במקום בונבוניירה - מה להביא ליולדת לאכול - mamy
  • מחשבון הריון
  • מחשבון ביוץ
  • מחשבון משקל

מחשבון לחישוב תאריך לידה

מחשבון הריון יסייע לך להיות מעודכנת בהתקדמות ההריון שלך. כל שעליך לעשות – הכניסי תאריך ווסת אחרון למחשבון הריון וגלי נתונים על ההריון שלך.

תאריך וסת אחרון

מחשבון לשיעור תאריך ביוץ

מחשבון ביוץ יסייע לך לאתר את מועד הביוץ המשוער בהנחה שהמחזור החודשי שלך סדיר.

תאריך וסת אחרון

משך המחזור החודשי (?)

מחשבון הוספת משקל בהריון

מחשבון זה יסייע לך להעריך האם העליה במשקלך במהלך ההריון תקינה וכמה עוד עלייך לעלות במשקל עד הלידה.
גובה (מטרים, לדוגמה - 64.1מטר)
משקל בתחילת ההריון (ק"ג)
משקל נוכחי (ק"ג)
שבוע הריון (בין שבועות 24-21)

  • שם לתינוק
  • מפגשי בוקר
  • mamymail
alt

פירוש נומרולוגי חינם

הקלידו שם פרטי ומיד תקבלו במייל את הניתוח הנומרולוגי של השם שבחרתם.

alt

מפגשי בוקר חינם

כולכן מוזמנות חינם לזמן איכות עם הבייבי בקניונים ברחבי הארץ.

alt

העובר שלך רוצה לדבר איתך

אמא, בואי הרשמי וקבלי ממני העובר שלך מכתב שבועי ובו מידע על ההתפתחות שלי ועוד...


כנסי לעמוד הפייסבוק שלנו לקבלת המלצות ועדכונים

במקום בונבוניירה - מה להביא ליולדת לאכול

הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
פורסם ב: 26.02.2007
הימים שלאחר הלידה מלאים בהתרחשויות ובהתרגשויות. הגוף עבר טלטלה, הנפש גם, וכל זאת למרות שמדובר במאורע הכי משמח ומרגש שיכול להיות. בתקופה הקצרה הזו, שמתחילה בבית היולדות, חשוב להמשיך ולספק לגוף היולדת את אבני הבניין הטובות ביותר כדי להקל עליו לשקם את עצמו, כדי להביא לאיזון נפשי וגופני וכדי להכשירו להנקה.

במקום בונבוניירה - מה להביא ליולדת לאכול

מאת: טובה קראוזה – דיאטנית קלינית, מתמחה בתזונה בהריון ולאחר לידה, לאם ולתינוק ומרצה בנושא התחלת מזון מוצק*.


 

הימים שלאחר הלידה מלאים בהתרחשויות ובהתרגשויות. הגוף עבר טלטלה, הנפש גם, וכל זאת למרות שמדובר במאורע הכי משמח ומרגש שיכול להיות. בתקופה הקצרה הזו, שמתחילה בבית היולדות, חשוב להמשיך ולספק לגוף שלנו את אבני הבניין הטובות ביותר כדי להקל עליו לשקם את עצמו, כדי להביא לאיזון נפשי וגופני וכדי להכשיר את עצמנו להנקה.

בתי היולדות עושים מאמצים ראויים לציון כדי לספק אוכל מזין וטוב למדי. לא כולן תסכמנה איתי, ואני לא מאשימה אתכן: אחרי הכל, קשה להתרשם ממי שאהבה אפילו את האוכל בצבא...

בכל אופן, בין אם תסתדרו עם הארוחות בין אם לאו, יש עוד מזונות רבים שכדאי להביא מהבית מסיבות שונות:

א.       כשמניקים – רעבים. זו עובדה. מוטב שיהיו בהישג יד מזונות מזינים כדי להשביע את הרעב שמתעורר בשעות בלתי סבירות: לחמניות מחיטה מלאה, אגוזי פקאן או מלך ופירות.

ב.       אחרי לידה, במיוחד אחרי קיסרי, יש בעיות ביציאות. כדי להקל עליהן כדאי לאכול הרבה מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו פירות, ירקות, דגני בוקר וזרעי פשתן טחונים. מומלצים כל פירות הקיץ, במיוחד שזיפים ותאנים, ואם בחורף, אז את הנ"ל בצורה מיובשת.

ג.        אגב, משמשים עשירים בברזל, עוד מינרל שרמתו בדם יורדת, בגלל איבוד הדם הרב בלידה ואחריה. ולא לשכוח לאכול כל יום את המנה הבשרית!

ד.       בהמשך לסעיף היציאות, וכדי שייצור החלב יהיה תקין, צריך לשתות הרבה. כדאי מאד שיהיו ליד המיטה כמה בקבוקי מים מינרליים, כדי שיהיה זמין.

ה.      כמו בהריון, כך גם אחרי הלידה, התינוק זקוק לאספקה שוטפת של חומצות שומן אומגה-3, שמגיעה מחלב האם כמובן . כדי שיהיה אותם בשפע כדאי לאכול את האגוזים הנ"ל, וגם לבקש שיביאו זרעי פשתן טחונים. אפשר לשים כפית מזה בלבן של בית החולים או ביוגורט ביו שיביאו לכן מהבית.

ו.         ולמה צריך יוגורט ביו? – במקרים רבים מקבלים טונות של אנטיביוטיקה אחרי הלידה, מסיבות שונות. כתוצאה מכך, מומתים כל החיידקים הידידותיים שבמעיים שלנו. כדי שלא יתפסו את מקומם כל מיני חיידקים לא חברותיים ופטריות ושאר צרות, כדאי לספק כל יום תגבורת טרייה מיוגורט "ביו".

ועוד בענייני ההנקה: עדיין לא הוכח שיש מזונות מגבירי חלב. זה לא מנע ממני לשתות בירה שחורה ולאכול שקדים. אם זה עובד עליכן פסיכולוגית, אין שום בעיה.

ז.        מה לא יעזור לנו להירגע יותר מאשר כוס תה בבונג? אולי כוס תה נענע, שעוזר מאד במקרים של אי-נוחות במערכת העיכול. קחו אתכם תיונים בהתאם. המים הרותחים - על חשבון הבית. כדאי לא לעבור כמות של 3 כוסות תה צמחים ליום.

 

אז מה היה לנו?

להדפיס, לשמור, ולהביא:

  • שזיפים
  • משמשים
  • אפרסקים
  • תאנים
  • אגוזי פקאן או מלך
  • זרעי פשתן טחונים
  • אספקה שוטפת של מים מינרליים
  • תיוני בבונג או נענע
  • לחמניות מחיטה מלאה
  • יוגורט ביו

כל המבקרים השמחים שמגיעים לביקור יכולים לעזור מאד בדיוק בנקודה החשובה הזו; במקום להביא את הבונבוניירה הקלאסית, יש דברים חשובים יותר. למרות שקצת מתוק עוד לא הזיק לאף אחד, וזה גם טוב לנשמה.




למעלה alt
הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
קבלי טיפים והמלצות למייל

עקבי אחרינו