טיפים                                         

מומחי אבקת הכביסה של תינוקלין מציעים טיפים מועילים להסרת כתמים האופייניים לתינוקות ופעוטות - בגן, בבית ובחצר:

"עזרה ראשונה" - ראשית, חשוב לזכור, כי כתם, כמו צבע, זקוק לפרק זמן מסוים כדי להיספג ולהתייצב. טיפול מיידי, ימנע לעיתים קרובות את היווצרות הכתם ויקל את הסרתו. לכן יש לנסות ולתת "עזרה ראשונה" לכתם מייד עם היווצרותו.

מזון תינוקות - יש להשרות בתמיסת כביסה חמימה ולאחר מכן לכבס כרגיל.

חלב – מומלץ לשטוף במים קרים כדי לדלל את הכתם. להשרות לחצי שעה במים קרים המכילים אבקת כביסה, ולאחר מכן לכבס כרגיל עם תינוקלין.

פליטה של תינוקות - מומלץ לשטוף מוקדם ככל שניתן במים קרים על מנת לדלל את הכתם. להשרות לחצי שעה במים קרים המכילים אבקת כביסה, ולאחר מכן לכבס כרגיל.

שתן - להסרת כתמי שתן (וגם ריח) יש להשרות הבגד במים קרים ולכבס כרגיל.

לא אחת נתקלים חובבי הסלט בארצנו בתופעה מציקה במיוחד -  שאריות חול וביצי תולעים בסלט, ולעיתים אף תולעים שלמות. מי שאוהב לאכול סלט מודע כנראה לנושא הבריאותי שבאכילתו, אבל לא תמיד לנושא ניקיון המזון ובד"כ מקבל את העובדה שהסלט קצת "קראנצ'י". גורמים בענף מהמזון מדווחים שהמסננות המיוחדות שקיימות היום במסעדות אינן עושות את העבודה ב100 אחוז וזה כמובן מתבטא גם בטעם.

צביקה שולמן מבעלי מסעדת הגורמה אלגונקווין שבמושב בניה מכיר את הבעיה כבר שנים, אך יש לו פתרון מקורי שהביא עימו מקנדה ובו הוא עושה שימוש עבור הסלט הירוק העשיר שהוא מגיש כמנה ראשונה במסעדה. "על מנת להגיש סלט ירוק טהור ומזין יש לשטוף קודם עלים של חסה, רוקט, תרד וכד' בפיילה גדולה עם הרבה מים עד שכל החול נשטף מהעלים ושוקע לתחתית", מסביר צביקה. "לאחר מכן גוזרים את העלים ביד, למעשה קורעים אותם לגודל הרצוי. מעבירים את העלים לרשת דייגים מיוחדת. רשת שארוגה כמו שק גדול. יוצאים לחצר, מסובבים את הרשת עם העלים במהירות גבוהה, ביד ישרה ויוצרים כוחות צנטרפוגליים גדולים. המים נזרקים החוצה והעלים מתקבלים נקיים מחול ויבשים מאד."

עומר פורת – רוקח ואחראי תחום בית מרקחת וטבע ברשת ניו פארם מעניק 10 עצות איך למנוע שפעת:

יש לצמצם את  זמן שהייה במבנים לא מאווררים עם אנשים חולים בשפעת (וירוס השפעת  חודר לגוף דרך  דרכי הנשימה, שהייה במבנה לא מאוורר תגרום להדבקה).

מומלץ להפחית בצריכת סוכר לבן , רצוי לעבור לסוכר חום או ממתיק אחר .

יש לצרוך מולטיויטמין על בסיס קבוע לחיזוק מערכת החיסון.

אוכלוסיות בסיכון (קשישים בעיקר) – מומלץ לקחת חיסון לשפעת (יש לזכור שעצם החיסון עלול לגרום  להופעת המחלה).

מומלץ לקחת ויטמין C  לחיזוק מערכת החיסון  על בסיס יומי מבוגר 500 מ"ג ילדים לפי הגילאים (קיים בסוכריות ג'לי או במטבעות שוקולד).

חיזוק מערכת החיסון במבוגרים – מומלץ להשתמש בתכשיר על בסיס סמבוק שחור, פרופוליס ואכינצאה בתקופת החורף: שווידן ביטר, חיזוקית , פרוטק או סמבוקול.

חיזוק מערכת החיסון בילדים – מומלץ להשתמש בתכשירים על בסיס סמבוק שחור בתוספת פרופוליס: סמבוקול קיד, פרוטק כוכבים, חיזוקית גן חיות.

מכשיר אדים – עם בוא החורף יורדת הלחות והאף מתייבש, על מנת למנוע שפעת מומלץ להפעיל מכשיר אדים בחדר להוספת לחות. מומלץ מכשיר אדים קרים בעיקר (ניתן גם חמים  רק יש להרחיק מילדים).

שמנים ארומטיים – ניתן להשתמש בשמנים מחטאים דוגמת שמן אקליפטוס, בעזרת מבער או בטפטוף על קצה המיטה.

תכשירים הומיאופטיים – בשוק מספר תכשירים הניתנים כטיפול מונע.

על מנת שבדיקת הרופא לא תהיה זרה לילד, אפשר לרכוש ערכת רופא (מוכרים בזול מאוד בסופר) ולערוך בדיקות מקיפות בבית. אמא בודקת את הילד, הילד בודק את אמא - את הבובה ואת כל מה שרק אפשר. כאשר הילד מגיע לבדיקה אצל הרופא, הוא כבר מכיר את התהליך ויודע שזה לא כואב, ולפעמים יכול להיות משעשע. אם הרופא נחמד - בקשו שיבדוק את הבובה קודם, או אתכם - או שייתן לילד לבדוק אותו קודם. אם הוא לא נחמד - תחליפו רופא :-)

* הקפידו לבצע את קניית האופנים בחנות בה יש מגוון רחב של אופניים מסוגים, דגמים וגדלים שונים. חנות אליה תוכלו להגיע שנית במידת הצורך ובמקרה של תקלה.

* בבואכם לרכוש אופנים לילד הקפידו על כך שהילד מצליח להגיע עם קצות אצבעותיו לרצפה. אל תתפתו לרכוש אופניים גדולות מידי  מכיוון שהדבר אינו בטיחותי.

* בקשו מהילד לנסות את האופניים בחנות, אם הדבר אפשרי,  והקפידו על כך שבשעת הרכיבה לא תהייה הברך מקופלת בזווית של יותר מ- 90 מעלות, דבר העלול להזיק לברכיים.

* הקפידו לרכוש קסדה מאיכות טובה ובעלת תן תקן, שתתאים בשלמות למידת ראשו של הילד. בזמן השימוש הקפידו להדק את הקסדה לראש הילד בעזרת הרצועות. כמו כן, כדאי להקפיד על אביזרי בטיחות שונים כגון מגיני ברכיים וידיים ואביזרים מחזירי אור.

* כשרוכשים אופניים עם גלגלי עזר מומלץ להרימם מעט מהריצפה, דבר שיעזור לילד בסיבובים. כמו כן, לאחר שאתם חשים כי הילד נוסע היטב ובטוח בעצמו ניתן להסיר את גלגלי העזר בהדרגה.

• במידה ואת מעונינת לקיים את מצוות הצום הקפידי ככל הניתן שלא לפגוע בתפוקת החלב ע"י מנוחה.

• בהנקה מלאה ללא תוספות תמ"ל (תרכובת מזון לתינוק) או מוצקים, הקפידי לשתות הרבה ככל הניתן לפני תחילת הצום, אכלי מזון איכותי עשיר בפחמימות מורכבות (לחם, פסטה אורז וכו..) והימנעי ממזון או משקאות משתנים כמו פטרוזיליה, בירה, קפה או קולה.

• במהלך הצום כולו, הימנעי מתנועה רבה, נוחי ככל הניתן.

• אם התינוק/ת מורגל/ת כבר לתוספות תזונתיות כמו תמ"ל או מוצקים, השתדלי שעיקר תזונתו ביום זה תתבסס על התזונה  הנוספת.

• במידה ואת מעונינת לתת לתינוק חלב שאוב, הכיני מלאי של חלב שאוב לפחות שלושה ימים עד שבוע לפני הצום, שאבי כמות חלב שתספיק ליממת הזנה לתינוק/ת. חלב אם שאוב ניתן לאחסן במקרר עד 8 ימים ובהקפאה עד 3 חדשים. במידה ואין ברשותך משאבה ניתן לשכור משאבה בסניפי יד שרה או בחברות המייבאות משאבות.

• לתינוקות המורגלים ליניקה מהשד בלבד, ניתן להציע חלב אם שאוב בכפית פלסטיק רכה.

• בתום הצום,  הרבי בשתייה, והיניקי את התינוק/ת מוקדם ככל הניתן ולעיתים תכופות ככל הניתן, הגוף לאחר הצום יצמצם את ייצור החלב. כדי להחזיר את התפוקה, חובה ליצור ביקוש באמצעות גירוי ההורמונים האחראים לייצור חלב, זאת עושים באמצעות חיבור התינוק/ת לשד.
  
  
• מכון פוע"ה-מכון לייעוץ פיקוח, הכוונה והדרכה לנושאי גינקולוגיה ופוריות ע"פ ההלכה מציע ייעוץ טלפוני ע"י רבנים בטלפון: 02-6515050.

גירויים בעור, גירודים, אודם, פצעונים, רגישות לסבון, דלקות עיניים על רקע אלרגי, דמע מוגבר, התעטשות תכופה וכו... הנם סימפטומים למצבי רגישות שונים, ניתן להקל באופן משמעותי את חומרת התופעה באמצעות נקיטת מספר פעולות:
- החלפת מצעים לעיתים קרובות (פעמיים - שלוש פעמים בשבוע)
- יש לכבס את כל המצעים של בני הבית ב- 60 מעלות ומעלה
- לסלק שטיחים עד כמה שניתן  ואת מה שנשאר, לשאוב בשואב חובט לפחות  פעמיים בשבוע
-להרחיק/לסלק מסביבת הילד צעצועי בד וכריות נוי
- לא להשאיר תלויים מחוץ לארון בגדים, ג'קטים, מעילים, תיקים העשויים בד
- לא להשתמש בכריות/שמיכות מחומרים טבעיים כמו כותנה או נוצות
- לאוורר לעיתים קרובות בשמש ישירה את המזרונים, שמיכות כריות וכו...
שימו לב !
אין ציפיה שתוכלו לשנות את סביבת המגורים של הילד/ה לחלוטין, ההמלצה הנה, לפחות לנסות להקפיד   שהמצעים עברו כביסה בטמפ' גבוהה וכן, סילוק ככל האפשר של צעצועי בד.
אם ראיתם שיש הטבה בתסמינים, עם הזמן נקטו בפעולות נוספות כמומלץ.

באדיבות יעל פרי פלג, סמנכל"ית ומעצבת ראשית בחברת פפאיה PAPAYA

- על מנת לוודא שאכן הנעל תתאים לתינוק, יש לדחוף בעדינות את כף הרגל לקדמת הנעל ולבדוק אם אצבע של מבוגר נכנסת בקלות ברווח שבין עקב התינוק לחלק האחורי של הנעל (מרווח של כ 7 מ"מ).

