סדרת "בריאות מן הטבע": קטניות וזרעים לאורח חיים בריא - mamy
  • מחשבון הריון
  • מחשבון ביוץ
  • מחשבון משקל

מחשבון לחישוב תאריך לידה

מחשבון הריון יסייע לך להיות מעודכנת בהתקדמות ההריון שלך. כל שעליך לעשות – הכניסי תאריך ווסת אחרון למחשבון הריון וגלי נתונים על ההריון שלך.

תאריך וסת אחרון

מחשבון לשיעור תאריך ביוץ

מחשבון ביוץ יסייע לך לאתר את מועד הביוץ המשוער בהנחה שהמחזור החודשי שלך סדיר.

תאריך וסת אחרון

משך המחזור החודשי (?)

מחשבון הוספת משקל בהריון

מחשבון זה יסייע לך להעריך האם העליה במשקלך במהלך ההריון תקינה וכמה עוד עלייך לעלות במשקל עד הלידה.
גובה (מטרים, לדוגמה - 64.1מטר)
משקל בתחילת ההריון (ק"ג)
משקל נוכחי (ק"ג)
שבוע הריון (בין שבועות 24-21)

  • שם לתינוק
  • מפגשי בוקר
  • mamymail
alt

פירוש נומרולוגי חינם

הקלידו שם פרטי ומיד תקבלו במייל את הניתוח הנומרולוגי של השם שבחרתם.

alt

מפגשי בוקר חינם

כולכן מוזמנות חינם לזמן איכות עם הבייבי בקניונים ברחבי הארץ.

alt

העובר שלך רוצה לדבר איתך

אמא, בואי הרשמי וקבלי ממני העובר שלך מכתב שבועי ובו מידע על ההתפתחות שלי ועוד...


כנסי לעמוד הפייסבוק שלנו לקבלת המלצות ועדכונים

סדרת "בריאות מן הטבע": קטניות וזרעים לאורח חיים בריא

הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
פורסם ב: 05.03.2017

הסדרה הגדולה והמגוונת ביותר של קטניות שעד עתה ניתן היה להשיג בבתי הטבע- מעתה ברשתות השיווק הגדולות



סדרת "בריאות מן הטבע": קטניות וזרעים לאורח חיים בריא
יצרנית המזון הישראלית "מיה", מציגה את סדרת "בריאות מן הטבע", סדרת קטניות וזרעים, המסייעים לשמירה על אורח חיים בריא ותזונה מאוזנת. מטרת  "מיה" באמצעות הסדרה היא להנגיש לציבור הרחב ברשתות השיווק, חומרי גלם שעד עתה היה ניתן להשיג בבתי הטבע ובמחלקות אורגניות ספורות. 
סדרת "בריאות מן הטבע", כוללת בשלב זה 7 מוצרים: 4 סוגי קינואה (שחורה, אדומה, לבנה, מיקס); זרעי צ'יה, דוחן, פשתן, סובין חיטה, סובין שיבולת שועל, שיבולת שועל להכנה מהירה בפחית.
לאחרונה גם אני כמו רבים אחרים עשיתי שינויים בתזונה לתזונה בריאה יותר, נקיה יותר. Clean Eating את השינוי עברתי בעזרתה של הגר שפר נטורופטית מדהימה שהוציאה כמה אפליקציות שמאוד תומכות ועוזרות בשלבי השינוי השונים.
אם בעבר אכלתי הרבה פחממות ריקות, קמח לבן וסוכר. כיום התזונה שלי נקיה יותר משתדלת ללא סוכר, להפחית בגלוטן ולוותר על פחמימות ריקות. על כן נכנסו לתזונה שלי דגנים רבים שלא היכרתי בעבר וסופר פוד למיניהם.
הנוכחות של סדרת המוצרים של מיה על המדף בסופר מרקט מקלה עלי את הקניות, אין צורך להגיע במיוחד לבית טבע.
 
 
המותג מציע מוצרים באיכות מעולה, ללא פשרות על איכות חומרי הגלם ובמחירים שווים לכל נפש. "מיה" מאפשרת לכל צרכן – שומרי משקל, נמנעים מגלוטן, טבעונים, סוכרתיים וכו' ליהנות משלל מוצרים המסייעים לשמירה על אורח חיים בריא. מוצרי "מיה" הינם בעלי רמת הכשרות הגבוהה ביותר-  כשרות בדץ העדה החרדית ירושלים לימות השנה ומאושרים על ידי משרד הבריאות. כל המוצרים פרווה , נארזים בסביבה חופשית מגלוטן.

 

יתרונות מוצרי בריאות מן הטבע

 
קינואה-  קינואה ידועה בערכה התזונתי הגבוה. היא מכילה את כל חומצות האמינו החיוניות (אלו שהגוף לא יכול לייצר), ועל כן מהווה מנת פחמימה המכילה כמות גדולה של חלבון מלא ואיכותי. הקינואה עשירה בסיבים תזונתיים, במינרלים חשובים כגון: מנגן, מגנזיום, ברזל ונחושת ובוויטמינים מקבוצת / B  וויטמין E. הקינואה מהירת הכנה וקלה לעיכול ומתאימה גם לחולי צליאק. 
קינואה לבנה- 500 גר', 1 ק"ג
קינואה שחורה- 400 גר'
קינואה אדומה- 500 גר', 
קינואה מעורבת- 400 גר' 
מחיר מומלץ לצרכן 13.90-19.90 ש"ח ₪ . כשר פרווה – בהשגחת בד"צ העדה החרדית ירושלים.
 
