פעילות גופנית משותפת להורים ולילדים - mamy
  • מחשבון הריון
  • מחשבון ביוץ
  • מחשבון משקל

מחשבון לחישוב תאריך לידה

מחשבון הריון יסייע לך להיות מעודכנת בהתקדמות ההריון שלך. כל שעליך לעשות – הכניסי תאריך ווסת אחרון למחשבון הריון וגלי נתונים על ההריון שלך.

תאריך וסת אחרון

מחשבון לשיעור תאריך ביוץ

מחשבון ביוץ יסייע לך לאתר את מועד הביוץ המשוער בהנחה שהמחזור החודשי שלך סדיר.

תאריך וסת אחרון

משך המחזור החודשי (?)

מחשבון הוספת משקל בהריון

מחשבון זה יסייע לך להעריך האם העליה במשקלך במהלך ההריון תקינה וכמה עוד עלייך לעלות במשקל עד הלידה.
גובה (מטרים, לדוגמה - 64.1מטר)
משקל בתחילת ההריון (ק"ג)
משקל נוכחי (ק"ג)
שבוע הריון (בין שבועות 24-21)

  • שם לתינוק
  • מפגשי בוקר
  • mamymail
alt

פירוש נומרולוגי חינם

הקלידו שם פרטי ומיד תקבלו במייל את הניתוח הנומרולוגי של השם שבחרתם.

alt

מפגשי בוקר חינם

כולכן מוזמנות חינם לזמן איכות עם הבייבי בקניונים ברחבי הארץ.

alt

העובר שלך רוצה לדבר איתך

אמא, בואי הרשמי וקבלי ממני העובר שלך מכתב שבועי ובו מידע על ההתפתחות שלי ועוד...


כנסי לעמוד הפייסבוק שלנו לקבלת המלצות ועדכונים

פעילות גופנית משותפת להורים ולילדים

הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
פורסם ב: 31.12.2013

מלבד העובדה המצערת שילדי ישראל נהפכים לשמנים,  לפעילות הגופנית חשיבות גדולה. היא משפרת את הביטחון העצמי של הילד, משפרת את מעמדו החברתי, משפרת את הקואורדינציה ויכולת המוטורית, ותורמת לבריאות הגוף ולשיפור הכושר. ילד שהוא פעיל גופנית - בריא יותר ערני יותר ומצב רוחו מרומם. 



מאת: גלית פרי, סמנכ"ל הדרכה, סטודיו סי


פעילות גופנית משותפת להורים ולילדים
        
דור המסכים, זה השם  שאנחנו מכנים את הדור הצעיר שגדל (תרתי משמע) מול העיניים שלנו. הילדים של היום  מבינים יותר מאתנו  בכל הקשור לטכנולוגיה,  וכתוצאה מכך הם יושבים הרבה יותר וזזים הרבה פחות. 
מלבד העובדה המצערת שילדי ישראל נהפכים לשמנים,  לפעילות הגופנית חשיבות גדולה. היא משפרת את הביטחון העצמי של הילד, משפרת את מעמדו החברתי, משפרת את הקואורדינציה ויכולת המוטורית, ותורמת לבריאות הגוף ולשיפור הכושר. ילד שהוא פעיל גופנית - בריא יותר ערני יותר ומצב רוחו מרומם. פעילות גופנית או כל סוג של ספורט בקרב ילדים חשובה , תורמת לאורח חיים בריא, ומקטינה את הסיכוי לחלות במחלות שונות.
הילדים שלנו לא לגמרי אשמים בעניין.  גם אנחנו כהורים פעילים פחות. אנחנו מסיעים אותם בבוקר לבית הספר (כי בית הספר רחוק, כי יצאנו מאוחר, כי זה מסוכן שילד הולך וחוצה כבישים לבד), אנחנו עולים במעלית, אוכלים מזון מעובד, ומרבים להקל על חיינו אם דרך הזמנת אוכל הביתה ועד לישיבה מול הטלוויזיה. 
המודעות לקיום אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית  מתחילה בבית.  חינוך הילדים בשלבים מוקדמים ככל האפשר לאורח חיים בריא יהפוך אותם למבוגרים פעילים ויעניק להם חיים בריאים וחיוניים יותר. מחקרים מצביעים שסיכוייו של תינוק שמן להיות ילד שמן הם כ  20%, והסיכוי להיות מתבגר  מכפיל את עצמו ל  40%, כשהסיכוי להיות  מבוגר שמן עולה כבר ל -75-80%. הדרך הנכונה ליצור בסיס לקיום אורח חיים פעיל הוא ע"י מתן דוגמא אישית ויצירת הזדמנויות משותפות לפעילות גופנית במסגרת משפחתית. עלינו ההורים מוטלת למעשה האחריות להוות מודל לחיקוי לאורח חיים פעיל לילדינו.
 
 

איך הופכים משפחה למשפחה פעילה? 

 
  • גם אם הילד לא רוצה- רשמו אותו לפחות לחוג ספורט אחד. 
  • העדיפו הליכה (או רכיבה על אופניים)  כאשר אתם מביאים את היל לבית הספר, חוגים או חברים. 
  • בבית או בעבודה העדיפו להשתמש במדרגות במקום במעלית.
  • צאו לצעדה בסביבת המגורים. אם יש לך כלב צא אתו לטיולים ארוכים.
  • גם אם יש לכם עוזר/ת בית או גנן בצעו חלק מהמטלות בעצמכם. 
  • הפחיתו את  "הלא ־פעיל"  צפייה בטלוויזיה, משחקי מחשב וגלישה באינטרנט או סתם רביצה.
  • קבעו זמן בשבוע בו כל המשפחה יוצאת לפעילות גופנית משותפת.
  • בגינה או בפארק-  שחקו עם הילדים במקום לבלות עם הטלפון הנייד. 
  • אם אתם כבר מדברים בטלפון- עשו זאת בעמידה
  • ערכו רכיבות משותפות על אופניים
  • בחופשות העדיפו לבחור בתי מלון בהם פעילות גופנית 
  • שחקו ביחד בכדור / צלחת מעופפת / תופסת 
  • בבריכה או בים- במקום לשבת- שחו ביחד בבריכה או צעדו ביחד בחוף הים
  • לפני יציאה לפארק/גינה- אכלו ארוחה קלה בלבד
  • הפחיתו את כמות החטיפים /ממתקים שאתם מחזיקים בבית או לוקחים אתכם לגינה
  • הכריזו על יום אחד בשבוע כעל יום ללא ממתקים
  • זכרו: אסור לילדים לאכול/לשתות משקאות או מזונות עם ממתיקים מלאכותיים
  • זכרו: מתקני הספורט הנמצאים בגינות ופארקים ציבוריים מיועדים למבוגרים בלבד
 



למעלה alt
הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
קבלי טיפים והמלצות למייל

עקבי אחרינו