- לא כדאי לרכוש נעל במידה גדולה יותר, נעליים כאלו אינן מאפשרות תמיכה ראויה לכף רגלו של התינוק .

- לא כל נעל יכולה לשמש כנעל 'צעד ראשון' , רק נעל בעלת גזרה גבוהה, זאת על מנת להעניק תמיכה לקרסול ויציבות לכף הרגל .

- נעל 'צעד ראשון' חייבת להיות סגורה בחרטום, משום שלעיתים התינוק עדיין זוחל וקיימת סכנת פגיעה בבהונות.

- מומלץ (גם על פי התקן האירופאי) לבחור נעל צעד ראשון  עם חרטום קשיח, על מנת להגן על בהונות התינוק (למרות שהנטייה הראשונית של ההורים היא לבחור בחרטום רך ).

- עדיף לבחור נעל בעלת סוליית פוליאוריטן - סולייה גמישה, בולמת זעזועים ואינה מחליקה.

- הבחירה בין נעל עם שרוכים לנעל עם סקוצ'ים – על פי שקול דעתו של ההורה. שניהם טובים באותה מידה.

באדיבות הרפלקסולוגית, מדריכת עיסוי תינוקות והמטפלת בארומתרפיה אושרה ניסים.
אם לא הצלחתם להיפטר מפטרת הציפורניים נסו לחבוש במשך הלילה את הציפורן הנגועה בצמר גפן טבול בשתן.

אם את משתמשת במשחה לריפוי והרגעת הפטמות המבוססת על רכיבים צמחיים. שמרי אותה גם לאחר שתסיימי להיניק.
המשחות לפטמות מצוינות גם לשימוש במקרים של יובש שפתיים וגירויי עור שונים כמו: יובש עור בפנים, מרפקים ועקבים נוקשים, לחיים יבשות אצל תינוקות, תפרחת חיתולים ועוד.

מתכון פשוט וטעים להעשרת  חלב האם:
 50 גר' שומשום לא קלוי- רצוי מלא 
 50 גר' גרעיני חמניה לא קלויים
 50 גר' גרעיני פשתן
 50 גר' שקדים לא קלויים
לטחון את כל הרכיבים יחד, ולהשתמש בכף פעמיים ביום כתוספת לסלט, ביוגורט וכו...
אין להוסיף למזון המכיל קקאו או שוקולד.

יצחק טבעוני, נטורופט ומומחה לרפואה פונקציונלית מציע מספר טיפים כיצד לשמור על הגזרה והבריאות בפסח:

• את מנות החג בשלו עם מינימום שמן והרבה ירקות.

• בזמן סעודות החג מומלץ לאכול  ירקות עליים ונבטים.

• הוסיפו לימון ושמן זית בכל ארוחה. לימון ושמן זית עוזרים לעכל שומנים טוב יותר ומהר יותר ולנצל אנרגיה טוב יותר

• לאוהבי המצות, עדיף להרטיבן כדי להקל על פעילות העיכול ומניעת עצירות, גזים וכאבי בטן. בכל מקרה אל תפריזו בכמות ודאגו בימות החג  לשתות יותר מים. המים חיוניים כדי להרטיב את המזון של הפסח שהוא לרוב יבש וכבד ולצמצם את הקיבולת של העיכול.

• שתו תה לאחר כל ארוחה המכיל שומר, קמומיל והל. התה מסייע לעיכול

• איכלו ארוחות קטנות ומספר פעמים ביום.

• לפני הארוחות  שתו שתי  כוסות מים. אם אינכם אוהבים לשתות מים הוסיפו פלחי לימון.

• לאחר הארוחה אל תשבו מול הטלוויזיה או תשתרעו על הספות בסלון, שחקו עם הילדים, צאו להליכה בת חצי שעה או כל פעילות אחרת אשר תמריץ את מחזור הדם ותסייע לעיכול טוב יותר.

כעת, משריח האביב והפריחה באפנו, בין עיטוש אחד לשני ותיכף כבר עוברים לפרויקט "קיץ חורף"- החלפת הגרדרובה מחורף לקיץ. בית עמוס משרה אווירה של כבודות וחוסר נוח ופוגע בזרימת האנרגיה. שעושים סדר מגלים דברים שמזמן כבר שכחנו מקיומם – כדאי לשקול  האם יש בהם עוד צורך. כדאי להתחיל בקטן ולא בדברים המסובכים.

 מספר טיפים- איך  לעשות את זה בקלות ללא רגשות אשם ולהישאר בחיים:

• ראשית, בבואנו למיין כדאי לשאול את השאלות הבאות: מתי לבשתי את הבגד בפעם האחרונה? האם הוא אופנתי? האם הוא נוח לי? – עוזר "לשחרר" את הבגד ממקומותינו.
• אנחנו לא זורקים אלא" משנעים" את הבגדים למקום אחר בו צריכים אותו.
• סדרו לפי נושאים – בצורה אוניברסאלית ובהגיון. לדוגמא: הלבשה תחתונה- תחתונים – תחתונים לבנים – תחתונים שחורים – תחתונים צבעוניים ועוד.
• סדרו לפי נגישות – מה שיותר בשימוש חייב להיות במקום נגיש יותר ולא גבוה.
• נצלו את גובה הדירה
• נצלו חללים מבוזבזים – מאחורי הדלתות, בין ארונות. טוב לקרש גיהוץ, ארוניות נעלים, סולם קטן.
• אל תאחסנו דברים בשקיות – קשה לערום, לא רואים מה יש בפנים.
• צורת קיפול הבגדים תיקבע לפי גודלו וצורתו של הארון ולאו דווקא כמו שאמא לימדה אותנו לקפלן – לניצול מקסימאלי של המקום בארון
• על קולב תולים בגד אחד בלבד. הטענה כי זה מנצל מקום כשתולים כמה דברים על קולב אחד הינה שגויה מיסודה מאחר וכמה פריטים על קולב אחד תופסים נפח. כמו כן, לא יודעים מה יש למטה ומה שלא רואים לא נלבש.
• רצוי להתאים את סוג הקולב לבגדים השונים.  לז'קטים, לחולצות, למכנסיים, לחצאיות וכו'.
• סריגים וסוודרים מומלץ לא לתלות על קולבים כיוון שהכובד מושך אותם כלפי מטה וגורם להם לאבד את צורתם כמו כן  זה יוצר "אוזניים" בכתפיים (יש כל מיני מוטציות בארון).
• גרביים: לחיסכון במקום יש לקפל בצורה שטוחה. לקנות בתחילת עונה 10 זוגות זהים בצבעם ואז אם הולכת גרב אחת לאיבוד אפשר לחברה לזוג אחר. וגם מלאכת הקיפול יותר פשוטה כי לא צריך להתאים זוגות והרי אנחנו מכירים את "גן העדן" של הגרביים העלומות שנמצא מאחורי כל מכונות הכביסה בעולם.
• עניבות וחגורות – אין לתלות בחזרה מכנסיים כשהחגורה בתוכם מכיוון שזה תופס מקום וגורם למכנסיים לאבד את צורתם, אותו כנ"ל לגבי העניבות
• צורות קיפול בגדים, מצעים ומגבות  – קפלו בהתאם "לתנאי השטח" בהתאם למידותיו של הארון ולכמות הבגדים.
• לאחסונם של הבגדים לעונה הבאה קיימות בשוק שקיות ואקום SPACE BAGS ה"מכווצות" את נפח הבגדים או השמיכות למימדים קטנים וכך תופסות פחות מקום בארון וניתן לערום אותן ניתן להשיג בחנויות עשה זאת בעצמך.  (חשוב לציין שאין לאחסן בשקיות אלו שמיכות או שקי שינה העשויים מנוצות אמיתיות שכן זה שובר את הנוצות.
• אפשרות נוספת לאחסן בארגזים וכמובן לכתוב עליהם את התכולה. ניילונים כבר אמרנו אך נחזור ונדגיש אינם פתרון משום שאי אפשר לערום אותם, קשה לדעת מה הם מכילים והם לא נושמים.
• אחסון נעליים -  ארונית נעליים עם מגירות שניתנת להצבה בחלל שנוצר בין הדלת לקיר. שיטה נוספת היא לשמור את קופסת הנעליים המקורית ולערום אחת על השנייה – ניתן לכתוב את סוג הנעל וצבעה או למדקדקים במיוחד אפשר לצלם את הנעל ולהדביק על גבי הקופסא (מומלץ למקרי "אמלדה מרכוס").

קיימים כיסים לתליה בתוך הארון וישנם גם כיסים שניתנים לתליה מאחורי הדלת. 

"הבויידעם" – המצאה ישראלית בפני עצמה שאינה נוחה, בדרך כלל גם צפוף ומאובק אבל אם בכל זאת חייבים לאחסן בו דברים, רצוי שיהיו בקרטונים עליהם תצוין התכולה (ושוב לא בניילונים כבר אמרנו ????.)

• השתמשו בכלי קיבול או צלחת בגודל סביר, כך תוקטן כמות האוכל במשלוח המנות.

• אזני המן מכילות בממוצע בין 150 ל- 250 קלוריות ליחידה ולכן מומלץ להפחית במספרן. במקומן ניתן למלא את המשלוח בפירות יבשים, סוכריות ללא סוכר, מסטיקים ועוד.

• אם כבר החלטתם על הכנת אזני המן מומלץ למלא אותן בפרג, תמרים, או אגוזים, שלהם ערכים תזונתיים גבוהים והם יחסית מופחתים בקלוריות:

הפרג: עשיר בסידן ובעל ערך קלורי של 530 קלוריות ל-100 גרם.

האגוזים: מומלצים כמפחיתי סיכון להתפתחות מחלת לב. 100 גרם אגוזים מכילים כ-650 קלוריות.

התמרים: מכילים סיבים תזונתיים המסייעים לפעילות מערכת העיכול ומכילים כ-290 קלוריות בלבד. 

באדיבות דרורית גל פז, המאמנת נשים לקראת הלידה.

1. ברגעי מתח קשים (לדוגמא כאשר לא מרגישים את העובר) - קודם כל לשתות כוס מים ולנשום עמוק, נשימות עמוקות וסדירות.

2. להרפות את הגוף והשרירים- ולחשוב על סיטואציה אחת נעימה תוך כניסה למצב מעין מדיטבי.

3. לקרוא ספרים- לפתוח ספר באופן שרירותי , ספר שנותן תחושה נעימה ולקרוא.

4. אם קשה להירדם - לשים מוסיקה נעימה ומרגיעה , להרפות את הגוף ולחשוב על סיטואציה חיובית.

5. ליצור בבית פינת שקט- להניח כיסא או כורסא נוחה, או מזרן וכריות בפינה בבית וכשנכנסים למצב של מתח , ללכת לפינה הזו, לקרוא ספר, לשמוע מוסיקה מרגיעה ולהירגע. לאט,לאט נרגיל את עצמנו להירגע עם הכניסה לפינת השקט.

