הריון וארומתרפיה
שלח לחברארומתרפיה הנה תורת ריפוי המשתמשת במיצוי האתרי של מרכיבי הניחוח בצמחים. תמציות מרוכזות אלו משמשות לטיפול במחלות ובעיות שונות. לארומתרפיה השפעה מיטיבה גם על הפיזיולוגיה הגופנית וגם על הנפש בשל מרכיב הריח בטיפול. ניתן באמצעותה לטפל בבעיות נפוצות אצל נשים בהריון.
מאת: ניר חוכיימה- ארומהתרפיסט בכיר- מלווה נשים בהריון ובלידה
עריכה: אורנה מלכי לבנה
הארומתרפיה היא אחת מהדרכים לטפל בבעיות נפוצות אצל נשים בהריון: כאבים שונים, בצקות, מתח, פריון, סימני מתיחה ועוד.
ארומתרפיה הנה תורת ריפוי המשתמשת במיצוי האתרי של מרכיבי הניחוח בצמחים. תמציות מרוכזות אלו משמשות לטיפול במחלות ובעיות שונות. לארומתרפיה השפעה מיטיבה גם על הפיזיולוגיה הגופנית וגם על הנפש בשל מרכיב הריח בטיפול.
כללי זהירות
השימוש בצמחי מרפא במהלך ההיריון הוא מוגבל ודורש זהירות בעיקר בטרימסטר הראשון. ישנם שמנים העלולים להזיק לאם, לעובר ואף לגרום להפלה. באופן כללי, השימוש בשמנים אתריים בהריון בכלל, חייב להיות זהיר, ועל אחת כמה וכמה בשליש הראשון.
למרות כל זאת הקפדה על כללי הזהירות, תסייע לשיפור בריאותה הכללית של האם לעתיד ותפחית את תכיפות ועוצמת תופעות ההיריון ביניהן: בחילות, כאבי גב , כאבי רגליים, בצקות, מניעת סימני מתיחה ועוד.
שמנים האסורים לשימוש בטרימסטר הראשון:
אניס , לענה מצויה, עטשנית, ריחן (בזיליקום), תרזה , קמפור, ארז, מרווה בהירה, ברוש, שומר, אזוב, יסמין, ערער, אזובית, מור, אורגנו, מנתה, ורד, רוזמרין, מרווה וקורנית.
שמני הבבונג (קמומיל) והאזוביון (הלבנדר) שנחשבים לבטוחים יחסית, עלולים לגרום לדימום בשימוש לא נכון. אופן השימוש המומלץ הנו בדילול של 1% (על כל טיפה של שמן אתרי 100 טיפות של מים או שמן נשא).
חשש מהפלה
לנשים המועדות מבחינה רפואית להפלות או שלהן היסטוריה אישית או משפחתית, מומלץ שלא שהשתמש במוצרים ארומתרפיים ללא הדרכת איש מקצוע לפחות עד לתחילת השליש השלישי להיריון. החל מהחודש השישי ניתן להשתמש בשמנים בלבנדר או ורד בדילול של 1%.
שמן הלבנדר מסייע בהקלה על כאבי גב, ושמן הוורד מרגיע ומסייע לטיפול במצבי הרוח.
יחי המלך החדש! שמן הוורד
שמן הוורד ובשמו הבוטני rosa מגיע מ 2 מקורות :
rosa centifolia – ורד מרוקו.
rosa-damascena - ורד דמשקאי.
ההבדל בין השמנים הוא בצבע ובניחוח.
למה הוא עוזר: ניקוי מערכת הדם מרעלים, שיפור זרימת הדם, חיזוק הלב, הטחול, הכבד, מערכת העצבים,
מסייע בתחום המין והרבייה- פריון ומיניות, ניקוי וטיהור הרחם, המרצה וחיזוק שרירי הרחם והסדרת המחזור החודשי.
שמן הוורד משמש לטיפול בקרירות מינית, אין אונות, תסמונת קדם וסת (pms) ומעורר מינית נשים וגברים.
בתחום הנפש, שמן הרוז מצויין לטיפול במצבי חרדה, פחד ודיכאון. מסייע בשיפור מצב הרוח, ביטחון עצמי ירוד, הרגשת צער, מלנכוליה ונדודי שינה. שמן הוורד הנו נוגד דיכאון קל במיוחד בבעיות הקשורות במיניות האישה ופוריותה, יעיל לטיפול בדכדוך או דיכאון לאחר לידה ובצער וכעס הנובעים ממערכות יחסים.
יעילות השמן גבוהה יותר בעיסוי מהרחה.
השמן מתאים לכל סוגי העור במיוחד לעור יבש ורגיש, עור בוגר, עור הלוקה באקזמה, קופרוזיס ועוד, זאת בזכות יכולתו לכווץ נימים ולהמריץ את מחזור הדם.
כאבי גב
תופעה שהיא חלק בלתי נפרד מההריון אלו הם כאבי הגב. תכיפות הכאבים הולכת וגוברת עם התקדמות ההיריון והם נובעים בד"כ העומס הגדל על עמוד השדרה, האגן והמפרקים.
עיסוי עם שמנים אתרים, במקביל לפעילות גופנית מתונה, הנו פתרון שיקל על הכאבים ויתרום לחיזוק השרירים.
את העיסוי ניתן לעשות כאשר האישה שוכבת על צידה או יושבת על כסא עם פנים לכיוון המשענת תוך שהיא משעינה את הזרועות על משענת הכיסא והראש רכון מעליהן.
