספת היא לנהוג כמו הצרפתיות שטוענות שעדיף להיות חברה מעניינת לשיחה מאשר חברה לאכילה, ופשוט לדבר להיות מעניינת ולא לעסוק רק באוכל אלא בחברה עמה את נמצאת.
מומלץ לאכול בישיבה ולא לחטוף על הדרך, כי כך את נותנת מקום לאוכל אותו את צורכת ולא חוטפת ללא משים ואח"כ ליד השולחן את מכפילה את הקלוריות ולא קולטת שכבר אכלת את כל הקלוריות המוקצבות לפני שעוד התיישבת לשולחן...
מומלץ לאכול המון סלט ולשבוע ממנו, ולא רק מיצירות פח השמן. , ועוד משהו קטן שאני מאוד מאמינה בו, תהיי חברה טובה למארחת שאת רוצה שתמשיך להזמין אותך, ולעזור בהגשות, בפינוי ובניקיון, את הופכת לאורחת למופת וכך תתעסקי קצת פחות באוכל, והתזוזה אפילו חסכה לך קלוריה או שתיים.. לסיום אוסיף את השווי הקלורי שיכול לסייע בהחלטות קצת יותר נבונות.. אז בהצלחה ובתיאבון...
סופגנייה קלאסית גדולה עם ריבה שווה כ-500 קלוריות.
סופגנייה קלאסית מוקטנת עם ריבה כ-300 קלוריות.
סופגנייה הכי קטנה ומיוחדת עם ציפויים ומילויים מיוחדים שווה כ-250 קלוריות.
לביבה ממוצעת מכילה 200 קלוריות.
לביבה אפויה כ50 קלוריות (ללא תפו"א אף פחות).
סינבון קלאסי מכיל כ850 קלוריות.
דונאט מכיל כ450 קלוריות משתנה לפי הציפוי.
ספינג' מרוקאי מכיל כ250 קלוריות ללא התוספות.
סופגנייה קלאסית אפויה עם ריבה כ-150 קלוריות.