6. לנשום עמוק- נשימה מלאה, דרך הבטן, להרחיב את הצלעות, לכווץ ולשחרר שרירים ולספור את הנשימות.

7. אם בכל זאת קיימת התפרצות זעם- יש צורך לשבת עם עצמנו אח"כ ולזהות את המוקד, את מה שעורר בנו את ההתפרצות ולנסות לגלות את החוויה שיושבת מאחריו. הרעיון הוא לשנות את התפיסה, ללמוד דרך החוויה להיות סבלניות יותר.

8. לבקש את מה שאנחנו באמת רוצות- במצב של לחץ ומצוקה הנטייה היא לא לבקש את מה שאנחנו באמת רוצות ואז אנחנו מתבלבלות ועושות דווקא דברים שמפריעים לנו. אז לשבת עם עצמנו ולחשוב- מה אנחנו רוצות, מה אנחנו באמת רוצה ולבקש!.

9. מסז' מבן הזוג -  לא להתבייש לבקש מהבעל לפנק אותנו ולעסות את גופנו במסז מרגיע ואוהב.

10. להביע רגשות -  להביע כמה שיותר רגשות, לא לכלוא אותן ולחכות להתפרצות, ללמוד להביע את עצמנו ולהגיד בדיוק מה שאנחנו מרגישות.

תמצית דוחה כינים: למלא צנצנת זכוכית בענפי רוזמרין (הגדל בשפע בארצנו, בכל אי תנועה וגינה ציבורית)
למלא את הצנצנת עד לכיסוי באלכוהול או משקה אלכוהולי כמו וודקה או ערק.
לסגור את המכסה ולהשאיר במקום מוצל למשך כחודש ימים, מדי פעם לנער את הצנצנת.
לאחר כחודש לסנן ולשמור את הנוזל בכלי אטום.

למניעה יש להשתמש בתמצית שנוצרה כך: לטפטף מס' טיפות מאחורי האזניים, העורף והפוני ולחזור על הפעולה פעם-3 פעמים בשבוע, או לשלב כף מהתמצית במהלך החפיפה עם השמפו.

לטיפול: יש למרוח את הראש במרגרינה או חמאה רכה עם מעט מהתמצית, לעטוף בניילון נצמד למספר שעות (עדיף לילה), לשטוף ולסרק במסרק צפוף. לחזור על הפעולה אחרי שבוע (בקיץ) או עשרה ימים (בחורף).

באדיבות דלית עינב קדרון, מנהלת תחום אופנה ברשת שילב.

מומלץ להצטייד במגוון בגדים המתאימים לכלל פעילויות הילד במהלך היום:

·         בגדי יום יום- לגן ולפעילויות אחה"צ.

·         בגדים לאירועים.

·         ביגוד שינה.

ההצטיידות לעונת החורף צריכה לכלול בגדים לעונת המעבר וכן בגדים לימים הקרים והגשומים יותר.

·         בגדי המעבר הם בעלי שרוול ארוך/מכנס ארוך מבדים במשקל ביניים (עבים מהקיץ אך פחות עבים מהבדים החורפיים).

·         החולצות יולבשו בעונת המעבר כשכבה יחידה, ועם הגעת ימי החורף הקרים יותר, ניתן ללבוש אותן כשכבה ראשונה מחממת וצמודה לגוף, ומעליהן בגד עבה וחורפי יותר.

·         בגדי החורף עשויים מבדים עבים יותר (מעונת המעבר) ,חלקם עם ביטנה פנימית ליצירת 2 שכבות והגברת חימום הגוף וכן עם מילוי כשל שמיכה בין השכבות.

·         מומלץ לאמץ את שיטת השכבות - בתוך הבית יש ללבוש שכבה אחת או שתיים-  וכשיוצאים מהבית להוסיף קרדיגן/סוודר/מעיל ולהתקלף מהשכבות לפי הצורך.

·         רצוי להצטייד במעיל בתחילת העונה ולא לחכות להפתעה של הגשם הראשון. ובמיוחד לכל מי שנוסע לטייל ברחבי הארץ ומגיע לאזורים קרים יותר.

·         ניתן לנצל את חולצות הקיץ בעלות השרוול הקצר וללבוש אותן מעל חולצות ארוכות שרוול וליצור את מראה השכבות האופנתי.

·         לימים קרים במיוחד - מומלץ להצטייד בגופיה ארוכה מבד מוברש ונעים, שתולבש מתחת לסווטשרט,  וגטקסים שיולבשו מתחת למכנסיים.

·         לבנות- החורף הזה אופנתי במיוחד מראה החצאית ומתחתיה מכנס LEGGING ארוך וצמוד מבד לייקרה בצבע חלק / או במגוון הדפסים.

·         מומלץ לקנות מעילים עם שרוולים נשלפים – בימים פחות קרים ניתן לשלוף את השרוולים וליצור מהמעיל אפודה מחממת.

·         לתינוקות – מומלץ להלביש כשכבה ראשונה בגד גוף, ולא חולצה, שאינו מתרומם ולא חושף את הבטן עם תנועות הילד.

·         בכל קולקציה ניתן למצוא מגוון אביזרים המשלימים את המלתחה החורפית: כובעים, מחממי אוזניים, גרביונים, גרביים עבות, חותלות, צעיפים. כדאי לקנות גם נעלי בית מחממות ומפנקות או גרביים עבות עם סוליה.

·         לתינוקות – במקום מעיל מומלץ להלביש חרמונית – עבה כמו מעיל , מצוידת בכובע ועוטפת את כל גוף התינוק עד הרגליים.

לדברי דלית עינב קדרון יש להצטייד ב:

6 חולצות + 6 מכנסיים לגן / אחה"צ מבד מעבר

8 סווטשרטים + 8 מכנסיים מבד חורפי (פוטר, פליז) עבור החורף

2 קרדיגנים – אחד מבד מעבר מעל חולצה קצרה לבקרים הקרירים, אחד עבה כשכבה מחממת להמשך החורף.

2 סוודרים.

1 מעיל ניילון לגן, 1 מעיל מחויט יותר לאירועים.

1-2 חולצה מכופתרת לאירועים מיוחדים ומסיבות בגן.

2 מכנסי קורדרוי או טוויל חורפיים לשידרוג המראה כשצריך.

1 מכנס ג'ינס – נכון תמיד.

2 שמלות / חצאיות.

2 גרביונים/טייצים.

2 פיג'מות מעבר.

2 פיג'מות חורפיות.

3-4 גופיות שרוול ארוך מבד מחמם.

כן: אימון מבוקר עם הדרכה מקצועית בחדר הכושר הוא מהאימונים הבטוחים לנשים בהריון. יחד עם זאת, הוא מיועד רק לנשים שהיו פעילות קודם להריון בחדר הכושר במשך חצי שנה לפחות. מעבר לכך, תמיד רצוי ומומלץ להיוועץ ברופא המטפל.

זאת ועוד, במקרים בהם מופיע דימום, חום גבוה, התכווצויות או חולשה כללית יש להפסיק להתאמן, אם כי ייתכן ותופעות אלה אינן קשורות לפעילות הגופנית. התועלות שמפיקות נשים הרות מהפעילות הן שמירה על משקל הגוף, מניעת הידלדלות שרירים, שמירה על היציבה, מניעת כאבי גב, מניעת דליות ברגליים, שיפור ההרגשה והדימוי העצמי. עוד נהנות נשים פעילות מלידה קצרה יותר, מנוכחות מוגברת של אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים של הגוף במהלך הלידה ומנוכחות מועטה של הורמוני חרדה.

"סודות התזונה – המדריך השלם לתזונה נכונה" בעריכת התזונאית אולגה רז (הוצאת פורום-מדיה), מציע מספר טיפים להתגברות על תופעות אלה, הנובעות משינויים הורמונליים ומירידה ברמות הסוכר בדם:

-  אכלי שילובים של פחמימות פשוטות עם פחמימות מורכבות. למשל: לחם עם דבש או ריבה, חצי כוס מיץ טבעי עם ביסקוויט, או קרקרים ופירות יבשים.

הדבש, הריבה והמיץ הטבעי הם פחמימות פשוטות המעלות במהירות יחסית את רמות הסוכר, ואילו הלחם והקרקרים הם פחמימות מורכבות המתפרקות לאט יותר בגוף, שומרות על רמת הסוכר בדם לאורך זמן ובכך מונעות את תחושת הבחילה החוזרת.

-  אל תכריחי את עצמך לאכול מזון הגורם לך לתחושות לא נעימות, גם אם בעבר אהבת מאוד לאכול אותו.

- פזרי את המזון לארוחות קטנות – זה מקל על תחושת המלאות. למרות שחמש-שש ארוחות ביום נשמע הרבה, זה יעזור לך למנוע השמנה מיותרת מאחר שהארוחות קטנות.

- שתי מים עם טיפות לימון.

- העדיפי מזונות קרים כמו יוגורט קר או גלידה דלת שומן.

- עשי הפרדה בין מוצקים לנוזלים בארוחות. את הנוזלים שתי בין הארוחות ולא במהלכן.

- המשיכי לאכול למרות ההקאות, כדי לספק לך ולעוברך את מרכיבי המזון החשובים. חוץ מזה, אם לא תאכלי, הבחילה תגבר ותגרום להקאות כבמעגל סגור.

לאור ריבוי המקרים של מוות בעריסה ומקרים שונים של פגיעת ילדים מחפצים מצ"ב מספר פעולות של החייאת תינוקות כפי שנמסרו על ידי המחלקה לחינוך וקידום בריאות במחוז תל אביב יפו.

מקרה א':

אם חלילה התינוק אינו מגיב – יש לוודא חוסר הכרה על ידי דגדוג כפות הגליים.

לאחר ווידוא חוסר ההכרה יש לפתוח את פי התינוק ולבדוק המצאות גופים זרים או הפרשות בחלל הפה.

יש להטות חלקית את ראש התינוק לאחור (מבט לשמיים).

בידקו נשימה במשך כ- 10 שניות -  אם התינוק נושם - המשך לשמור על הטיית הראש לאחור.

בדקו דופק בעורק הצוואר במשך 3 שניות. אם יש דופק שמור על דרכי הנשימה של התינוק פתוחות והזעק עזרה.

מקרה ב':

וידוי חוסר הכרה-  סדר פעולות זהה למקרה א'.

בידקו נשימה במשך כ – 10 שניות. אם התינוק לא נושם - בצע 2 הנשמות מפה לפה ואף, עד התרוממות בית החזה.

בידקו דופק בעורק במשך 3 שניות. אם אין דופק – החל בביצוע החייאה.

ביצוע החייאה:

 בצעו הנשמה כל 3 שניות.

עסו את חזה התינוק  – ברווח אצבע מקו הפטמות של התינוק, כלפי מטה, באמצעות שתי אצבעות בלבד, בעומק 1.5-2.5 ס"מ בקצב של 100 לדקה.

בדוק דופק לאחר דקת החייאה ואחר כל 2-3 דקות.

הזעק עזרה.