יש לעסות את הגב ברכות ללא לחץ חזק. ניתן להתחיל בעיסויים החל מהחודש הרביעי להיריון במידה ואין חשש להפלה או בעיה רפואית אחרת, והחל מהחודש השישי ניתן לעסות ברכות את גב האישה ההרה בביטחון מלא.
ניתן גם לעסות בעדינות את הבטן החל מהחודש הרביעי להריון והכל בהתאם להמלצת הרופא והארומתרפיסט.
תגובות העובר: עובר פעיל המרבה לנוע ולבעוט עשוי להירגע בעקבות העיסוי.
הניסיון מראה כי תינוקות שאימותיהם קיבלו עיסויים קבועים משך תקופת ההיריון, נולדו שלווים יותר מתינוקות אחרים.
סימני מתיחה
אחת התופעות הנפוצות בהריון היא הופעת סימני מתיחה בעור.
אין כאן קסמים- את סימני המתיחה לא ניתן להעלים לחלוטין, אולם ניתן לטשטשם או למתנם באמצעות נקיטת צעדים מונעים כמו: הקפדה על שתייה מרובה עוד במהלך ההריון ועיסוי שמנים ארומטיים הממריץ את מחזור הדם, מגמיש את העור ומזין אותו.
החל מן החודש החמישי או השישי להריון מומלץ לעסות את אזורי הבטן והירכיים.
מומלץ לעסות את העיסוי עם שמן שקדים או קרם עשיר בתוספת שמן אתרי מנדרינה הבטוח לשימוש בהיריון או שמן פרחי תפוז.
המלצות לעיסוי כמניעה לסימני מתיחה:
- יש להתחיל בטיפול החל מהחודש החמישי להיריון.
- 2 טיפות לבנדר.
- 2 טיפות נרולי.
- 2 טיפות מנדרינה.
- הוסיפי 10 מ"ל שמן שקדים.
- 2 מ"ל נבט חיטה.
יש למרוח את התערובת על האיזורים המועדים פעמיים ביום.
ניתן להחליף את שמן השקדים ושמן נבט החיטה בקרם על בסיס חמאת קקאו (ניתן להשיגה אצל הארומתרפיסטים הבכירים או בחנויות הקוסמטיקה) .
בצקת ונפיחות ברגליים
הבצקת הנה נפיחות הנוצרת בעקבות הצטברות נוזלים ברקמות ומופיעה בעיקר בקרסוליים וברגליים.
להקלה על בצקות ניתן לעסות את האזורים המבוצקים בשמן גרניום מדולל. שמן זה יעיל מאוד לטיפול בתופעות אלו, אולם חשוב להתייעץ עם ארותרפיסט בטרם תשתמשי בשמן זה.
לאחר אישור הארומתרפיסט, יש למרוח את תערובת שמן הגרניום על הרגליים בתנועות ארוכות וחלקות מן הקרסול אל הירכיים.
המלצות נוספות: תנוחה מומלצת להקלה היא הרמת כפות הרגליים והשענתם על קיר או שולחן למצב בו הן גבוהות יותר מהראש, זוהי תנוחה המקלה על הנפיחות ומסייעת גם בהקלת כאבי הגב.
מומלץ להימנע מצריכת מלח, קפה, תה, מזון מוכן ותעשייתי ולשתות מים מזוככים בלבד.
טיפים כלליים נוספים להריוניות:
- בחילות הריון ניתן להקל באמצעות שתיית תה זנגביל (ג'ינג'ר), ניתן לרכוש שורש ג'ינג'ר ולגרור מעט ממנו בפומפייה, להשרות במים חמים ולשתות. באם טעם הג'ינג'ר חריף מדי, ניתן לרכוש חליטות המכילות ג'ינגר. חליטות אלו טעמן מעודן יותר.
- לא מומלץ לשתות חליטות ע"ב מנטה ולא להשתמש בשמן האתרי של המנטה.
- הקפדה על צריכת שום בתפריט היומי או נטילת כמוסות ומנוחה ברגליים מורמות תסייע להקלה ומניעת הופעת דליות ברגליים, טחורים ועצירויות.
- אין להשתמש בהריון בשמנים אתריים המומלצים בד"כ לשימוש במקרים של הפרעות בזרימת דם כמו הדליות והטחורים. כן ניתן להשתמש בשמן לימון מדולל בריכוז של 2% בעיסוי עדין.
- מומלץ ורצוי לעשות מדי פעם אמבטיות פושרות. ניתן גם להוסיף שמנים אתריים המותרים לשימוש בהריון, תוך שימוש זהיר. האמבטיה תפקידה הוא רגיעה, מנוחה והנאה.
אמצעי זהירות
- אין להשתמש בשום פנים ואופן בשמנים אתרים לא מדוללים.
- חובה לדלל שמנים אתריים לפני הוספתם למי האמבט: יש לדלל בנפרד 30 מ"ל מים עם 4 טיפות שמן אתרי ובעיסוי כמפורט מעלה.
- השמנים הנם לשימוש חיצוני בלבד!!!
- במקרה של מחלות או מצבים אקוטיים אין לטפל במחלה בעזרת שמנים אתריים ללא יעוץ של ארומתרפיסט או רופא.
- במקרים של התכווצויות, חום, כוויה קשה או כל סימן אחר המעיד על בעיה רצינית טלפנו או הגיעו אל הארומתרפיסט או הרופא.
* השמנים האתריים נמכרים בבתי מרקחת ובחנויות טבע בבקבוקים של כ 5 מ"ל המחירים נעים מ- 50 ₪ ועד ל 250 ₪ ליחידה-תלוי בנדירות הצמח, קושי הפקת השמן ומקורו. חשוב להדגיש כי מדובר בריכוזים גבוהים במיוחד של חומרים פעילים.
