גמילה מבקבוק בלילה: המדריך המלא להורים עייפים
שלח לחברלא, לא פספסתם שום דבר - גם אצלכם הילד מתעורר בלילה וצורח "בקבוווק!" עד שכל השכנים מכירים את השעה המדויקת שבה הוא קם? גם אתם מוצאים את עצמכם זוחלים בחצות למטבח להכין את הבקבוק, רק כדי שהשקט ישוב לשכון בממלכה? אם כן - אתם ממש לא לבד.
מאת: ספיר ים - הדרכת הורים, יעוץ שינה וגמילה מחיתולים בגישה ההוליסטית לקבוצת ווטס אפ חינמית בנושא הדרכת הורים לחצו כאן
למה בכלל לגמול מבקבוק לילה?
בואו נתחיל מלהבין למה אנחנו בכלל עושים את זה לעצמנו. הרי יש דברים כל כך יפים בקשר הזה - התינוק שנרגע על הידיים שלנו, העיניים הקטנות שכמעט נעצמות, ותחושת הביטחון שאנחנו נותנים.
הנה חלק מהסיבות מדוע חשוב לגמול מבקבוק בלילה:
בריאות השיניים
בקבוק לילה הוא חגיגה לחיידקים. כשתינוק נרדם עם בקבוק, הנוזל נשאר בפיו ובמגע עם השיניים לזמן ממושך. זה יכול להוביל לעששת בשיניים החלביות, ואנחנו לא רוצים את זה, נכון?
דפוסי שינה
תינוקות שמתרגלים לקבל בקבוק כדי להירדם מפתחים תלות. הם לא לומדים להירדם בכוחות עצמם, ואז כשהם מתעוררים בלילה (וזה טבעי, כולנו מתעוררים מספר פעמים בלילה), הם זקוקים לאותו עזר שעזר להם להירדם בתחילה. במילים אחרות: אתם הולכים להכין עוד בקבוק.
מתי הזמן הנכון?
זו שאלת המיליון. כמו בכל דבר שקשור להורות, התשובה היא: זה תלוי.
רוב רופאי הילדים ואחיות טיפת חלב ממליצים לגמול מבקבוק לילה סביב גיל שנה. אבל זה בהחלט תלוי בילד שלכם, במצבו הבריאותי ובמשקל שלו.
אם הילד שלכם נמצא בעקומת גדילה תקינה ואוכל היטב במהלך היום, אין סיבה להמשיך עם בקבוק לילה אחרי גיל שנה.
עם זאת, אם הילד שלכם נולד פג, סובל מבעיות במערכת העיכול, או מתקשה לעלות במשקל, ייתכן שכדאי להתייעץ עם רופא לפני שמחליטים על גמילה.
איך עושים את זה? שיטות שעובדות באמת
אז הבנו למה, הבנו מתי, עכשיו בואו נדבר על איך. חשוב לי להדגיש: אין שיטה אחת שמתאימה לכל ילד. צריך להכיר את הילד שלכם ולהתאים את הגישה.
1. הגישה ההדרגתית: דילול ומעבר לכוס
אחת השיטות המוכרות היא להפחית בהדרגה את כמות החלב/תמ"ל בבקבוק הלילה:
- שבוע ראשון: מפחיתים את כמות החלב/תמ"ל בבקבוק ב-30 מ"ל. אם הילד רגיל לקבל 210 מ"ל, נותנים 180 מ"ל.
- שבוע שני: מפחיתים שוב - ל-150 מ"ל.
- שבוע שלישי: 120 מ"ל.
- שבוע רביעי: 90 מ"ל.
- שבוע חמישי: 60 מ"ל.
- שבוע שישי: 30 מ"ל.
- שבוע שביעי: מים בלבד.
- שבוע שמיני: מפסיקים את הבקבוק לגמרי.
השיטה הזו עובדת טוב עם ילדים שקשה להם עם שינויים פתאומיים.
2. הגישה החדה: "נגמרו הבקבוקים"
שיטה אחרת היא פשוט להחליט על יום אחד שבו מפסיקים. עם חלק מהילדים, זה יכול לעבוד מעולה. למה צריך לצפות בהחלטה כזאת:
- עקביות: אם אומרים "אין יותר בקבוק בלילה", אז באמת אין, גם אם יש בכי.
- נוכחות ותמיכה: להשאר איתו, לחבק, להרגיע, אבל לא לתת את הבקבוק.
- אלטרנטיבות: הצענו מים בכוס עם קש, חיבוק מיוחד, שמיכה אהובה.
3. שיטת ההסחה: החלפת רוטינה
- במקום להתחיל את הלילה עם בקבוק, מסיימים את ארוחת הערב עם בקבוק במטבח.
- אז עוברים לחדר, מצחצחים שיניים (כן, גם לשן וחצי מצחצחים).