כדי לשמור על בטיחות ילדכם הרחיקו מהם:מים רותחים, חומרי ניקוי וחפצים חדים.

אביב בריל אופטומטריסט מוסמך ברשת "אופטיגרופ" מעניק מספר טיפים לזיהוי קוצר ראייה אצל ילדים:

1. אחד הסימנים הבולטים ביותר לקוצר ראיה הוא בישיבה מול הטלוויזיה, כאשר הילדים מתקרבים מידי אל מסך הטלוויזיה בטענה שהם "לא שומעים היטב" למרות שהווליום מספיק גבוה, או טוענים שהדמויות בטלוויזיה לא ברורות מספיק.
2. בקריאת ספרים או מגזינים כאשר הילדים מרגישים את הצורך לקרב אליהם את המסמך.
3. בכיתת הלימוד, כאשר הילדים מתקשים לקרוא מהלוח ומתלוננים כי המורה כותבת על הלוח בכתב קטן מידיי ובהתאם מבקשים לשבת קרוב ללוח.

בבחירת המשקפיים לילדים יש להתחשב בכמה גורמים:

1.        יש לבחור מסגרת אשר הגודל שלה מכסה את כל עינו של הילד. בעיה נפוצה מאוד בקרב ילדים הנה שמסגרת המשקפיים מחליקה מטה עקב  השפעת כוח המשיכה, מצב אשר גורם לילד להביט מעל המשקפים ולא דרכם.

2.        מומלץ מאוד לדבר עם הגננת לפני שהילד מגיע עם משקפים חדשים בפעם הראשונה לגן בכדי שהיא תכין את הכר לקבלתו בגן.

3.        שימוש בעדשות בעלות חומר קשיח אשר נשבר לעיתים נדירות בלבד, וכן מכיל ציפוי קשיח אשר מגן על העדשה ומפחית את הופעתן של שריטות בצורה משמעותית.

4.        מומלץ כי בחירת המסגרת תהיה עם עיצוב מודרני שמוצא חן בעיני הילד ולא בעיני הורים, טעות אשר מופיעה לעיתים קרובות וגורמת נזק בלתי הפיך.

5.        מומלץ לצייד את הילד בזוג משקפיים נוסף.

• בבריכה הביתית שימו מעט שמן לבנדר טהור. השמן מחטא את המים באופן טבעי, כך שאין צורך בכלור.  השמן מרחיק חרקים, מרגיע עור מוגרה ומזרז החלמת פצעים.
• שימו מעט עלי נענע במי הבריכה הביתית  - לתחושת קרירות ורעננות.
  
  באדיבות LAVIDO קוסמטיקה טבעית.
   
  

עיינה חודיר מטפלת הוליסטית בהריון ולידה :

• אם כבר צריך לצאת – לימון מוסיף המון – החום הגדול גורם לבחילות קחו איתכן חצי לימון בתיק למקרי חירום.
• לשתות לשתות ושוב לשתות  - החום והבטן הגדלה גורמים לנו לאבד המון נוזלים, אז לשתות והרבה ורצוי מים.
• מקלחות תכופות – המים מרעננים את כל הגוף רצוי במים פושרים על גבול הקרים (ובטמפרטורה הזו ניתן לעשות גם אמבטיות)
• לטבול את הרגליים בגיגית עם מים קרים ומלחי אמבטיה – ולאחר מיכן לנגב למרוח קרם ולהרים רגליים למעלה, כך תחסכו גם את עניין הבצקות .שניים במחיר אחד.
• להשתדל להישאר בסביבה ממוזגת ככל הניתן, או סביבה מוצלת על מנת למנוע כתמי שמש ופיגמנטציה בעור.
• השמש מגבירה את הסיכוי לסבול מכתמי פיגמנטציה במיוחד בהריון. בכל יציאה הקפידו להשתמש בתכשירים עם מקדם הגנה הגבוה ביותר. ניתן להשיג תכשירים לכל מטרה: קרם גוף, מייק אפ, קרם ידיים וכו'.
• מומלץ לא לרכוש מזון מוכן בדוכני רחוב – הסיכוי להרעלה מחיידקי סלמונלה במקומות אלו הוא גבוה.
• גלידות – רצוי חמצמצות ועל בסיס מים (סורבה), כדי למנוע את האפשרות שתסבלי מבחילה באמצע הרחוב.

למזוג את המים הרותחים לכלי זכוכית המיועדים להגשת רוטב (עם פייה) והמתינו להתקררותם.  המים יהיו זמינים ושמורים לאורך כל היום.

 "נוה פארמה"  משווקת  "DRY EARS".

1.      יש למנוע ככל האפשר חדירת מים לאוזניים . זהירות מיוחדת לילדים עם כפתורים בעור התוף,  מים החודרים דרך ''הכפתור'' עלולים לגרום לדלקת וזיהום באוזן ולכן, מומלץ לפני רחצה להשתמש באטמי אוזניים.  את האטמים ניתן לרכוש באופן פרטי בבתי מרקחת (קיימת  אפשרות להזמין אטמים לפי מידת אוזן הילד במכוני שמיעה).

2.      מומלץ לייבש את האוזן מיד לאחר כל  פעילות במים ע"י תכשיר המיועד לייבוש וסילוק מים מהאוזן (מצוי בכל בתי המרקחת). אוזן יבשה תמנע התפתחות דלקות.

3.      בכל מקרה אין לייבש את פנים האוזניים בעזרת קיסם אוזן. קיסמי האוזניים פוגעים בציפוי המגן של שעוות האוזן  ("צרומן") השומרת ומגנה על תעלת האוזן החיצונית. הקסמים גורמים לדחיפת השעוה פנימה מה שעשוי לגרום לפקק נוקשה בחלל האוזן הפוגע בשמיעה. בנוסף,  כושר הספיגה של הקיסמים נמוך, הם עשויים לפגוע בתעלת האוזן ואף לנקב את עור התוף. הקיסמים נוטים להתפרק וקיים סיכוי ל-"היתקעות" צמר גפן או שברי קיסם בתעלת האוזן.  שימוש במגבת לספיגת הנוזלים ואפילו מייבש שיער עדיפים על פני שימוש בקסמי אוזניים.

5.      מומלץ לחבוש כובע ים כהגנה נוספת.

מומלץ להמנע מאכילת מוצרים המכילים סוכר (גם פרי), לאכול 3 פעמים ביום יוגורט, לבלוע כמוסות פרוביוטיות, למרוח את איזור המפשעה ביוגורט, ולאמיצות- לטבול טמפון ביוגורט ולהניח בנרתיק, או להחדיר לנרתיק יוגורט בעזרת מזרק 5 cc  .

מגי בן דויד, מעצבת ראשית ברשת "הגרה" מציגה מספר טיפים ללבוש נכון בהריון.

• איכות הבדים- במידות גדולות ובזמן ההיריון חיכוך הגוף עם הבד חשוב מאוד ולכן כדאי להקפיד על איכות הבד. בדי הפשתן הטבעיים הם בדים נושמים,אינם שקופים ותורמים ליצירת מראה אוורירי ונוח. גם בדי הניאון  והסימפוניה הם  בדים נושמים ויש בהם נוכחות גדולה של כותנה. ההמלצה לקיץ זה היא טוניקה אוורירית בשילוב טייץ או מכנס פשתן.

• הדגשת היתרונות והצנעת החסרונות- לגוף במהלך ההיריון יש גזרה וחשוב להדגישה. לכן, חשוב להקפיד שגזרת הבגד תתאים למבנה הגוף. נשים מלאות לא בהכרח רחבות במותניים. למשל, לבישת חגורה לא הדוקה (עשויה מבד סטרצ'י שאינו לוחץ) יכולה לשבור את המראה ולגרום לך להראות רזה יותר.לנשים עם רגליים רזות מומלץ מאוד ללבוש מכנסי סיגר שיתנו את הדגש על הרגליים.

• שימוש באביזרים /אקססוריז ליצירת מראה אופנתי ולמשיכת תשומת הלב מקווי הבגד- שרשרת ארוכה הנשפכת לכיוון מטה על גבי הבגד תעזור ביצירת מראה ארוך יותר. חגורות שונות המונחות בקו המותן או מתחת לבית החזה יעזרו ב"חיתוך מבנה הגוף" ויעזרו בטשטוש אזור בטן והאגן.

• לנשים בעלות ידיים רחבות, מומלץ ללבוש חולצות בעלות שרוול שלושת רבעי  על מנת ליצור אשליה של ידיים ארוכות ורזות יותר או גופיות עם שרוול בננה המכסה את הכתפיים.

• שימוש בז'קטים קצרים כעליון. מומלץ ללבוש ז'קט מבד תחרה (שאינו מחמם) ומגיע לאורך עד קו המותן. מראה זה "חותך" את הגוף ונותן אשליה שהאישה ארוכה יותר וגורם לה להראות רזה יותר.

• חולצות עם הדפסים גדולים יוצרות עומס גדול מדי וגורמות לאישה להראות גדולה עוד יותר, לכן, מומלץ ללבוש בגדים בגוון אחיד.

• לא תמיד צריך להיכנע לצווי האופנה, נשים בהיריון לא חייבות להכנע לצוו האופנה  וללבוש מכנסיים בגזרות נמוכות. לדוגמא, בגזרות נמוכות הבטן עלולה להשתפל ולכן כדאי ללבוש מכנסיים עם גזרות גבוהות יותר ובבדים המכילים לייקרה על מנת ש"יחזיקו" את הבטן.

• לחזה גדול ניתן ליצור מראה מעודן יותר דווקא בעזרת מחשוף או שפיץ (מחשוף בצורת לב או משולש).

• המיתוס לצבע הלבן יכול להישבר אחת ולתמיד. הצבע הלבן נחשב לצבע משמין. ניתן ללבוש בגד לבן ולהוסיף שבירות של צבעים אחרים (בעזרת אביזרים/נעליים/כובע/תיק). העין רואה את השלם ונוצרת ויזואליות של גוף דק יותר. להשלמת המראה מומלץ להוסיף אביזרים כמו חגורה, תיק בצבע בולט.

באדיבות רשת מאדרלנד

בטיחות - ראשית ודאי אישור תקן של מכון התקנים.

משקל –  הגדירי מה חשוב לך יותר, נוחות וקלות ההרמה מול שיווי המשקל, משקל ממוצע נע סביב 8-10 ק"ג.

מידות – רוחב מיפתח מגלגל לגלגל, כדי לוודא כניסה למעלית והכנסת העגלה לתא המטען של הרכב.

גובה - מומלץ שהחלקים הראשונים ימוקמו גבוה לנוחיות הטיפול, הטיולון ימוקם נמוך ויאפשר יציאה וכניסה בטוחה של תינוקך.

יציבות – עגלת ארבעה גלגלים תבטיח יציבות רבה מכל עגלת שלושה גלגלים.

כיוון הישיבה – לבדוק אופציה לישיבת התינוק עם הפנים להורה או עם הפנים לסביבה.

עבירות – גלגלים גדולים או קטנים, גלגלי אוויר או מחומר אחר שאינו מתפנצ'ר, תלוי באזורים בהם את בעיקר מסתובבת, מדשאות, מדרכות, חצץ או קניונים.