סלט ירקות עם קינואה שמבולשת עם בצל גזר ובטטה
 
סלט עם קינואה עם גזר בטטה ובצל
 
 
קינואה עם בטטה גזר ובצל
 
 
זרעי צ'יה – זרעי הצ'יה נחשבים ל"סופר-פוד" (מזון על) עשירים באומגה 3, ברזל, מגנזיום, סידן, סיבים, חלבון ועוד. מצוין כתוספת בריאה לסלטים, יוגורט, מרקים, שייקים ותבשילים שונים. 200 גר', מחיר מומלץ לצרכן 10.90 ₪ ..כשר פרווה – בהשגחת בד"צ העדה החרדית ירושלים.
 
אני מוסיפה את זרעי הצ'יה לדייסת שיבולת שועל שאני אוכלת בבוקר, אני מוסיפה אותם ליוגורט עם פרי שאני מכינה לי לארוחת עשר.
הצ'יה מתנפחת ומגבירה שובע.
 
 
דוחן- הדוחן הוא דגן העשיר בוויטמינים ומינרלים ומתאים כתחליף לחיטה. 
בין היתר, הדוחן עשיר במגנזיום ואשלגן התורמים לשמירה על לחץ דם תקין וכן בסיבים תזונתיים המסייעים לעיכול. מתאים בתור תוספת לסלטים, להכנת דייסה ותבשילים ומאפים טעימים ובריאים נוספים.
500 גר', מחיר מומלץ לצרכן 7.90. ₪ .כשר פרווה – בהשגחת בד"צ העדה החרדית ירושלים.
 
זרעי פשתן- זרעי הפשתן מכילים חומצת שומן מסוג אומגה 3 הידועה בתכונותיה החיוניות כמסייעת לתפקוד תקין של מערכות כלי הדם והלב, העצבים והמוח. גוף האדם אינו יכול ליצור אותה ועל כן חשוב לאכול מזונות עשירים באומגה 3 .
מתאים כתוספת למאפים, סלטים טריים ומוצרי חלב.
450 גר', מחיר מומלץ לצרכן 7.90 ₪. כשר פרווה – בהשגחת בד"צ העדה החרדית ירושלים.
אני משלבת את זרעי הפשתן בסלט וביוגורט עם פרי ילד עם זרעי הצ'יה.
 
סובין שיבולת שועל- סיבים תזונתיים, כגון סובין שיבולת שועל, ידועים בחשיבותם הרבה בתזונה היומית המומלצת. מחקרים הראו כי הסיבים עוזרים לשמור על משקל תקין, בשל תחושת השובע שהם מעניקים, מסייעים בשמירת רמת סוכר נאותה בדם, עוזרים לפעילות מערכת העיכול ועוד. להעשרת תזונה בסיבים תזונתיים ניתן להוסיף כפית או שניים של סובין שיבולת שועל ליוגורט, גבינה או סלט. מתאים להעשרת מאפים ולחמים בסיבים תזונתיים וגם להכנת דייסה.
כשר פרווה – בהשגחת בד"צ העדה החרדית ירושלים. ניתן להשיג במשקלים 400 גר; מחיר מומלץ לצרכן 10.90 ₪ ..
 

מאפינס שיבולת שועל בננה ושוקולד - מתכון מדהים של הגר שפר מתוך האפליקציה clean eating 

מרכיבים:
3/4 כוס שיבולת שועל
ביצה טרופה
4 כפות שמן זית
2 כפות מייפל
3 שורות שוקולד מריר קצוץ
2 בננות בשלות מעוכות
1/2 שקית אבקת אפיה
תרסיס שמן
 
אופן ההכנה:
מחממים תנור ל 180 מעלות
משרים את שיבולת השועל בביצה, שמן זית, בננה ומייפל לחצי שעה כדי שתתרכך
מוסיפים את השוקולד ואת אבקת האפיה ומערבבים היטב
מרססים תבנית שקעים ומעבירים את העיסה ל -6 שקעים
אופים 25 דקות מוציאים מהתנור ונותנים לקאפקייקס להתקרר מחוץ לתנור
שומרים בקופסא אטומה במקרר, ניתן לחמם מעט לפני ההגשה.
 
מאפינס בננה ושוקולד על בסיס סיבין שיבולת שועל
 
מאפינס שיבולת שועל בננה ושוקולד
 
אני משתמשת בסובין גם להכנת דייסה אותה אני אוכלת כל בוקר.

מתכון מעולה לדייסה באדיבות הגר שפר:

4 כפות סובין שיבולת שועל
שלושת רבעי כוס חלב קוקוס (של אלפרו - הוא לא שמן, אם משתמשים בנוזל קוקוס שמן יותר אז למהול אותו במים)
כפית סירופ מייפל אם רוצים להמתיק (לא חובה אפשר לטעום בלי)
כפית זרעי צ'יה
קינמון
אפשרי להוסיף איזשהו פרי טרי שאתם אוהבים או גוג'י ברי שגם הוא סופר פוד או פירות יער - כמובן שזה מוסיף קלוריות נוספות.
 
מכינים את הכל לילה קודם ומשאירים במקרר (כדי שיתנפח). מחממים בבוקר דקה במיקרו.
אפשר לגוון בטעמים, להשתמש בחלב אחר, לזר
 
 
שיבולת שועל
 
 
 
כשרות בדץ העדה החרדית ירושלים לימות השנה ומאושרים על ידי משרד הבריאות. כל המוצרים פרווה , נארזים בסביבה חופשית מגלוטן. ניתן להשיג בכל רשתות השיווק (למעט שופרסל) : רמי לוי, יינות ביתן, מגה, חצי חינם, אושר עד, יש, ויקטורי ועוד.
 



למעלה alt
הדפסה altשלח לחבר
מאת
דוא"ל של החבר
קבלי טיפים והמלצות למייל

עקבי אחרינו