- קוראים סיפור.
- ואז שרים שיר שינה ולישון.
כשהוא מתעורר בלילה, במקום בקבוק הוא מקבל מים והרבה חיבוקים. בהתחלה זה יכול להיות קשוח, אבל אחרי 4 ימים עד שבוע זה ישתפר.
מה עושים כשהכל משתבש?
בואו נהיה כנים - לפעמים הילד פשוט לא משתף פעולה. הנה כמה התמודדויות נפוצות:
בכי בלתי פוסק
אם הילד בוכה ללא הפסקה, נסו:
- להיות נוכחים ולתמוך, אבל לא לוותר.
- להציע חיבוק/ליטוף במקום בקבוק.
- לשיר שיר מרגיע או לספר סיפור בשקט.
- להציע מוצץ (אם הילד משתמש במוצץ).
אם הבכי נמשך יותר מ-30 דקות או שהילד מגיע למצב היסטרי - אולי שווה לשקול האם הזמן מתאים לגמילה.
נסיגה בשינה
לפעמים גמילה מבקבוק לילה גורמת להפרעות שינה זמניות. זה נורמלי לחלוטין! הילד מתרגל לשגרה חדשה. במקרים כאלה:
- שמרו על סדר יום עקבי.
- הקפידו על שגרת שינה נעימה ורגועה.
- אל תוותרו אחרי יומיים-שלושה קשים, המשיכו לפחות שבוע-שבועיים לפני שמחליטים שזה לא עובד.
סירוב לאכול ביום
חלק מהילדים מגיבים לגמילה מבקבוק לילה בסירוב לאכול במהלך היום. הם מקווים שאם יהיו מספיק רעבים, הם יקבלו את הבקבוק בלילה. במקרים כאלה:
- המשיכו להציע מזון מגוון ואהוב לאורך היום.
- אל תיכנעו ללחץ - הילד לא ירעיב את עצמו באמת.
- התייעצו עם רופא הילדים אם הילד מאבד משקל או מתנהג באופן חריג.
המזל הטוב
הרבה מהתהליך הזה תלוי בטמפרמנט. לכל ילד יש אישיות משלו, ומה שקובע בעיקר הוא האופי שלו. חלק מהילדים יותר גמישים ומקבלים שינויים בקלות, וחלק צריכים יותר זמן ותמיכה.
הכרת האופי של הילד היא מפתח להצלחה בכל תהליך, לא רק בגמילה מבקבוק.
הצד הרגשי של הגמילה
בואו נדבר רגע על הצד שפחות מדברים עליו - הרגשות שלנו, ההורים.
גמילה מבקבוק היא עוד צעד של הילד לעצמאות, ולפעמים זה קשה לנו לא פחות מאשר לילדים. במיוחד אם מדובר בילד הקטן במשפחה או בילד יחיד.
חשוב להכיר ברגשות האלה ולא להתעלם מהם. זה בסדר גמור להרגיש קצת עצב או אמביוולנטיות. אבל חשוב גם לזכור שאנחנו עושים את הדבר הנכון עבור הילד שלנו.
דברים שחשוב לזכור
לסיכום, הנה כמה דברים שחשוב לזכור בתהליך הגמילה:
- סבלנות: זה לא קורה ביום אחד, ולעתים יש רגרסיות בדרך.
- עקביות: אם החלטתם לגמול, היצמדו להחלטה. ילדים מזהים היסוס או חוסר עקביות מיד.
- התאמה אישית: התאימו את שיטת הגמילה לאופי של הילד שלכם.
- תמיכה: הקיפו את עצמכם בתמיכה - בן/בת זוג, הורים, חברים שעברו את זה - זה עוזר לשמור על איזון נפשי בלילות הקשים.
- רחמים עצמיים: אחרי לילה קשה במיוחד, תפנקו את עצמכם במשהו קטן - כוס קפה טובה, פרק של הסדרה האהובה, או אפילו נמנום קצר כשהילד ישן.
וזהו. אתם תצליחו!
זכרו - כל הילדים בסופו של דבר נגמלים מבקבוק לילה. אף ילד לא מגיע לצבא עם בקבוק... כן, גם בימים שבהם נדמה שזה לא יקרה לעולם.
ואם לא הצלחתם הפעם? נסו שוב בעוד חודש. לפעמים זה פשוט עניין של תזמון.
אם יש לכם שאלות או טיפים משלכם, מוזמנים לשתף בתגובות. אני תמיד שמחה לשמוע מה עבד אצל אחרים!
________________________________________
נכתב על בסיס ניסיון אישי מקצועי. עם זאת, זכרו שכל ילד הוא עולם ומלואו. אם יש לכם ספקות או דאגות לגבי התזונה או ההתפתחות של הילד שלכם, התייעצו עם רופא הילדים או אחות טיפת חלב.