קיפול – חשוב לוודא שהקיפול קל ונוח, עדיפות לשילדה שמתקפלת עם החלקים (מבלי שתצטרכי לפרק בכל פעם מחדש).

זווית שכיבה – בדקי זוויות שכיבה של הגב וזוויות הרגליים.

סלקל – בדקי האם יש אפשרות לחבר סלקל על גבי השלדה.

כביסה – בדקי את סוג הבד, ודאי שמתנקה בקלות ושיש אפשרות לכביסה במכונה.

כיסוי חורף, מגן שמש – ודאי חלון המאפשר הצצה אל הילד כשהוא עם הפנים לסביבה.

מחיר – הגדירי תקציב ובכך תמקדי את האפשרויות, לפי הקבוצות: זול, ביניים או פרימיום.

עיצוב –  הצבעים העומדים לרשותך והעיצוב הכללי.

אחריות ושירות – בדקי תקופת האחריות, מוניטין החברה המייצרת והחנות בה נרכשת העגלה.

עצות שימושיות של ניצה נופרבר מעצבת המותג "נופר בר" בגדי היריון והנקה.

- חשוב שהבגד יהיה עשוי מבדים נושמים, גמישים ורכים, אשר יתרחבו עם הצמיחה של הבטן.

- חשוב שהבגד יהיה מאיכות טובה מאוד, שישמש את האישה לאורך כל תקופת ההיריון ולאחר הלידה, שכן נכונות לו כביסות רבות.

- מומלץ לרכוש בגד, שיכול להתאים ולהשתלב עם יתר המלתחה בארון, הן ברמת הצבעים והן ברמת הסגנון.
- בחרי בגד שיתאים לאישיותך ולסגנונך האישי.

- בקניית בגדים בחרי את המידה שלך, אין צורך לקנות בגדים גדולים יותר, שהרי בגדי היריון מכילים אחוזי לייקרה גבוהים ויש להם נטיה להתרחבות במהלך ההיריון עם לבישתם. 

- גם אם לך קשה להיפרד מן הג'ינס הנצחי, בחרי ג'ינס העשוי מאחוזי לייקרה גבוהים, המאפשרים לו לגדול ולהתרחב עם הגוף.

- כדאי שיהיה אצלך בארון רצועות בטן במגוון צבעים, המשמשות להארכת חולצות, ומהוות אופציה נהדרת למשחקי צבעים וסגנון.

נשים בהריון נדרשות לבצע בדיקת העמסת סוכר בין השבוע ה- 24 לשבוע ה- 28 להריון, במטרה לגלות סוכרת הריונית, בה לוקות 3-5 מתוך 100 נשים הרות, מסבירה ליטל סמואל-לוי, דיאטנית קלינית במרכז לסוכרת "גפן מדיקל".

בבדיקת העמסת סוכר מתבקשת האישה לשתות 50 גר' תמיסת סוכר ולאחר כשעה נלקחת בדיקת דם.

הנחיות לקראת הבדיקה:

1. בימים שלפני הבדיקה יש לאכול כרגיל על מנת לקבל תמונת מצב טבעית.
2. לבצע את הבדיקה בבוקר.
3. בזמן שתיית תמיסת הסוכר, אין לאכול עד לאחר ביצוע בדיקת הדם.
4. עד לסיום הבדיקה מותר לשתות מים בלבד.
5. מכיוון שתמיסת הסוכר מתוקה מאד, מומלץ למצוץ לימון לאחר השתייה למניעת בחילות. לחילופין  
   ניתן לשתות תמיסת גלוקוסטנדרט המכילה  50 גר' סוכר במדויק ובעלת טעם תות מתוק-חמצמץ.
6. אם בבדיקת העמסת סוכר נמצא כי רמות הסוכר בדם גבוהות, תתבקש האישה לחזור על בדיקה שכוללת שתיית 100 גר' סוכר. בדיקה זו יש לבצע לאחר צום של 8 שעות. במהלך הבדיקה נדרשת
   האישה להישאר במרפאה כ- 3 שעות, כאשר במרווחים של שעה  מבוצעות 4 בדיקות דם.
   האישה תתבקש להמתין במרפאה במנוחה ולא להתרוצץ, מכיוון שכל פעילות עשויה להוריד את רמות  הסוכר בדם ומטרת הבדיקה לגלות כיצד הגוף "מווסת" באופן טבעי את רמות הסוכר.
7. מכיוון שההמתנה במהלך בדיקה זו ארוכה, מומלץ להביא ספר, עיתון או מכשיר האזנה למוסיקה.
8. לדבריה, לא ניתן למנוע סוכרת הריונית, אולם על מנת להפחית את הסיכון, מומלץ לשמור על תזונה
   מאוזנת  במהלך ההיריון ולא להעלות במשקל מעבר למומלץ - 8 עד 15 ק"ג, תלוי במשקל ההתחלתי.
9. כאשר מתגלה סוכרת הריונית, צריך לאכול ארוחות קטנות ותכופות הכוללות כמות פחמימות מוגבלת, המפוזרת לאורך כל היום. מומלץ לבחור פחמימות מורכבות עשירות בסיבים תזונתיים על פני פחמימות פשוטות. דוגמאות: דגנים מלאים, שיפון, שיבולת שועל, גריסים וקטניות.
10. כדי להגדיר את הכמויות המתאימות לכל אישה, חשוב להתייעץ עם דיאטנית קלינית מוסמכת ולבנות
         תוכנית תזונה אישית עד ללידה.

באדיבות "הכל במקום"- Personal  Organizing

רצוי לרתום את הילדים לעשיית סדר כיוון שזה גורם להם לקחת אחריות ולהיות בעניינים.

 - השתמשו בגלגלים – ניתן לשנע בקלות ממקום למקום.

- כדאי להחזיק ארגז מתחת למיטה או בארון אשר בו יארזו בגדים קטנים של תינוקות. לרשום בתחילת האיסוף את גיל הילד והעונה ומשהתמלא הארגז לרשום את הגיל המקסימאלי ולאחסן. (לא בניילונים שאינם ניתנים לערמה).

- נצלו את החלל מתחת למיטות הילדים. ניתן לאחסן צעצועים, מצעים, בגדים וכו'.

- כאשר מחלקים את הצעצועים לנושאים, רצוי לבחור מכלים אחידים בגודלם שמתאימים למה שמתעתדים לאחסן בתוך, שיהיו מלבניים ושניתן יהיה לערום אותם האחד מעל השני.

- מכלים שקופים  יאפשרו לראות מה יש בפנים.

- במידה והמכלים אינם שקופים  אפשר להדביק על המכל מדבקה עם ציור (לאלה שעדיין אינם קוראים) של מה מכילה הקופסא (מכוניות, בובות, וכו').

- נצלו מקומות מתחת למיטה , במגירה קיימת או בקופסאות עם גלגלים.

- השתמשו בקרטונים, קופסאות למגזינים או בקופסת נעליים לציורי הילדים.

- קנו לילדים רהיטים מודולאריים שניתן לבנות בצורות שונות שיותאמו לצורכי הילד שמשתנים לפי הגיל.

- לא מומלץ לקבע כלום לקיר !

כיצד נפעיל את הקטנים?

תנו להם לבצע פעולות קטנות אך בעלות משמעות כגון:

- תנו להם לבדוק האם הטושים מציירים?, האם יש לכל הטושים מכסים?שיפרידו בין צבעי עיפרון, טושים, פסטל, וכו'.

- תנו להם לבדוק האם לפאזל של 100 חלקים יש את כל החלקים.

- האם למכוניות יש את כל הגלגלים?

- לבובות חסרים ראשים ו/או ידיים ורגליים.

ועוד...

- נצלו את הסדר ותנו לילד להרגיש שזה נעשה בדרכו ובטעמו. כלומר, אם הדמות האהובה עליו כרגע היא בוב ספוג – ניתן לשים על הקופסאות מדבקות בוב ספוג וכדומה.

- אם יש לכם הרבה סרטים על גבי דיסקים וזה תופס מקום, רכשו אלבום לדיסקים והעבירו את הדיסקים לאלבום.

- עיברו עם הילדים על היצירות שלהם והחליטו מה אפשר כבר לזרוק ומה עדיין רוצים לשמור. שימרו דברים מקוריים שלהם (ולא הדבקות של הגננת).

- אפשר לשמור ציורים עכשוויים בקופסאות קטלוגים או בקופסא לאחסון נעליים .

- יצירות חדשות אפשר לתלות על לוח מגנטי אותו תולים על הקיר או לצבוע בעזרת צבע מגנט חתיכת קיר.

למרות שפרחים הם מתנה טבעית מקסימה וראויה, דווקא זר הפרחים הנו מתנה שלא מומלץ להביא למשפחה שלה נולד תינוק.

לפרחים, אבקנים, ריח, צוף ורכיבים נוספים היכולים לעורר תגובה אלרגית של התינוק אם בחשיפה ישירה או בהעברת הארלגן (מחולל האלרגיה) דרך חלב האם.

את תולעי המעיים לעיתים מגלים מספר ימים אחרי שהילד/ה מתלונן/ת.
הסממן העיקרי לזיהוי קיומן של תולעים במעיים הנו אי שקט בעיקר בשעות השינה.
כדי לדעת בודאות באם מדובר בתולעים- יש לפתוח את פלחי הישבן ולהסתכל היטב על פי הטבעת.
התולעים קטנטנות ונראות כחוטים קטנים לבנים, בהסתכלות ממוקדת ניתן להבחין כי הן זזות.
מזל טוב! יש לכם תולעים?
הפתרון הביתי הכי זמין והיעיל שאני שמעתי עליו הנו השום.
יש לתחוב לפי הטבעת (כמו נר) כמוסת שום או שן שום שגולפה לצורת גרגר ארוך ודק.
המנוסים שבעניין סיפרו כי זה הוא פתרון יעיל לטווח ארוך.

יש להחליף חיתול בתדירות גבוהה, לנקות היטב את האזור (רצוי במים פושרים), לייבש ולאוורר.

יש להקפיד על מריחה של משחה למניעת תפרחת חיתולים בכל החתלה.

יש לדאוג כי החיתול לא יהיה צמוד מידי לעור, ולהקפיד שהעור באזור יישאר יבש ומשומן.

יש להימנע משימוש בחומרים מגרים, כגון: מגבוני ניקוי על בסיס אלכוהול, סבונים אלקלינים, אבקות וקרם גוף מבושם.

בכל מקרה שתפרחת החיתולים מתפתחת לדרגה גבוהה או מלווה בתופעות נוספות כגון אי שקט, חום או שלשולים, יש לפנות להתייעצות רפואית.

באדיבות חברת טבע, המשווקת את סדרת מוצרי  עדינול.

ד"ר חגית מץ, רופאת עור בכירה במרכז הרפואי תל-אביב:

להקפיד על תזונה מאוזנת, עשירה בויטמינים (בעיקר ויטמין B).

להמעיט בפן ובמשחות לשיער.

עדיף שיער פזור על פני אסוף.

