השמנת יתר בקרב פעוטות והקשר לשתייה מתוקה
שלח לחבראין דבר מתוק יותר מתינוקות שמנמנים המגישים אליך זוג ידיים שמנמנות. מי מאתנו לא רוצה התינוק שלו יהיה ילד 'גרבר' שמנמן?
מאת: איילת נדיב, דיאטנית קלינית סטודיו סי
עם זאת, חשוב לזכור כי השמנת יתר בקרב תינוקות היא תופעה מסוכנת העלולה לגרום לבעיות בגילאים מאוחרים יותר. אחת הסיבות המשמעותיות לתופעה היא שתיית משקאות ממותקים. כיום, ניתן למצוא ילדים הקטנים מגיל שלוש שנים ששותים 'מיץ פטל' בבקבוק או שתיה מתוקה אחרת במשך היום והלילה- מה שגורם להם לסבול מבעיות שיניים, להשמין ולפתח אהבה למתוק.
כמה עובדות שלא ידעתם על משקאות ממותקים:
- כל כוס משקה ממותק מכילה לפחות 7 כפיות גדושות של סוכר. צריכה גבוהה של משקאות ממותקים גורמת לצריכה עודפת של סוכר וקלוריות וכן לסיכון מוגבר לעששת. הרגילו את הילדים ואת עצמכם- כשצמאים, שותים רק מים!
-
בנוסף לסוכר, ב- 70% מהמשקאות הממותקים בארה"ב מכילים גם קפאין המעניק טעם למשקה.
- אצל ילדים הצורכים משקאות ממותקים באופן קבוע יש צריכה קלורית גבוהה בממוצע בעשרה אחוזים מאלו השותים מים. במחקר שנעשה בארה"ב- אצל ילדים בגילאי 4-5 שצרכו כמות רבה של משקאות ממותקים, היה מדד מסת הגוף גבוה יותר.
כדי למנוע מילדנו השמנת יתר בגיל צעיר מומלץ להקנות להם ולנו הרגלים נכונים. בניהם להרבות בשתיית מים בלבד, ולהוריד בהדרגה את שתיית המשקאות המתוקים. חשוב לזכור שכמו למבוגרים, גם לילדים מותר הכל- אבל במינון.
