התעמלות בהריון - mamy

קטגוריות נוספות

כתבות פופולריות בmamy


כנסי לעמוד הפייסבוק שלנו לקבלת המלצות ועדכונים

התעמלות בהריון

  • פעילות נשים הרות בחדר הכושר

    פעילות נשים הרות בחדר הכושר

    פורסם ב: 21.12.2008

    פעילות גופנית הינה חלק משמירה על אורח חיים בריא לצד אימוץ הרגלי תזונה נבונה והקפדה על מנוחה מספקת. הפעילות במהלך ההיריון מאפשרת לשמור על הרכב גוף בריא, למנוע התדלדלות השרירים, ובנוסף, שומרת על היציבה , מונעת כאבי גב, מונעת דליות ברגליים, משפרת את המצב הנפשי ותורמת לדימוי העצמי .

  • היוגה כחוויה תורמת למהלך ההריון והלידה

    היוגה כחוויה תורמת למהלך ההריון והלידה

    פורסם ב: 07.10.2008

    הלידה הנה אחת החוויות העוצמתיות ביותר שחווה אישה במהלך חייה. ללידה נדרשים כוחות רבים שמסייעים לאישה בתהליך הלידה. היוגה בהריון תורמת רבות להתמודדות נפשית ופיזית עם תהליכי הלידה.
  • תרגילים להקלה על כאבי גב בהריון

    תרגילים להקלה על כאבי גב בהריון

    פורסם ב: 16.07.2008

    במהלך תקופת ההיריון עקב עליה במשקל, שינויים ביציבה ומאחר והבטן גדלה ומושכת קדימה נגרם שינוי במיקום מרכז הכובד.  גורמים אילו ונוספים ,יוצרים עומס על מבנה עמוד השדרה. מה אפשר לעשות?
  • תרגילי שחייה לשחרור כאבי גב תחתון לנשים בהריון

    תרגילי שחייה לשחרור כאבי גב תחתון לנשים בהריון

    פורסם ב: 03.02.2008

    מי לא מכירה את התחושה של כאב גב תחתון אשר מלווה אותך במהלך ההיריון ולאחריו. מסתבר שניתן למנוע אותו על-ידי תרגילי שחייה. אורי סלע, המנהל המקצועי של עולם המים ממליץ על שימור ואיזון- הגוף על ידי חיזוק השרירים הנכונים הארכתם והפיכת הגוף שלנו ליותר אלסטי על מנת שיוכל לקבל את השינוי הגופני באהבה.

     
  • ספורט ותזונה בהריון ואחרי לידה

    ספורט ותזונה בהריון ואחרי לידה

    פורסם ב: 16.01.2008

    את עייפה, עצבנית, רעבה ? עוברים עליך לילות קשים וימים מעייפים ? למי בכלל יש מקום להתייחס לסלט ? ספורט ? אני כל כך "גדולה" ו"כבדה" את אומרת ובקושי נושמת... שאלות כאלו ואחרות מלוות אותנו הנשים, בדיוק ברגעים הקשים. רגעים של התרגשות גדולה וגם קושי עצום וחוויות חדשות.
  • פעילות גופנית בזמן הריון

    פעילות גופנית בזמן הריון

    פורסם ב: 23.09.2007

    פעילות גופנית המבוצעת בקביעות בצורה מבוקרת המותאמת לשלביההיריון השונים, וליכולות  האישה ההרה, עשויה לתרום ליכולת הפיזית, לעזור בנשיאתההיריון ובהכנה ללידה ולתקופה שלאחר הלידה.
  • על יוגה בהריון, צירי לידה ומה שביניהם

    על יוגה בהריון, צירי לידה ומה שביניהם

    פורסם ב: 08.09.2007

    ואז הצירים התחילו, בדיוק באמצע השיעור שהעברתי- ככה פתאום.  תשעה חודשים הגוף הכין, בישל, פתח, מתח- ועכשיו, למרות שבראש ידעתי שזה יגיע, וכולם מסביב הבטיחו שזה יקרה והתכוננתי ותרגלתי יום יום-פתאום התחלתי להרגיש את זה בגוף! והייתי מופתעת...  
  • תרגילי בטן

    תרגילי בטן

    פורסם ב: 15.07.2006

    המלצות מולי אפשטיין, פיזיולוג וראש מדור "שירותים מדעיים לספורטאי הישג", אודות תרגילי בטן בזמן ההריון. 
  • עובדות מהבטן: הריון ופעילות גופנית

    עובדות מהבטן: הריון ופעילות גופנית

    פורסם ב: 15.04.2006

    מולי אפשטיין על הריון ופעילות גופנית. 
עמודים: 1 | 2 | 3 | 4