לא לחפוף שיער כל יום, מספיק פעם ביומיים. ביום שבו חופפים את השיער, הנשירה מוגברת.

לפני רחיצה בבריכה, מומלץ למרוח על השיער קרם הזנה, שמגן על השיער בפני הכלור במי הבריכה. אחרי הרחיצה, מומלץ לשטוף מיידית את השיער במים נקיים.

כשמתחילה התקרחות ממוקדת, כשכמות השערות הנושרות גדולה מהרגיל או כשעור הקרקפת אדום ומגורה, יש לפנות לרופא.

המדריך השלם לתזונה נכונה, "סודות התזונה", בעריכת התזונאית אולגה רז (הוצאת פורום-מדיה), מציע מספר טיפים להתגברות על ההתנגדויות האלו:

- פירות או ירקות –  אם הילד אוכל רק פירות או רק ירקות אין סיבה לדאגה, כמות הויטמינים והמינרלים הנחוצה נמצאת בשתי הקבוצות האלו בכמות דומה.

- לא חייבים לאהוב את כל הירקות – אין צורך להתעקש עם הילד שיאכל סלט "כמו ילד גדול", זה בסדר לאכול כל ירק בנפרד וזה בסדר אם הוא אוהב רק את המלפפון ומסרב לעגבנייה

- הגשה יצירתית – רוב הילדים יעדיפו חטיפים או ממתקים, על פני ירקות, פירות, ושאר המזונות הבריאים. לכן מומלץ להשקיע ההגשה יצירתית של פירות וירקות, בחיתוכים ובסידור מעניין על הצלחת.

- דוגמה אישית – בדקו עם עצמכם האם אתם נותנים דוגמה אישית באכילת פירות וירקות, אם אתם מטיפים לילד לאכול ירקות ובאופן אישי אוכלים רק פסטה – ע"פ רוב הילד לא ישתכנע. אם אתם מרגישים "שנדנדתם" בנושא יתר על המידה – הרפו קצת ואחרי שבועיים נסו שוב, לא בדיבורים אלא במעשים. 

- אסור להכריח לאכול – ואם ניסיתם את כל הטיפים הללו והילד עדיין עומד בסירובו לאכול פירות וירקות – זכרו כי אין טעם להכריח, זה יוביל רק למריבות וממילא סביר להניח שבגיל מבוגר יותר הוא יאכל ואף יתרגל לאהוב פירות וירקות.

מיד עם בקיעת "שיני החלב" יש לנקותן עם גזה לחה.
כאשר רוב השיניים החלביות בקעו יש לצחצח אותן עם מברשת קטנה ורכה עם מעט משחת שיניים.
שתייה ממושכת מבקבוק המכיל משקה מתוק או דייסה, בעיקר בלילה, גורמת לעששת נרחבת בשיני תינוקות וילדים. רצוי ששתייה מבקבוק בלילה תהיה של מים בלבד.
הסוכר רע לשיניים וגורם לעששת, לכן יש להקטין או להימנע משתייה ממותקת ו/או אכילת ממתקים או מאכלים העשירים בסוכר.
מגיל שנה - שנתיים רצוי לבצע בדיקה תקופתית אצל רופא שיניים לצורך זיהוי מוקם ככל שניתן של מוקדי עששת בשיניים.
בגיל בו יש שיתוף פעולה מצד הילד, רצוי לבצע בשטחי הלעיסה של השיניים איטומי חריצים למניעת עששת. במידה והתגלו מוקדי עששת (חורים), יש לבצע סתימות.
השימוש בגז צחוק מקל מאוד על את הטיפול על הילד ומביא לשיתוף פעולה מירבי.
במידה ואין שיתוף פעולה מצד הילד, חובה לבצע את הטיפולים הנדרשים בהרדמה כללית כדי שהילד לא יסבול מבעיות של כאבי שיניים או דלקות (מורסה) שעלול לגרום לצורך של עקירה מוקדמת של השיניים.

מאת  :שרון דבוש, דיאטנית קלינית בחברת נביעות

- את בתי הצעירה לימדתי  " לשמח את הגוף שלה" ( זה משפט שמחולל אצלה פלאים ומגייס את הכוחות שלה במקרים רבים ). בכל פעם שהיא שותה מים היא כבר יודעת לבד לספר  ש "עכשיו  הגוף שלה ממש שמח" .

- צבע הפיפי הפך לסוגיה שדנים עליה. הקטנה מדווחת בדייקנות על הצבע כולל פירוט הגוונים המיוחדים שלו... ואנחנו משננות יחד את התורה:  "פיפי צהוב – זה לא טוב", "פיפי צהבהב – לשתות מוטב" ו"פיפי שקוף – אני אלוף".

ד"ר רונן גולד, אורו גינקולוג בכיר מבית החולים 'ליס' ליולדות, מסביר לנו כיצד להישמר ולהימנע מדלקות חוזרות:

- לאישה הסובלת מדלקות חוזרות בדרכי השתן מומלץ תחילה להיבדק אצל רופא כללי על מנת לשלול את קיומם של גורמי סיכון כגון סוכרת, מחלות זיהומיות, צניחה של איברי האגן ועוד.

- מומלץ לרוקן השלפוחית לפני ואחרי קיום יחסי מין.

- לטפל בבעיות של עצירות, היות ומרבית הדלקות נוצרות על ידי חיידק שנודד מפי הטבעת לתוך השופכה ומשם לשלפוחית השתן.

- ליצור סביבה פחות ידידותית לחיידקים, וזאת  על ידי צריכת חמוציות, במיץ או בכדור, ותוספת של ויטמין C לתזונה היומית.

- מומלץ להימנע משימוש בתכשירים קוטלי זרע ובמקום זה להשתמש באמצעי מניעה חלופיים.

- לשמור של היגיינה של הנרתיק ע"י שטיפה יומית במים וסבון, כשהעדר שטיפה או שטיפה מרובה יכולים לגרום לדלקות.

- להקפיד על שתייה מרובה של מים ולבדוק שצבע השתן הינו בהיר.

- כמובן שבמקרה אקוטי של דלקת המתבטאת בכאבים ושריפה במתן שתן, יש לפנות לרופא המטפל לצורך התאמת -
טיפול, בין אם זה טיפול אנטיביוטי ובין אם לא.

מיץ רימון או גרגרי רימון טרי, יקלו על בחילות.
בנוסף הרימון עשיר בברזל וצריכתו מומלצת בהריון בפרט או במצב אנמיה בכלל. 

באדיבות "דורות - מוצרי שום ותיבול".
 
היסטוריה ופולקלור :
הג'ינג'ר הוא שורש שהגיע במקור מהודו. משם התגלגל כבר בתקופה קדומה מאד לסין. בשני המקומות הללו הוא שימש במשך השנים כמזון וכצמח מרפא. הוא הגיע למערב בערך במאה הראשונה לספירה.
הג'ינג'ר הוא צמח רב-שנתי, ממשפחת הזנגבילים. המונה כ- 1200 מינים מחולקים ל- 53 זנים. ההבדלים בין הזנים נקבעים לפי מידת החריפות ותכולת הסיבים והמים בהם. טעם הג'ינג'ר מזכיר לימון חריף ומתגבר ככל שהצמח טרי.
 

טיפים:
הוספת קובית ג'ינג'ר לשמן תשפר את טעמו.
הוספת  ג'ינג'ר לרוטב סלט תשפר את טעמו פלאים.
הוספת ג'ינג'ר לתה או ללימונדה תקנה להם טעם מיוחד.
שילוב שורש הזנגביל עם שום יקנה למזון טעם ייחודי.
הוספת ג'ינג'ר למרטיני, תוסיף לו עידון.

תרופות סבתא:
עוזר לחזק את מערכת החיסון וטוב להשתמש בו במצבי התקררות, שיעולים והצטננויות.
עוזר להפיג גזים ונפיחויות ומקל על כאבי בטן, צרבות והקאות.
מקל על מיגרנות ודלקת פרקים שגרונית כיוון שהוא מכיל חומרים אנטי דלקתיים חזקים ביותר, שעוזרים לגוף להתגבר על מצבי דלקת.
כנגד בחילות בחודשי הריון הראשונים טוב לשתות תה עם ג'ינג'ר.  
מחקרים מוכיחים כי הג'ינג'ר מקל על בחילות שלאחר טיפול כימותרפי.
לג'ינג'ר השפעה, דומה לזו של השום, על  מערכת הלב וכלי-הדם. הוא מדלל את הדם, מקטין את צמיגותן של טסיות הדם ואת נטייתן להתגבש, פעולה זו מקטינה את הסיכון ללקות בטרשת עורקים.
 
אין לראות ב"תרופות הסבתא" המלצות רפואיות. בכל מקרה בו יש כוונה להשתמש בצמח למטרות רפואיות, יש להיוועץ תחילה ברופא.      

באדיבות חברת "טעם טבע-אלטמן" משווקת  "אלספה" 

1. הסבירו לילד בשפה פשוטה המתאימה לגילו מה החשיבות הבריאותית בבליעת הכמוסות. הסבר על חשיבות הויטמין/ התוסף/תרופה  ותרומתם לבריאות עשוי לעודד את הילד לצרוך אותו. מניסיונם של רופאים מטפלים ואמהות ברגע שאתם משוכנעים בחשיבות מתן הכמוסות לילד גם הילדים מבינים זאת.

2. התייחסו לילד בסבלנות ובסובלנות ותנו לו להתרגל לרעיון הבליעה.

3. מומלץ לאמץ זמן קבוע ביום ולהפוך את  נטילת תוסף המזון/ויטמין למעין "טקס" קבוע.  ילדים אוהבים שגרה הפכו את זמן הבליעה לחלק משגרת היום (מקום וזמן קבועים).

4.מומלץ להתמיד ב"טקס" לקיחת הכמוסה. אם מתמידים לוקח בין שבוע לשבועיים ללמד את הילד לבלוע ומשם זה כבר חלק מהשגרה.

5. תנו דוגמא אישית, הפכו את נטילת הויטמין/תוסף למנהג משפחתי כשהילד יראה אתכם גם הוא ירצה.

6. השתמשו במשחק.  תנו לילד לתת כמוסה לבובה או השתמשו בסיפור מסגרת על ילד הבולע את הכמוסות והופך לגיבור וכו.

7. ניתן להודיע לילד מראש על כך שהוא צריך לבלוע את הכמוסה-הכרזה זו תיתן לילד הרגשת שליטה.

טיפים לילדים המתקשים מאד בבליעת כמוסות

1.ללעוס פרוסת לחם ותוך כדי כך לבלוע את הכמוסה.

2.לשים את הכמוסה בפה ואז לתת כפית עם גבינה או מעדן ולבלוע יחד.

3.למלא את הפה במיץ או במים ואז לשים את הכמוסה ולבלוע.

4.לשים את הכמוסה בתוך כוס עם מים או מיץ ולשתות.

עליית המשקל בהריון:

12 – 15 ק"ג כאשר המשקל ההתחלתי נמוך.

8 – 9 ק"ג כאשר המשקל ההתחלתי גבוה.

