מהו טקס שינה ולמה הוא חשוב? - mamy
  • מחשבון הריון
  • מחשבון ביוץ
  • מחשבון משקל

מחשבון לחישוב תאריך לידה

מחשבון הריון יסייע לך להיות מעודכנת בהתקדמות ההריון שלך. כל שעליך לעשות – הכניסי תאריך ווסת אחרון למחשבון הריון וגלי נתונים על ההריון שלך.

תאריך וסת אחרון

מחשבון לשיעור תאריך ביוץ

מחשבון ביוץ יסייע לך לאתר את מועד הביוץ המשוער בהנחה שהמחזור החודשי שלך סדיר.

תאריך וסת אחרון

משך המחזור החודשי (?)

מחשבון הוספת משקל בהריון

מחשבון זה יסייע לך להעריך האם העליה במשקלך במהלך ההריון תקינה וכמה עוד עלייך לעלות במשקל עד הלידה.
גובה (מטרים, לדוגמה - 64.1מטר)
משקל בתחילת ההריון (ק"ג)
משקל נוכחי (ק"ג)
שבוע הריון (בין שבועות 24-21)

  • שם לתינוק
  • מפגשי בוקר
  • mamymail
alt

פירוש נומרולוגי חינם

הקלידו שם פרטי ומיד תקבלו במייל את הניתוח הנומרולוגי של השם שבחרתם.

alt

מפגשי בוקר חינם

כולכן מוזמנות חינם לזמן איכות עם הבייבי בקניונים ברחבי הארץ.

alt

העובר שלך רוצה לדבר איתך

אמא, בואי הרשמי וקבלי ממני העובר שלך מכתב שבועי ובו מידע על ההתפתחות שלי ועוד...


כנסי לעמוד הפייסבוק שלנו לקבלת המלצות ועדכונים

מהו טקס שינה ולמה הוא חשוב?

הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
פורסם ב: 07.12.2018

טקס שינה נשמע קצת מושג בומבסטי ,מפחיד ומחייב אך הוא אינו נורא כל כך כמו שהוא נשמע. נהפוך הוא, טקס שינה הוא חלק מאוד חשוב בשינת ילדכם. הוא יוצר שיגרה שנותנת לילדכם רוגע וביטחון בכך שהוא יודע מה הולך לקרות ללא הפתעות בדרך.



מאת: אורלי פוקס "בשביל הלב" מדריכת הורים ויועצת שינה


טקס השינה מהווה בעצם עבור התינוק את ההפרדה בין היום ללילה.
לכל משפחה יש את טקס השינה שמתאים לה ושנערך בשעות המתאימות לה בהתאם לדינמיקה של המשפחה והבית. טקס השינה שונה מבית אחד לבית אחר, ולכל משפחה יש את ההעדפות שלה.
 
חשוב להוריד לילד את רמת הגירויים לפני השינה כדי שיהיה פחות נמרץ ומלא בפחות אדרנלין וכדי שהמסר שיועבר יהיה חד משמעי שזמן השינה קרב.
 

מה הקשר בין טקס השינה לשיגרה?

פעם קראו לטקס השינה במילה אחרת: "שיגרה". בימינו ועם הקידמה הקיימת, קוראים לזה "טקס שינה". טקס שינה נותן לילד שיגרה קבועה, ביטחון ורוגע. הילד יודע מה צפוי לקרות והשיגרה מהווה היא חלק מאוד חשוב בשינה טובה בהמשך.
 

אז מהו בעצם אותו טקס השינה- ומה הוא כולל?

  • טקס השינה מתחיל עם עימעום האורות דבר שמכניס את הילד לתוך אווירת השינה.
  • מיד אחר כך מגיעה ארוחת הערב. אצל תינוקות קטנים זה יניקה או בקבוק עם תמ"ל שאליו הם רגילים ואילו אצל הגדולים יותר זו ארוחת ערב. חשוב שהילד ידע שזהו זמן הארוחה ולא אוכלים בכל שעה שבא לו .
  • אמבטיה- המים החמים גורמים לילד לרוגע. ניתן לאפשר לילד לשחק קצת בזמן האמבטיה. חשוב מיד אחרי האמבטיה ללכת לחדר בו האורות מעומעמים כדי שהילד יבין שזהו חלק מטקס השינה הקרבה ובאה.
  • עיסוי- בזמן הלבשת הילד ניתן לעסות את גופו בקרם, מה שמוסיף לרוגע.
  • שיר/ סיפור לפני השינה- שיר שהילד רגיל ואוהב או סיפור שאתם בוחרים ביחד.
  • וחותמים את הטקס בחיבוק ובנשיקת לילה טוב וחלומות מתוקים.

האם זה משנה מתי טקס השינה נעשה?

זמן ההשכבה הוא בין 18:00 ל- 20:00. טקס השינה הוא טקס שלוקח בין חצי שעה לארבעים וחמש דקות ולכן רצוי להתחיל אותו כחצי שעה עד ארבעים וחמש דקות לפני ההשכבה, כך הילד יבין את הקשר הרציף בין טקס השינה להשכבתו לישון. חשוב שטקס השינה יעשה כל יום בשעה קבועה כדי ליצור רוטינה לקטנים.
גם ביום יש טקס שינה....
גם כשמשכיבים תינוק/ילד ביום יש טקס שינה, אומנם הוא קצר יותר אך הוא עדיין קיים, כדי להכניס את הילד לתוך השיגרה. 
טקס השינה ביום כולל הגפת התריסים, החשכת החדר והחלפת חיתול ובגדים נקיים במידת הצורך (בגן למשל, כשהילדים מתלכלכים במהלך היום מהפעילות או מהאוכל).
 
טקס שינה טוב ורגוע יכניס את ילדכם לשיגרה ולרוגע ויאפשר לו לישון טוב יותר ביום וגם בלילה. תינוק שישן טוב ביום ישן בדרך כלל גם טוב בלילה.
התפנו מכל עיסוקכם, הקדישו זמן ותשומת לב לילדכם בזמן טקס השינה ובכך תוכלו גם ליצור יותר זמן לעצמכם בהמשך הערב.
לילה טוב יקרים, שינה מתוקה וחלומות פז!
 



למעלה alt
הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
קבלי טיפים והמלצות למייל

עקבי אחרינו