טיפים לשמירה על בריאות הפה והקניית הרגלים נכונים
שלח לחברהחזרה לגן ולבית הספר מלווה בשינוי הרגלים. החופש הגדול מסתיים וכולנו חוזרים לשגרה. זהו זמן טוב להקניית הרגלים חדשים, נכונים ובריאים גם בתחום צחצוח השיניים:
מאת: ד''ר גיא טוביאס, מנהל מדעי "אלמקס"
1.חשוב לצחצח שיניים פעמיים ביום בבוקר ובערב על מנת לסלק שאריות מזון וחיידקים שעלולים לגרום לעששת. במיוחד בגילאי בתי הספר בהם השיניים החלביות הנשירות מתחלפות בשיניים קבועות. אנחנו רוצים להקנות לילד הרגלים נכונים כמה שיותר מוקדם שיוכל לקחת אותם הלאה. השיניים החלביות נוטות להיפגע בקלות רבה יותר בהשוואה לשינים הקבועות.
2.שתייה ומתוקים - חשוב להרבות בשתיית מים ולהפחית שתיית מיצים ממותקים על מנת לא להעלות את רמת החומציות בפה. בכל פעם שאנחנו נחשפים לדבר מאכל/משקה מתוק אנחנו מעלים את רמת החומציות בפה וכך ה- PH יורד ומתחיל פירוק של מינרלים בשכבת האמייל (השכבה החיצונית של השן). מסיבה זאת עדיף לרכז צריכת ממתקים מאשר לפזר כמויות קטנות להרבה פעמים ביום.
3. לקראת תחילת שנת הלימודים מומלץ לגשת לרופא השיניים לבדיקה שגרתית (המלצה מקובלת אחת לחצי שנה) על מנת למנוע התפתחות מוקדי עששת / חורים או החמרה במצב השיניים ולהתחיל ברגל ימין את שנת הלימודים. (חורים= מוקדי עששת).
4.החל מגיל 6 אפשר להתחיל להשתמש במי-פה ובתנאי שהילד יודע לירוק.
5.מומלץ לצחצח שיניים ביחד עם הילד. חשוב להקפיד על הברשה של כל השיניים באופן מסודר ויסודי. אפשר לגשת לשיננית לקבל הדרכה.
שיטת הצחצוח המומלצת עד גיל 8 היא השיטה ההוריזונטלית : הברשה פשוטה מקצה לקצה מימין לשמאל או משמאל לימין.
קדימה אחורה. בכל פעם מתמקדים ב- 2 שיניים. כאשר מברישים בתנועות ניסור. קדימה אחורה = ימינה שמאלה. חשוב להקפיד על צחצוח המשטח החיצוני של השן (הפונה ללחי), המשטח הפנימי (הפונה ללשון) והמשטח הלעיסי (המשטח הפונה ללסת הנגדית).
בסיום הצחצוח יש להקפיד להבריש את הלשון על מנת לסלק שאריות מזון וחיידקים.
במידה ומבחינים בצפיפות או ברווחים בין השיניים חשוב לקבל הדרכה מקצועית לשימוש בעזרי צחצוח מתאימים (כמו: חוט דנטי, קיסמים וכו').
6.חשוב שתהליך הצחצוח יתבצע מול מראה שתשקף לילד את מה שהוא עושה על מנת שלא יפספס חלקים שונים בתוך חלל הפה. המראה עוזרת לעקוב אחר הצחצוח והילד בודק (וגם ההורה) ועוקב שהוא עושה זאת נכון.
7.מומלץ להעביר לילד את חווית הצחצוח כנעימה וחוויתית על מנת להקנות הרגלים נכונים.
אפשר ליצר זמן איכות הורה-ילד יחד. צחצוח השיניים זאת הפעולה הראשונה שעושים כאשר קמים בבוקר והפעולה האחרונה שעושים לפני שהולכים לישון. מומלץ לאפשר לזמן הזה להיות ייחודי לייצר משחק חמוד ולצחצח יחד.
8.חשוב להקפיד להשתמש במשחה בעלת ריכוז פלואוריד שמתאים לגיל הילדים על פי הטווחים הבאים:
גיל 0-2 – ללא פלואוריד
גיל 2-6 – 500-900 ppm
גיל 6+ - 1000-1500 ppm