קצב עליית המשקל לחודש:

שליש ראשון: 1 ק"ג – 1.5 ק"ג

שליש שני:     1.5 ק"ג

שליש שלישי: 2 ק"ג

להימנע משתיית אלכוהול:

שתיית אלכוהול עלולה לגרום למומים מולדים בעובר.

עד שלוש כוסות קפה ביום:

שתיית קפה מרובה עלולה להשפיע על משקל העובר.

להימנע מאכילת מזון לא מבושל:

בשר נא, דגים נאים כמו בסושי, ביצים לא מבושלות כמו במוסים.

מוצרי חלב מפוסטרים בלבד:

להימנע מגבינות ויוגורטים מתוצרת ביתית, כפרית, שלא ידוע אם היא מפוסטרת.

להימנע מממתיקים מלאכותיים:

להעדיף תזונה טבעית, ללא תוספות מלאכותיות.

כדור מולטיויטמין להריון:

שלושה חודשים לפני ההיריון ועד סופו, למניעת מומים מולדים בעובר.

אומגה 3:

2 קפסולות שמן דג בריכוז גבוה, או 4 אגוזי מלך, או כפית שמן קנולה מכבישה קרה.

תזונה מאוזנת

צריכה נכונה של ירקות, פירות, מוצרי החלב, דגנים המלאים, חלבונים מן החי או מן הצומח, שומנים בריאים, בכמויות המותאמות להריון, תורמת לעובר והריון בריאים.

התזונה הנכונה חשובה להיריון ועובר בריאים.

 באדיבות שמוליק כץ, מרשת "כפר השעשועים"

הילדים של היום, בניגוד לילדים של פעם, יודעים בדיוק לאיזו דמות הם רוצים להתחפש בפורים.

וחסר לכם, ההורים, שתחליטו בעבורם.

* היו קשובים לילדים- עוד לפני שיצאתם לקניית התחפושות ובכלל לפני שפגשתם את שלל התחפושות הססגוניות המחכות לכם בחנויות השנה, רצוי שתשבו עם הילד ותשאלו אותו למה הוא רוצה להתחפש והאם יש דמות מועדפת עליו. כך תוכלו למנוע מראש מריבות וויכוחים בחנות ותהפכו את הקנייה לאפקטיבית הרבה יותר.

* אין טוב ממראה עיניים- ישנו מגוון רב של גרסאות לכל תחפושת, ולכן על מנת למנוע אכזבה מצד הילדים רצוי כי הם יצטרפו אליכם במסע החיפוש אחר התחפושת האידיאלית.

* הקפדה על תו תקן- חשוב מאוד להקפיד על תחפושות שעברו בדיקה של מכון התקנים. לכן כדאי לרכוש את התחפושת אך ורק בחנויות מוסדרות או ברשתות השיווק. אם יוצרים תחפושת באופן עצמאי בבית, כדאי להימנע משימוש בחומרים כמו צמר גפן או נייר, המתלקחים בקלות.

* תחפושת מחממת- כידוע לכולנו, מזג אוויר חורפי וגשום, עשוי לאפיין את ימות החג, לכן רצוי לבחור תחפושת, שניתן ללבוש מתחתיה ביגוד מחמם (גופיה או סווטשרט, גרבונים ואפילו מכנסיים). מומלץ גם לבחור תחפושת, אותה ניתן ללבוש יחד עם נעלי ספורט נוחות.

* תחפושת לא מסורבלת, נוחה ובטוחה- רצוי לרכוש תחפושת נוחה ולא מסורבלת. תחפושת שהילד יוכל לפשוט וללבוש לא שום קושי, וכן תחפושת לא תקשה עליו ללכת לשירותים. תחפושות, שנרכסות מאחור, למשל, מגבילות מאוד את הילד ואינן מומלצות. עדיף להימנע מרכישת תחפושת לא בטיחותית, שבה יש שימוש בעודפי בדים כמו שובלים ארוכים או שרוולים רחבים מאוד. הבדים הללו עלולים להיתפס בחפצים ולגרום למעידה, או גרוע מכך, להתלקח במידה והם באים במגע עם אש גלויה.

אם התחפושת מורכבת גם ממסכה, חשוב לוודא ששדה הראייה של הילד אינו מוגבל, וכן לוודא שהמסכה אינה צמודה מדי לפנים ומאפשרת מעבר חופשי של אוויר.

כמו כן, כדאי לרכוש תחפושת מודולרית, אשר בה ניתן להוריד אביזר ובכל זאת להישאר מחופשים.

* איפור בטיחותי- אם רוכשים איפור פנים וגוף, חשוב מאוד להקפיד ולוודא, שהאיפור נושא אישור של משרד הבריאות (מופיע על האריזה). האישור מבטיח שהמוצר אינו מכיל חומרים רעילים. כדאי לנסות תחילה את האיפור על שטח קטן באזור נסתר כדי לוודא שאין רגישות או נטייה לאלרגיה לחומר ורק אחרי שברור כי החומר בטוח לשימוש, להתאפר כיד הדמיון.

* לא אביזרים רבים-אביזרים נלווים מאוד חשובים ויוצרים אפשרות למשחק יצירתי עם התחפושת ולמקוריות בעיצובה, אבל כדאי לא לבסס את כל התחפושת על אביזר מסוים, שבלעדיו יורד כל ערכה של התחפושת. לילדים יש נטייה לאבד אביזרים והצורך להיצמד לאביזר מסוים ולשמור עליו ביום החג, יכולה ליצור תחושה של מוגבלות וקושי, שיפגמו בשמחה הפורימית.

* במידה המדויקת- הקפידו לקנות תחפושת במידה נכונה המתאימה לילד. כמעט אין כל סיכוי כי הילד ירצה ללבוש את אותה תחפושת גם בשנה הבאה.

* להתחפש כל השנה- ילדים אוהבים לשוב ולהתחפש לאורך כל ימות השנה, לכן כדאי לרכוש תחפושת ואביזרים שילווו את הילדים גם לאחר החג. למשל: גלימות, פאות, שרביטים, כלים של רופא, כלי נשק וכו'.

* לא ברגע האחרון- כדאי להצטייד מראש בכל הפריטים הרלבנטיים לתחפושת ולא לדחות רכישתם לרגע האחרון – אם קיים אביזר חיוני לתחפושת, לא כדאי לקחת סיכון, שיחסר ברגע האחרון, בו מצטמצמים מאוד המלאים.

באדיבות לזלי ניצן, תזונאית ראשית בחברת גרבר

לפני שאיבת החלב:

- יש להקפיד על רחיצת הידיים.

- להכין כלי קיבול נקי. יש בשוק שקיות מיוחדות למטרה זו, אולם זמן האחסון המרבי לשקיות אלה הינו לא יותר משבועיים. לאמהות שרוצות להקפיא את החלב לזמן ארוך יותר, מומלץ להשתמש בכלי מזכוכית או פלסטיק קשיח. במקרה זה יש להרתיח את הכלי קודם לשאיבה על מנת לחטאו.

- להכין מדבקה עם ציון כמות מדויקת ותאריך השאיבה ולהדביק על כלי האחסון לשם מעקב.

 אחסון החלב השאוב:

- רצוי להשתמש במכל אחסון נפרד לכל שאיבה, בכמות קטנה המתאימה לארוחת התינוק. הפשרת מנה קטנה יותר שומרת על טמפרטורה אחידה של החלב ודורשת פחות זמן להפשרה.

- ניתן לשמור חלב אם עד 10 שעות בטמפרטורה של 19-22 מעלות צלזיוס (טמפרטורת החדר) ועד 4 שעות בטמפרטורה של 22-25 מעלות צלזיוס. במקרר ניתן לשמור עד 8 ימים.

- חלב אם ניתן גם להקפאה: שמירת חלב קפוא במקפיא הממוקם בתוך המקרר תהיה עד שבועיים, ובמקפיא עם דלת נפרדת עד 3 חודשים.

- חלב שהועבר מהמקפיא למקרר, יש להשתמש בו בתוך 24 שעות.

הפשרה וחימום החלב:

- חלב אם שנשמר במקרר, יש לחמם לטמפרטורת החדר על ידי חימום בכלי עם מים חמים.

- חלב שנשמר בהקפאה, להוציא כשעה לפני השימוש ולחמם לטמפרטורת החדר על ידי כלי עם מים חמים.

- בכל מקרה, אסור בתכלית האיסור לחמם חלב אם במים רותחים או במיקרוגל, משום שחימום יתר כזה עלול לגרום להרס מרכיבי תזונה חיוניים כגון חלבונים וויטמינים.

- לאחר ההפשרה והחימום יש לערבב בעדינות, מפני שלשומן יש נטייה לצוף למעלה.

באדיבות בת' לובמן המנהלת האקדמאית של  SCORE!, מרכזים חווייתיים ללימוד אנגלית לילדים.

חשוב להתחיל בהסתגלות למנגינה ולצליל של האנגלית. כמות המילים והתכנים פחות חשובים בשלב זה.

כדאי להעניק לילדים חוויה של הנאה סביב השפה וכך למנוע את המשבר שכרוך במעבר חד לסביבה דוברת אנגלית. לובמן נותנת טיפים להורים לתרגול אנגלית בכיף עם הילדים:

- משחקים בקניון – בזמן השיטוט בקניון כוונו את הילדים לאיתור כמה שיותר שמות של מותגים או חנויות באנגלית. את השמות מעתיקים על דף בצורה נכונה. מי שרשם הכי הרבה שמות נכונים הוא המנצח.

- דיבור והקשבה באנגלית בזמן הנהיגה – נוסעים לטיול או אפילו לגן או ביה"ס?  הקשיבו לשירים באנגלית והצטרפו עם הילדים לשיר או לפזמון. כדאי לבחור שירים קליטים עם פזמון שחוזר על עצמו.

- קריאה בזמן הנסיעה ברכב – בקשו מהילדים לנסות לקרוא שמות סוגי רכב, שלטי חוצות או פרסומות באנגלית בזמן הנסיעה או השהייה בפקק. כך הם מגלים שהם יכולים לקרוא שלטים אמיתיים ולא רק תרגילים מתוך ספרי לימוד.

- ביטויים באנגלית – למדו את הילדים ביטויים באנגלית ולא רק מילים בודדות. דרך נחמדה להתחיל את זה היא על ידי שימוש ב: good morning, good night, I love you, thank you ועוד. זה יכול להיות כמשחק או חלק משגרת היום.

- כתיבת אותיות – אם הילד לומד לכתוב אותיות אפשר לשחק "ציורים על הגב". היעזרו באצבע כדי לכתוב אות על הגב של הילד, שינסה לנחש את האות. אחר כך מתחלפים, והילד ירשום על גבכם.

מאת הגב' מירי שניאורסון, מנכ"לית "קידישיק"

על מנת לשוות לילדים את המראה הנכון ביותר בהתאם לנתוניהם הטבעיים:

- אם הילד/ה בעל/ת צבע עור בהיר ועיניים בגוון ירוק או כחול, מומלץ להלבישו/ה בגוונים שידגישו את העיניים, כולל הגוונים המשלימים שיגרמו להבלטה מעודנת של הגוון הטבעי, כגון – כחול, תכלת, אפור, כתום, זהב, אדום וורודים למיניהם.

