עוד סיבה לפעילות גופנית בהריון: הפחתת סיכון לסכרת - mamy
  • מחשבון הריון
  • מחשבון ביוץ
  • מחשבון משקל

מחשבון לחישוב תאריך לידה

מחשבון הריון יסייע לך להיות מעודכנת בהתקדמות ההריון שלך. כל שעליך לעשות – הכניסי תאריך ווסת אחרון למחשבון הריון וגלי נתונים על ההריון שלך.

תאריך וסת אחרון

מחשבון לשיעור תאריך ביוץ

מחשבון ביוץ יסייע לך לאתר את מועד הביוץ המשוער בהנחה שהמחזור החודשי שלך סדיר.

תאריך וסת אחרון

משך המחזור החודשי (?)

מחשבון הוספת משקל בהריון

מחשבון זה יסייע לך להעריך האם העליה במשקלך במהלך ההריון תקינה וכמה עוד עלייך לעלות במשקל עד הלידה.
גובה (מטרים, לדוגמה - 64.1מטר)
משקל בתחילת ההריון (ק"ג)
משקל נוכחי (ק"ג)
שבוע הריון (בין שבועות 24-21)

  • שם לתינוק
  • מפגשי בוקר
  • mamymail
alt

פירוש נומרולוגי חינם

הקלידו שם פרטי ומיד תקבלו במייל את הניתוח הנומרולוגי של השם שבחרתם.

alt

מפגשי בוקר חינם

כולכן מוזמנות חינם לזמן איכות עם הבייבי בקניונים ברחבי הארץ.

alt

העובר שלך רוצה לדבר איתך

אמא, בואי הרשמי וקבלי ממני העובר שלך מכתב שבועי ובו מידע על ההתפתחות שלי ועוד...


כנסי לעמוד הפייסבוק שלנו לקבלת המלצות ועדכונים

עוד סיבה לפעילות גופנית בהריון: הפחתת סיכון לסכרת

הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
פורסם ב: 18.10.2011

בכנס השנתי של החברה האמריקנית לסוכרת שנערך לא מזמן בסן דיאגו שבארה"ב דווח כי במחקר חדש נמצא כי  נשים המבצעות פעילות גופנית במהלך ההריון מפחיתות סיכון ללקות בסכרת הריונית המסכנת את האם ואת העובר.



מאת: אלינור למפל, מאמנת כושר אישית, מומחית לנשים בהריון ולאחר הלידה


עוד סיבה לפעילות גופנית בהריון:  הפחתת סיכון לסכרת

בכנס השנתי של החברה האמריקנית לסוכרת שנערך לא מזמן בסן דיאגו שבארה"ב דווח כי במחקר חדש  נמצא כי  נשים המבצעות פעילות גופנית במהלך ההריון מפחיתות סיכון ללקות בסכרת הריונית המסכנת את האם ואת העובר.


תסמונת קלינית המאופיינת ע"י חסר יחסי או מוחלט של אינסולין. יכולה להיות בעיה בהפרשת האינסולין עצמו או בתגובה לאינסולין (בעיקר רקמות שומן ושריר). אינסולין נקשר לתאי שריר ושומן באמצעות מתווכים, אם המתווכים לא תקינים, הרקמה (שומן או שריר) לא יכולים לנצל את הגלוקוז.

סכרת הריונית, חוסר סבילות לפחמימות בדרגות חומרה משתנות המתפתחות לראשונה בהריון. בסכרת זו יש מרכיב גנטי, ישנה מחלוקת סביב נושא זה. יש הטוענים כי סכרת הריון הינה גילוי מוקדם של סכרת סוג 2, אך חשוב לציין כי עניין זה נתון בקרב מחלוקות.

גלוקוז עובר שלייה ועל כן אם לאם יש היפוגליקמיה או היפרגליקמיה כך גם לעובר.

גורמי הסיכון, מי בעצם יכולה לחלות במחלה:
- השמנת יתר
- גיל 30+
- סיפור משפחתי
- הפלות חוזרות

עקב הסכרת, כאשר האישה אינה מאוזנת יש עלייה בפרמטרים הבאים:
1. ניתוחים קיסריים – לרוב עקב עובר גדול
2. היפוגליקמיה – ירידה פתאומית באספקת הגלוקוז לאחר לידה
3. מקרוזומיה –מוביל ללידות קשות, טראומה בתעלת הלידה, ותחלואה אימהית.
4. ריאות העובר פחות בשלות.

לאחר הסבר קצר על סכרת הריון מהי? אילו קבוצות נמצאות בסיכון ומהן התופעות כאשר אין איזון, אראה לכן כיצד פעילות גופנית יכולה לשפר את המצב ואף להטיב איתכן.


יתרונות הפעילות הגופנית לחולי סכרת
1. גורמת לתאים בגוף להגיב טוב יותר לאינסולין ע"י כך ניתן להוריד מינון תרופות.
2. מפחיתה גורמי סיכון כגון מחלות לב, לחץ דם ורמת שומנים בדם (טריגלצרידים)
3. ניצול הגלוקוז ע"י השריר באופן יעיל יותר
4. עלייה ביכולת המזון, השומנים , בשריר ועל ידי כך מונעת השמנה וטיפול בה.
5. משפרת את פרופיל השומנים בדם, ומורידה את רמת הכולסטרול

כמו כן יתרונות נוספים בתדמית האישית, עלייה בביטחון העצמי, דימוי עצמי חיובי, הרגשה הרבה יותר טובה....

אז אילו סוגי פעילות מומלץ לחולי סכרת?
כל פעילות שהיא החל מפעילות אירובית (הליכה, ריצה, אופניים, שחייה) ופעילות אנאירובית, עבודת כוח (כנגד משקל גוף, גומיות, משקולות, מכשירי כושר) כמובן בהתאם להתקדמות ההריון, יש לתת מענה לפי טרימסטרים (ניתן לראות המלצות בכתבה על פעילות גופנית לפי טרימסטרים).

כמו כן מומלץ להימנע מפעילות גופנית כאשר רמת הסוכר מעל 250mg או סמוך להזרקת אינסולין, יש להימנע מהזרקת אינסולין לפלג גוף אותו מפעילים!
טרם תחילת הפעילות הגופנית, יש להיוועץ עם תזונאי קליני / נטורופת / פיזיולוג המתמחים בסכרת הריון.

מזמינה אותך אל קבוצתי בפייסבוק: הריון לידה ומה שביניהם

 




למעלה alt
הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
קבלי טיפים והמלצות למייל

עקבי אחרינו