- במידה והילד/ה בעל/ת עור בהיר וחיוור, כדאי להימנע מלבוש בגווני האופ-וויט, המחלישים את המראה ומבליעים אותו.

- באם הילד/ה בעל שיער כהה ועיניים בהירות, כדאי להימנע מלבוש בגוון הירוק העז ולהעדיף את הגוונים המנוגדים והמשלימים כמו אדומים ופסטליים רכים.

- ילד/ה בעל/ת שיער בגוון ג'ינג'י, מומלץ להקפיד להלביש בכחול, ירוק וכסוף, ולהימנע לחלוטין מכתום ומצהוב לכל גווניו.

- אם הילד/ה סובל מאדמומיות בפנים, כדאי להימנע מגוון אדום הגורם להבלטת האודם והגירוי.

- בגדים בצבעי שחור ולבן הם ניטרליים ומתקבלים יפה על כל ילד/ה, בתנאי שהם חדים בצבעם ומנוגדים זה לזה ביחסיות שווה.

תפרחת חיתולים-לתינוקות הסובלים מתפרחת חיתולים ניתן למרוח שכבה דקה של דבש על האיזור המגורה למשך כשעה, במקרים חמורים ניתן להשאיר לזמן ממושך יותר

פצעים וחתכים, גירויים ועקיצות- למרוח מעט דבש על האיזור המדמם או המגורה, מרגיע גירוי ועוצר דימום.



* לא מומלץ לשימוש בתינוקות מתחת לגיל שנה , בכל מקרה יש לבדוק רגישות לדבש באיזור רגיש פחות ובשטח מצומצם

כבר נכתב רבות על חלב אם שהוא מכיל את כל הויטמינים והמינרלים, אנזימים פעילים ורכיבים נוספים.
ניתן להשתמש בחלב אם להקלה וטיפול במגוון בעיות/תופעות:
לתינוקות: תפרחת חיתולים, עקיצות יתושים וכו...
לאם: הזנת פטמות סדוקות, לשקיות מתחת לעיניים, לניקוי הפנים, תחליף לקרם לחות ועוד.

יתרונות  חלב האם ע"פ התכשירים הקנויים: זמינות, ועצם היותו סטרילי והיפואלרגני.

תרופת סבתא יעילה להקלת שיעול:
לפרוס בצל בינוני ולהניחו בקערית.
לצקת על פרוסות הבצל כ-2 כפות דבש.
לתת לחומרים הפעילים של הדבש למצות את הבצל לפחות שעתיים, להעביר לבקבוק או כלי אכסון סגור.
ולאכסן במקרר.
יש לתת מהתערובת כפית כ- 3 פעמים במים ל**תינוקות, וכף כל שעתיים שלוש למבוגרים.
** מתן דבש לתינוקות לפני גיל שנה אסור ומסוכן, ההמלצה הנה לתינוקות מגיל שנה ומעלה ולאחר שנבק כי אינם רגישים.

שילוב הדבש עם הבצל, לא נשמע מעורר תיאבון במיוחד, אולם הדבש מטשטש במידת מה את טעם הבצל ומקל את תהליך הבליעה. 

באדיבות: "Bדורית" הפקת ימי הולדת ואירועים

- נכון ששולחן יפה עם שפע כל טוב נראה ממש נפלא לאורחים המגיעים וחוסך לכם כאב ראש של התארגנות תוך כדי האירוע, אולם השולחן מהווה הסחת דעת – תופס את תשומת הלב של הילדים ופוגע בהפעלה. ההמלצה היא לא לפתוח את החטיפים והממתקים לפני ההפעלה.

- תאמו עם המפעיל/ה את זמן ההפסקה ודאגו "לפתוח שולחן" רק אז, לחילופין הכינו מנות אישית בצלחות אותם תחלקו אז.

- במקרה בו מתקיים האירוע בבית, על מנת למנוע את הלכלוך והבלגן שאחרי, מומלץ להכין כיבוד במנות אישיות כמו מכונת נקניקיות (לילדים מעל גיל 5), פיצה, "שיערות סבתא", כריכים עם שוקולד/חומוס וכו'.

- מעונינים שהמסיבה תהיה בלתי נשכחת? – תאמו אפילו חודשיים מראש את ההפעלה- מפעילים טובים הם בד"כ מבוקשים.

- כדי לחסוך עלויות ניתן לארגן אירוע משותף עם ילד/ה נוספ/ת.

חג החנוכה הוא חג של אור, סביבונים, סופגניות וכמובן של אש ונרות.

על מנת שהאש תצחק אך ורק בחנוכייה, ליקטו מומחים ממרכז הרפואי ברזילי באשקלון צרור כללי בטיחות:

לא להשתמש בחנוכייה העשויה מחומרים דליקים

ילדים קטנים עלולים להיפגע בחנוכה כיוון שהם סקרנים, החנוכייה והאורות המרצדים מושכים אליהם את הילדים, דבר שעלול להסתיים באסון. במיוחד מסוכנות אותן חנוכיות העשויות במעשה ידיהם של הילדים בגנים. חנוכיות אלו אינן יציבות ועשויות בדרך כלל מחומרים דליקים. לכן חשוב לשים לב כי החנוכיות שנדליק בהם את הנרות לא יהיו מחומרים דליקים כגון מוצרי פלסטיק, עץ וכד'.

להניח על משטח יציב ולא דליק      

חנוכייה המונחת ליד החלון תונח תמיד על משטח יציב בלתי דליק כגון משטחי שיש, זכוכית או מתכת ובכל מקרה עדיף שהנרות יעמדו על כן מתאים.          

הרחיקו ממפות ו-וילונות והשגיחו תמיד

אל תניחו את החנוכייה על מפה או בקצה השולחן. כמו כן את החנוכייה אל תניחו ליד וילונות וכמובן לא להשאיר את החנוכייה עם הנרות דולקים ללא השגחה.

להדליק תמיד בהשגחת הורים, לאסוף שיער ארוך

ילדים המעוניינים להדליק נרות יעשו זאת רק בפיקוח ובסיוע של מבוגר

ראשית באם לילד או הילדה הם בעלי שיער ארוך אספו את שיערם של הילדים בעת הדלקת הנר חלילה וחס שלא ייתפס השיער בזיק של אש. את הנרות מדליקים תמיד בעזרת נר אחר ולא בעזרת גפרורים עטפו את קצה הנר עמו מדליקים את החנוכייה בנייר כסף. אל תאפשרו לילדים להתהלך עם נרות דולקים.

להרחיק את הילדים, לא להשאיר גפרורים

לאחר הדלקת החנוכייה, אם בכל זאת השתמשתם בגפרורים, אל תשאירו אותם ליד החנוכייה. אל תאפשרו לילדים גישה אל החנוכיות לאחר שהודלקו כמו כן ולא להתיר לילדים לשחק בסמוך למיקום הנרות.

המלצות לשימוש בטוח במכשירי אדים- באדיבות מכון התקנים

החורף בעיצומו ועימו מגיעים השפעות, הוירוסים, ושלל תחלואי החורף.  בנוסף, אמצעי החימום לבית מייבשים את החדרים ויש רופאים הממליצים על מכשירי אדים ליצירת לחות בחדר.  יש הממליצים  על מכשיר אדים חמים ויש הממליצים על מכשיר אדים קרים – כל אחד לפי צרכיו וכל רופא על פי שיקול דעתו.

 מכון התקנים הישראלי בודק את הבטיחות החשמלית (בלבד) של מכשירי האדים  על פי התקן הישראלי  900 חלק 2.98: דרישות מיוחדות למכשירי לחות  ( מלחלחים). 

מכון התקנים הישראלי ממליץ לרוכשי מכשיר האדים, לבדוק מספר פרמטרים לפני רכישת המכשיר ומייעץ כיצד ניתן לשמור על בטיחות המשתמשים במכשיר:

• בבואכם לרכוש מכשיר אדים, אנא וודאו כי המכשיר נמכר באריזתו המקורית וכי הוא נושא הוראות הפעלה בעברית. 
• בקשו מהמוכר אישור שהמוצר עמד בבדיקת הבטיחות של  מכון התקנים הישראלי. 

• וודאו כי החוט החשמלי תקין וכי הוא נושא תקן ישראלי  (נכנס בקלות לשקע שבקיר).
• הימנעו משימוש בחוט מאריך או חוט חשמלי ארוך במיוחד
• הניחו את המכשיר מחוץ להישג ידם של ילדים (מכשיר אדים חמים עלול לגרום לכוויות )
• מקמו את המכשיר על משטח שטוח ויציב
• החליפו את המים על בסיס יומי
• נקו את המכשיר לאחר כל שימוש (על מנת שלא יתפתחו חיידקים)

הימנעו מהוספת תמיסות למים, אלא אם ניתנה המלצה רפואית לכך.

יש לנקות את גדם חבל הטבור בעזרת מקל צמר גפן טבול באלכוהול.

הורים רבים נוהגים לנקות את גדם חבל הטבור בעדינות מסביב לחלק הגלוי- תוך זמן קצר נוצר באזור ריח לא נעים בשל המצאות רקמה שלא יובשה כהלכה. לשם ניקוי יעיל, עליכם להיכנס בעדינות עם מקל צמר הגפן הטבול באלכוהול, לתוך שולי הטבור עצמו, לנקות וליבש באלכוהול את שורש חבל הטבור בחיבור שבינו לפופיק.

10 כללים רפואיים המתייחסים לטלפונים סלולאריים ומומלצים על ידי לשכת הרופאים של וינה

·יש לנהל שיחות טלפוניות כמה שפחות ולאורך זמן קצר ככל האפשר.  מומלץ שילדים ונוער מתחת לגיל 16 יימנעו מלנהל שיחות בטלפון סלולארי!
·אין להחזיק את הטלפון הסלולארי בקרבת הראש בזמן קישור השיחה (SEND)!
·אין להשתמש בטלפונים סלולאריים בכלי רכב (מכונית, אוטובוס, רכבת) - הקרינה שם גבוהה יותר!
·בעת שליחת SMS  יש להחזיק את הטלפון הסלולארי רחוק ככל האפשר מהגוף!
·בעת שיחה בטלפון סלולארי יש לשמור מרחק של מספר מטרים מאנשים אחרים - הקרינה פוגעת גם בהם!
·אין לשחק משחקים און-ליין  (GPRS) בטלפון סלולארי!
·דיבוריות חוטיות גם הן מעוררות חשד - הכבל מוליך את הקרינה!
·דיבורית אלחוטית  LAN או UMTS יוצרות עומס קרינה גבוה!
·אין להחזיק את הטלפון הסלולארי בכיס המכנסיים - הקרינה עלולה לפגוע בפוריות הגברית!
·יש לכבות את הטלפון הסלולארי במשק הלילה ובמידה ואין אפשרות כזו אין להשאירו באיזור השינה !

באדיבות: IIREC  טכנולוגיות ישראל בע"מ.